चीन Henan Aile Industry CO.,LTD. कंपनी समाचार

दुनिया उन्हें सजा दे रही है जो अपने शरीर की देखभाल नहीं करते हैं।कभी भी चांस न लें।हम पर जो "नींद का कर्ज" है, उसे जल्द या बाद में चुका दिया जाएगा।अपने स्वास्थ्य के साथ कभी भी जोखिम न लें।लंबे समय तक देर तक रहने से पैन्टीटोपेनिया होता है, जो रक्त रोगों में एक अधिक गंभीर बीमारी है।हालाँकि हाल के वर्षों में देर से रहने से अचानक मौत की खबरें आम हो गई हैं, फिर भी यह युवाओं को देर तक रहने और देर तक रहने की आदत डालने से नहीं रोक सकती है।ओवरटाइम, अध्ययन, मनोरंजन, अनिद्रा... नींद न आने के कारण अलग-अलग हैं, लेकिन यह एक निर्विवाद तथ्य है कि देर तक जागना कई लोगों के जीवन का "नया सामान्य" बन गया है। कई युवाओं के लिए देर रात एक दुर्लभ फुर्सत का समय बन गया है।हालाँकि अंतःस्रावी दृष्टिकोण से 0:00 के बाद देर रात होती है, लेकिन 23:00 बजे के बाद बिस्तर पर जाने का मतलब है देर से उठना।     1. मधुमेह: मधुमेह को प्रेरित करना आसान है। एंडोक्रिनोलॉजी विशेषज्ञों के अनुसार, बहुत से लोगों को यह नहीं पता होता है कि देर से सोने या देर से सोने से अक्सर मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।   2. उच्च रक्तचाप: अचानक मौत का कारण बनना आसान। एक हृदय रोग विशेषज्ञ के अनुसार, अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक नींद न आना, देर तक जागना और नींद की कमी उच्च रक्तचाप के लिए एक महत्वपूर्ण रोगजनक कारक है, जो देर से उठने वाले लोगों में विभिन्न अचानक हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों के जोखिम को भी बढ़ा देता है। जो आसानी से अचानक मौत का कारण बन सकता है।   3. कैंसर: कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। अधिकांश मानव प्रतिरक्षा कारक नींद के दौरान बनते हैं।लंबे समय तक तंद्रा और देर तक रहने से प्रतिरोधक क्षमता में कमी, थकान, ऊर्जा की कमी और अप्रत्याशित सर्दी हो सकती है।प्रतिरक्षा कैंसर के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक बाधा है, और प्रतिरक्षा में कमी से कैंसर की घटनाओं में वृद्धि होगी।कई अध्ययनों ने इस बात की पुष्टि की है कि देर तक जागना स्तन कैंसर, पेट के कैंसर और अन्य बीमारियों के बढ़ते जोखिम से निकटता से संबंधित है।   4. तंत्रिका: न्यूरस्थेनिया का कारण बनता है। लोगों की सहानुभूति तंत्रिकाओं को रात में आराम करना चाहिए और दिन के दौरान उत्तेजित होना चाहिए, ताकि दिन के काम का समर्थन किया जा सके, लेकिन देर से जागने वाले लोगों की सहानुभूति तंत्रिकाएं रात में उत्तेजित होती हैं। देर से सोने और देर से उठने के बाद, सहानुभूति तंत्रिकाओं को दिन के दौरान पूरी तरह से उत्तेजित करना मुश्किल होता है, जिससे ऊर्जा की कमी, चक्कर आना, स्मृति हानि, असावधानी, अनुत्तरदायीता, विस्मृति, चक्कर आना, सिरदर्द आदि हो सकते हैं। , न्यूरैस्थेनिया और अनिद्रा जैसी अधिक गंभीर समस्याएं होंगी।   5. आंखें: दृष्टि में कमी और सूखी आंख। देर से सोना और देर तक जागना सिर्फ "पांडा आंखों" की उपस्थिति की तुलना में आंखों को अधिक नुकसान पहुंचाता है।लंबे समय तक आंखों का अत्यधिक उपयोग आंखों में दर्द और सूखापन जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है और यहां तक ​​कि लोगों को ड्राई आई सिंड्रोम से पीड़ित भी कर सकता है। इसके अलावा, कई युवा अब बिस्तर पर जाने से पहले मोबाइल फोन खेलते हैं, और आंखों की मांसपेशियों की थकान भी दृष्टि हानि का कारण बन सकती है।लंबे समय तक देर तक रहने के कारण अधिक काम करने से सेंट्रल रेटिनाइटिस भी हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि में अचानक गिरावट आ सकती है।   चिकित्सकीय रूप से कहें तो, मानव शरीर की अधिकांश स्व-उपचार गतिविधियाँ सुबह 3:00 बजे से पहले की जाती हैं, इसलिए 23:00 से 3:00 की अवधि के दौरान नींद की गुणवत्ता विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है।इस अवधि के बाद, नींद की भरपाई करने में कितना भी समय लगे, देर तक सोने से होने वाले नुकसान की भरपाई करना मुश्किल है।   देर से उठने का खतरा कल्पना से भी बड़ा है! यदि आप अपने शरीर को जाने नहीं देते हैं, तो एक दिन आपका शरीर आपको जाने नहीं देगा।जीवन के ओवरड्राफ्ट के साथ एक सफल करियर, वास्तव में स्वास्थ्य की इस सूची को नहीं खरीद सकता।

यह कोई रहस्य नहीं है कि उम्र बढ़ना अपरिहार्य है।लेकिन, अगर आपको उम्र बढ़ानी है, तो इसे जितना हो सके दूर करने के लिए हर संभव कोशिश क्यों न करें?यह पता चला है कि यह आपके जीन और सूरज से अधिक है जो आपको बूढ़ा कर सकता है।जवां दिखने के आठ तरीके पढ़ें।   निम्नलिखित सुझाव आपके बहुत काम आएंगे।   1: अच्छी आदतें कम नहीं हो सकतीं   सबसे पहले, यदि आप युवा रहना चाहते हैं, तो अच्छी आदतें वास्तव में अनिवार्य हैं।सामान्य परिस्थितियों में, आपके लिए एक अच्छा कार्यक्रम होना सबसे अच्छा है, जैसे कि शाम को जल्दी बिस्तर पर जाना, और फिर अगली सुबह जल्दी उठना।   2: व्यायाम करते रहें   दरअसल, अभी भी समय-समय पर व्यायाम करते रहना जरूरी है।क्योंकि एक महिला जितनी बड़ी होती जाती है, उसके फिगर के लिए आकार से बाहर जाना, ढीला होना और वजन बढ़ना उतना ही आसान होता है।तो इस स्थिति में व्यायाम करने पर जोर देना एक बहुत अच्छा विकल्प है, और लंबे समय के बाद प्रभाव पड़ेगा।   तीन: एक अच्छा रवैया रखें   इसलिए एक्सरसाइज करने पर जोर देने के अलावा महिलाओं का एटिट्यूड अच्छा होना भी बहुत जरूरी है।वास्तव में, इस दुनिया में हर किसी को कुछ न कुछ ट्विस्ट और टर्न का सामना करना पड़ेगा।हालाँकि, जब तक आप घबराते नहीं हैं और अधीर नहीं होते हैं, तब तक आप अपने चेहरे पर मुस्कान के साथ यह सब स्वीकार कर सकते हैं, और फिर इन सभी बुरी समस्याओं को हल करने का एक तरीका खोज सकते हैं।लेकिन कृपया याद रखें कि आपको आवेगी और लापरवाह कार्य नहीं करना चाहिए, आपको उदासीन होना चाहिए।दरअसल, यह भी जवान रहने का एक तरीका है।   4: उचित आहार लें   यदि आप एक अच्छा फिगर बनाए रखना चाहते हैं और जवां दिखना चाहते हैं, तो वास्तव में, आपको आहार में भी उचित मिलान करने की आवश्यकता है।कुछ लोग जो आमतौर पर आहार पर ध्यान नहीं देते हैं, उनके लिए शरीर का आकार खोना और गोल हो जाना बहुत आसान है।इसलिए भोजन करते समय कोशिश करें कि शाकाहारी व्यंजन को मांस के व्यंजन के साथ ठीक से मिलाएं।सामान्यतया, मांस और सब्जियों का अनुपात 2:5 है।इसके अलावा, आप प्रतिदिन अधिक फल खा सकते हैं, जैसे सेब, संतरा आदि।यह ध्यान देने योग्य है कि आपको पूरी रात नहीं उठना चाहिए, और थोड़ी कम कॉफी पीनी चाहिए।   6: अपने आप को समृद्ध करना जारी रखें यदि आप अपने आप को और अधिक आकर्षक बनाना चाहते हैं, तो आपको अपने आप को लगातार समृद्ध करना याद रखना चाहिए।एक स्थिर नौकरी के अलावा, आपको बहुत सारे कौशल सीखने होंगे, और आप यात्रा भी कर सकते हैं, जिससे आप न केवल बहुत सारा ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि अपने अनुभव को भी समृद्ध कर सकते हैं।   समय बीतने को रोकने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को वास्तव में होने से रोकने का कोई तरीका नहीं है।हालाँकि, ये तरीके जीवन को लम्बा करने में मदद कर सकते हैं और यहाँ तक कि आप से बहुत छोटे दिख सकते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली आपको जीवन भर आगे बढ़ने में मदद कर सकती है।हालाँकि, स्वस्थ विकल्प बनाना हमेशा आसान नहीं होता है।नियमित रूप से व्यायाम करने या स्वस्थ भोजन तैयार करने के लिए समय और ऊर्जा निकालना कठिन हो सकता है।हालाँकि, आपके प्रयास कई मायनों में और आपके पूरे जीवन के लिए रंग लाएंगे।   आप जो कदम उठा सकते हैं: *सप्ताह के अधिकांश दिनों में 30 मिनट के लिए शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।समय के लिए दबाए जाने पर इसे तीन 10-मिनट के सत्रों में तोड़ दें।स्वस्थ आंदोलन में चलना, खेलकूद, नृत्य, योग, दौड़ना या अन्य गतिविधियाँ शामिल हो सकती हैं जिनका आप आनंद लेते हैं। * ढेर सारे फलों, सब्जियों और साबुत अनाज के साथ संतुलित, कम वसा वाला आहार लें।ऐसा आहार चुनें जो संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल में कम हो, और चीनी, नमक और कुल वसा में मध्यम हो। *सीटबेल्ट और बाइक हेलमेट पहनकर, घर में धुएं और कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टरों का उपयोग करके और अकेले चलते समय स्ट्रीट स्मार्ट का उपयोग करके चोट से बचें।यदि आपके पास बंदूक है, तो अपने घर में बंदूक रखने के खतरों को पहचानें।हर समय सुरक्षा सावधानियों का प्रयोग करें। * धूम्रपान न करें, या यदि आप करते हैं तो छोड़ दें।मदद के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से पूछें।धूम्रपान बंद करने की कोशिश करने वाले धूम्रपान करने वालों के लिए धूम्रपान बंद करने और पुनरावृत्ति रोकथाम कक्षाओं के साथ-साथ डॉक्टर के परामर्श की पेशकश करें। * अगर आप शराब पीते हैं तो कम मात्रा में पिएं।ड्राइविंग से पहले या ड्राइविंग करते समय, या गर्भवती होने पर कभी भी शराब न पियें। *अगर आपको लगता है कि आपको ड्रग्स या शराब की लत लग सकती है, तो किसी ऐसे व्यक्ति से मदद मांगें जिस पर आप भरोसा करते हैं। *हर बार जब आप यौन संपर्क करते हैं तो कंडोम का उपयोग करके यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) और एचआईवी/एड्स को रोकने में मदद करें।कंडोम 100 प्रतिशत फुलप्रूफ नहीं होते हैं, इसलिए अपने प्रदाता के साथ एसटीआई स्क्रीनिंग पर चर्चा करें।कंडोम के अलावा गर्भनिरोधक के तरीके, जैसे कि गोलियां और प्रत्यारोपण, आपको एसटीआई या एचआईवी से नहीं बचाएंगे। *भोजन के बाद अपने दांतों को मुलायम या मध्यम ब्रिसल वाले टूथब्रश से ब्रश करें।साथ ही पीने के बाद और सोने से पहले ब्रश करें।रोजाना डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें। * धूप से दूर रहें, खासकर सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच जब सूरज की हानिकारक किरणें सबसे तेज हों।यदि बादल छाए हों या आप पानी में हों तो आप सुरक्षित नहीं हैं - हानिकारक किरणें दोनों से होकर गुजरती हैं।एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से बचाता है, जिसमें सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ़) 15 या उससे अधिक होता है।ऐसे सनग्लासेस चुनें जो सूरज की किरणों को 99 से 100 प्रतिशत तक ब्लॉक कर दें। एक स्वस्थ आउटलुक बनाए रखना महिलाएं आज व्यस्त हैं, जीवन की मांग कर रही हैं।आप अलग-अलग दिशाओं में खींचे हुए महसूस कर सकते हैं और काम, परिवार और अन्य मामलों से निपटने के तनाव का अनुभव कर सकते हैं, अपने लिए बहुत कम समय बचा सकते हैं।अपने लिए कुछ समय के साथ अपने जीवन को संतुलित करना सीखना बड़े लाभों के साथ भुगतान करेगा - एक स्वस्थ दृष्टिकोण और बेहतर स्वास्थ्य। आप जो कदम उठा सकते हैं: परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहें। अपने समुदाय में शामिल हों। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें और ऐसे काम करें जिससे आपको खुशी मिले। अपनी जिज्ञासा को जीवित रखें।आजीवन सीखना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। स्वस्थ अंतरंगता सभी रूप लेती है लेकिन हमेशा जबरदस्ती से मुक्त होती है। अपने जीवन में तनाव को पहचानना और प्रबंधित करना सीखें।तनाव के लक्षणों में सोने में परेशानी, बार-बार सिरदर्द और पेट की समस्याएं शामिल हैं;बहुत गुस्सा होना;और तनाव दूर करने के लिए भोजन, ड्रग्स और शराब की ओर रुख करना। तनाव से निपटने के अच्छे तरीकों में नियमित व्यायाम, स्वस्थ खाने की आदतें और गहरी सांस लेने या ध्यान जैसे विश्राम अभ्यास शामिल हैं।भरोसेमंद परिवार के सदस्यों और दोस्तों से बात करने से बहुत मदद मिल सकती है।कुछ महिलाओं को लगता है कि तनाव के समय में अपने विश्वास समुदाय के साथ बातचीत करना मददगार होता है। पर्याप्त नींद लें और आराम करें।वयस्कों को रात में लगभग आठ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

अधिकांश रोगियों (लॉस एंजिल्स में) को हमारे कार्यालय में चलने के समय तक रुक-रुक कर उपवास का अनुभव होता है।मैंने पाया है कि मेरे अधिकांश ग्राहक वजन घटाने के लिए रुक-रुक कर उपवास का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन हृदय, संज्ञानात्मक,निवारक और विरोधी उम्र बढ़ने के लाभ। यह समझने के लिए कि उपवास शरीर को कैसे लाभ पहुंचाता है, हमें पहले भोजन को ऊर्जा के रूप में थोड़ा समझना चाहिए।जब हम खाते हैं, तो हमारी कोशिकाएं भोजन को अणुओं में तोड़ देती हैं जो तब ऊर्जा के रूप में उपयोग किए जाते हैं या बाद में उपयोग के लिए संग्रहीत किए जाते हैं - वसा के रूप में।ग्लूकोज और फैटी एसिडहमारी कोशिकाओं के लिए ईंधन के दो मुख्य स्रोत हैं। ग्लूकोज आसानी से तत्काल ऊर्जा के रूप में उपयोग किया जाता है, जबकि फैटी एसिड बाद में ऊर्जा उपयोग के लिए संग्रहीत किया जाता है।हालांकि, अगर हम लगातार नए ग्लूकोज और वसा के साथ शरीर को भर रहे हैं (जैसा कि हम अक्सर अपनी संस्कृति में करते हैं) तो हम कभी भी अपने वसा भंडारण का उपयोग नहीं कर रहे हैं।उपवास के दौरान, शरीर को अपने वसा भंडार का उपयोग फैटी एसिड के कीटोन बॉडी में टूटने के माध्यम से करना चाहिए।यह शरीर के लिए ऊर्जा का अधिक कुशल उत्पादन है।इसके अलावा, कीटोन बॉडी अन्य अणुओं और प्रोटीन को संकेत देती है।और इन अन्य अणुओं और प्रोटीनों ने स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने पर लाभकारी प्रभावों को जाना है। आज तक, चूहों, चूहों और मनुष्यों में कई अध्ययन आंतरायिक उपवास के समान लाभों से सहमत हैं: वजन घटाने, कोलेस्ट्रॉल में कमी, सूजन में कमी, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और हृदय स्वास्थ्य में सुधार।https://www.nia.nih.gov/news/research-intermittent-fasting-shows-health-benefits तीन बहुत व्यापक रूप से अध्ययन किए गए आंतरायिक तेज़ आहार हैं: वैकल्पिक दिन उपवास -हर दूसरे दिन कैलोरी को 500 या उससे कम तक सीमित करना।इस प्रकार के उपवास के लिए सामान्य दिशानिर्देश यह है कि व्यक्ति नियमित रूप से खाने के दिनों के बीच में हर दूसरे दिन 500 कैलोरी आहार का पालन करता है।अध्ययनों ने इस प्रकार के उपवास के साथ शरीर के वजन के 3-8% की कमी को दिखाया है, लेकिन यह नहीं पाया कि यह दैनिक कैलोरी प्रतिबंध से बेहतर है।हालांकि, कुछ लोग इस प्रकार के वैकल्पिक दिन के उपवास को अधिक टिकाऊ पाते हैं। 5:2 -प्रति सप्ताह 2 दिन प्रतिबंधित कैलोरी सेवन के बाद।5:2 उपवास नियमित रूप से 5 दिन/सप्ताह में 500 कैलोरी उपवास के साथ सप्ताह में 2 दिन नियमित रूप से खाने की रूपरेखा तैयार करता है।सभी उपवासों के लिए यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उपवास और गैर-उपवास के दिनों में एक स्वस्थ समग्र आहार का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।5:2 की यह अनुसूची अन्य उपवासों की तुलना में अधिक लाभकारी नहीं पाई गई, हालांकियह अधिक लचीलापन प्रदान करता है क्योंकि कैलोरी प्रतिबंध सप्ताह में केवल 2 दिन है। समय प्रतिबंधित भोजन -6 घंटे के भोजन के साथ आमतौर पर 18 घंटे का उपवास।इस प्रकार के उपवास का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और इसमें 18 घंटे के उपवास के साथ 6 घंटे का निर्धारित भोजन समय होता है।अक्सर महिलाओं के लिए 16/8 - 16 घंटे के उपवास और 8 घंटे के भोजन के लिए एक संशोधित संस्करण।इसमें 6-8 घंटे की खिड़की में सामान्य भोजन के साथ, उपवास की अवधि के दौरान कोई कैलोरी की मात्रा नहीं होती है।इस प्रकार का उपवास शरीर में वसा में 1.3% -4% की कमी, कम कोलेस्ट्रॉल और उपवास ग्लूकोज के स्तर को दर्शाता है।यह भी ध्यान देने योग्य है कि मानव परीक्षणों ने इस प्रकार के उपवास के साथ क्रोध, भ्रम, थकान, अवसाद और तनाव में कम भिन्नता की सूचना दी। अपने प्रत्येक रोगी के लिए, मैंने वह कार्यक्रम चुना जो उनकी जीवन शैली के लिए सबसे उपयुक्त हो।मैं व्यक्तिगत रूप से ऊर्जा के दैनिक लाभों और बेहतर संज्ञानात्मक कार्य के लिए 5-7 दिन/सप्ताह के समय प्रतिबंधित फ़ीड का पालन करता हूं जो मुझे दैनिक आधार पर कम कैलोरी के साथ मिलता है।साथ ही, रोगियों को अक्सर इनमें से प्रत्येक कार्यक्रम के लिए अपने तरीके से काम करना पड़ता है।500 कैलोरी दिनों के लिए, 500 कैलोरी दिवस तक पहुंचने के लिए साप्ताहिक कैलोरी कटौती की धीमी प्रगति की आवश्यकता होती है।समय प्रतिबंधित फ़ीड के साथ भी ऐसा ही है क्योंकि 16 या 18 घंटे के उपवास पर पहुंचने के लिए उपवास की समय सीमा को धीरे-धीरे बढ़ाने में अक्सर कुछ सप्ताह लगते हैं।महिलाओं, बुजुर्गों या विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए कैलोरी प्रतिबंध या उपवास अवधि के कुछ बदलावों को संशोधित करने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यह सब व्यक्ति की व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है। आंतरायिक उपवास सेलुलर तनाव को कम करता है।उपवास की अवधि के दौरान शरीर सूजन को कम करने, ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाव करने और सेलुलर मरम्मत और नवीनीकरण में संलग्न होने में सक्षम होता है। यह बदले में अन्य रोग राज्यों की घटनाओं को कम करता है और लंबे जीवन काल को सुनिश्चित करता है। मैं अपने सभी रोगियों को आंतरायिक उपवास के कई लाभों के बारे में शिक्षित करने का प्रयास करता हूं और इसे जीवनशैली की आदत के रूप में अपनाने की सलाह देता हूं, न कि अल्पकालिक वजन घटाने के उपकरण के रूप में। कार्ली कैसिटीसमग्र स्वास्थ्य में व्यापक अनुभव के साथ एक फैमिली नर्स प्रैक्टिशनर है।कई वर्षों तक अपने निजी जीवन में निवारक, प्राकृतिक चिकित्सा, योग और ध्यान का अभ्यास करते हुए, वह पश्चिमी चिकित्सा में वैकल्पिक और पूरक प्रथाओं को शामिल करने के महत्व को महसूस करती हैं। VitaLife MD में अपनी वर्तमान भूमिका में, कार्ली एक अच्छी तरह से स्थापित लॉस एंजिल्स स्थित फ्रांसीसी चिकित्सक के साथ जीवन भर रोगियों का इलाज करते हुए निवारक देखभाल और एंटी-एजिंग पर जोर देती है।VitaLife MD में, कार्ली उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के माध्यम से संक्रमण के दौरान रोगियों की सहायता के लिए जड़ी-बूटियों की खुराक, हार्मोन प्रतिस्थापन और पेप्टाइड थेरेपी का उपयोग करते हैं।वह आध्यात्मिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के महत्व को भी पहचानती है और उपचार योजना में ध्यान, श्वास-प्रश्वास, मनोचिकित्सा को शामिल करने के लिए एक्यूपंक्चर चिकित्सकों, चिकित्सकों और चिकित्सकों के सहयोग से काम करती है।

माइंड ओवर मैटर्स मार्क मॉरिस द्वारा सेंटर फॉर न्यूरोलॉजिकल स्टडीज के अनुसार, अमेरिका में हर नौ सेकंड में किसी को मस्तिष्क की चोट लगती है।आप गणित कर सकते हैं। सभी मस्तिष्क की चोटें जो वंशानुगत नहीं हैं, उन्हें अधिग्रहित मस्तिष्क की चोट माना जाता है।एक प्रसिद्ध प्रकार एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (टीबीआई) है, जो कार दुर्घटना, खेल की चोट, गिरने या अन्य घटना के परिणामस्वरूप होता है।अन्य प्रकार की अधिग्रहित मस्तिष्क चोट (ABI) स्ट्रोक, एन्सेफलाइटिस, ब्रेन ट्यूमर या अन्य चिकित्सा समस्या जैसी घटनाओं के परिणामस्वरूप होती है। मस्तिष्क की चोट के प्रभाव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय होते हैं।पीड़ित रोगियों के साथ काम करने वाले पेशेवर प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत उपचार योजनाएँ तैयार करते हैं।इसमें शामिल सभी लोगों का एक साझा लक्ष्य होता है - रोगी को उनके अधिकतम कार्य और स्वतंत्रता के स्तर पर वापस लाने में मदद करना। एचसीएन ने तीन पेशेवर समूहों के साथ बात की जो मस्तिष्क की चोट के रोगियों के साथ पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के विभिन्न चरणों में काम करते हैं।इन समूहों से जुड़े लोगों ने वे क्या करते हैं और उनके काम के पीछे अंतर्निहित लक्ष्यों पर आम विचार साझा किए। उन्होंने कहा कि मस्तिष्क की चोट अक्सर जीवन बदलने वाली घटना होती है।और जो लोग ऐसी चोटों का सामना करने वालों के साथ काम करते हैं, वे मरीजों की मदद करने के लिए खुद को समर्पित करते हैं, जिसे उनका नया जीवन माना जा सकता है। विचारोत्तेजक उदाहरण जब कोई व्यक्ति मस्तिष्क की चोट से पीड़ित होता है, तो वे एक तीव्र देखभाल अस्पताल जैसे कि बेयस्टेट मेडिकल सेंटर या मर्सी मेडिकल सेंटर में अपनी प्रारंभिक देखभाल प्राप्त करते हैं।अगला कदम लुडलो में पश्चिमी मैसाचुसेट्स के एनकॉमपास हेल्थ रिहैबिलिटेशन अस्पताल जैसे पुनर्वास सुविधा में रहना है, जहां सामान्य रोगी मस्तिष्क की चोट की गंभीरता के आधार पर सात से 21 दिनों तक खर्च कर सकता है। क्योंकि हमारा दिमाग हमारे सभी शारीरिक और मानसिक कार्यों को प्रभावित करता है, साक्ष्य-आधारित शोध से पता चला है कि उपचार के लिए एक बहु-अनुशासनात्मक दृष्टिकोण सर्वोत्तम परिणाम देता है।Encompass के एक व्यावसायिक चिकित्सक जूली बुगौ के अनुसार, देखभाल के लिए उनके दृष्टिकोण में यह सुनिश्चित करना शामिल है कि व्यावसायिक चिकित्सक, भौतिक चिकित्सक और भाषण चिकित्सक के साथ-साथ चिकित्सा कर्मचारी एक टीम के रूप में मिलकर काम करते हैं। "मस्तिष्क की चोटें जटिल हैं, इसलिए हमें यह सुनिश्चित करने के लिए इन सभी विषयों की आवश्यकता है कि रोगी की जरूरतों को पूरा किया जाए," उसने एचसीएन को बताया। जब मस्तिष्क की चोट के रोगी Encompass में पहुंचते हैं, तो हर एक की गंभीरता का एक अलग स्तर होता है, इसलिए पहले कुछ दिन आमतौर पर वसूली के लिए एक योजना विकसित करने और रोगी को चिकित्सा में मिलने वाली तैयारी के लिए तैयार करने में व्यतीत होते हैं। Encompass के एक भौतिक चिकित्सक स्टेफ़नी कस्ट ने कहा, "शुरुआत में हम रोगियों और उनके परिवारों को यह शिक्षित करने में बहुत समय लगाते हैं कि मस्तिष्क की चोटों से क्या उम्मीद की जाए और मस्तिष्क कैसे ठीक होता है।""हम उन्हें तुरंत उठाकर चलना चाहते हैं, लेकिन हर कोई इसके लिए तैयार नहीं है, इसलिए हमें यह समझने में कुछ दिन लग सकते हैं कि वे कहाँ हैं और वे क्या कर सकते हैं।" रोगी और उनके परिवार के लिए अपेक्षाओं का प्रबंधन चिकित्सा प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि हर कोई अलग-अलग और अपनी गति से आगे बढ़ता है।बुग्यू ने कहा कि रोगियों में अक्सर एक व्यक्तित्व परिवर्तन होता है और वे जिस तरह से बोलते हैं या दूसरों के साथ बातचीत करते हैं, वे आसानी से उत्तेजित या अनुपयुक्त हो जाते हैं। "हम नहीं चाहते कि परिवार अपने प्रियजनों से नाराज़ हों क्योंकि वे एक निश्चित तरीके से काम कर रहे हैं," बुग्यू ने कहा।"इसलिए परिवार और टीम के सभी लोगों के साथ निरंतर संचार उनकी अपेक्षाओं को प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण है।" Encompass में सुविधा के माध्यम से चलने से पता चलता है कि विभिन्न मशीनों पर काम करने वाले लोगों के साथ एक बड़ा व्यायामशाला कैसा दिखता है।जबकि मानक फिटनेस मशीन मिश्रण का हिस्सा हैं, वहाँ भी विशेष उपकरणों की एक सरणी है जो लोगों को उनके शरीर के क्षेत्रों में आंदोलन को फिर से हासिल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो मस्तिष्क की चोट से प्रभावित थे। कभी-कभी उपकरण चलने या सीढ़ियों के एक सेट में सहायता के लिए समानांतर सलाखों के समान सरल होते हैं।अन्य बार उच्च तकनीक वाले उपकरणों का उपयोग किया जाता है जैसे कि इंटरैक्टिव टच स्क्रीन, ताकि रोगी को समन्वय, प्रतिक्रिया समय और संज्ञानात्मक क्षमताओं को पुनः प्राप्त करने में मदद मिल सके। Cust and Bugeau ने Bioness H200 का प्रदर्शन किया जो एक ऐसा उपकरण है जो अग्र-भुजाओं पर फिट बैठता है और न्यूरोमस्कुलर पुनर्वास के लिए सामान्य कलाई और उंगली की गति को अनुकरण करने के लिए उपयोग किया जाता है।एक टैबलेट का उपयोग करके, एक चिकित्सक रोगी को अपना हाथ खोलने और बंद करने में सहायता करने के लिए H200 को नियंत्रित करता है।इसका उपयोग बार-बार आंदोलनों के माध्यम से कलाई और हाथ की मांसपेशियों को वापस बनाने में मदद करने के लिए भी किया जाता है। Encompass के थेरेपिस्ट का लक्ष्य मरीजों की घर वापसी करना है।मरीजों को छुट्टी देने से पहले, वे रोगी को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए एक रिकवरी योजना के साथ निकल जाते हैं।एक केस मैनेजर परिवार को तैयार करने और छुट्टी से पहले घर तैयार करने में शामिल हो जाता है।कई मामलों में रोगी को बाह्य रोगी उपचार की आवश्यकता होगी, चाहे वह किसी सुविधा में हो या घर पर।Encompass रिकवरी लक्ष्यों की ओर बढ़ते रहने के लिए रोगियों और परिवारों को सामुदायिक संसाधनों के संपर्क में रखता है। एक नया रास्ता ढूँढना 2010 के दशक के उत्तरार्ध में, मैसाचुसेट्स में मस्तिष्क की चोटों वाले रोगियों को देखभाल की आवश्यकता थी जो उन्हें घर पर मिल सकती थी, उन्हें नर्सिंग होम में रहने के लिए अनिवार्य किया गया था।एक क्लास-एक्शन सूट के परिणामस्वरूप दो छूटें हुईं, एक एबीआई के लिए और एक को मूविंग फॉरवर्ड प्लान (एमएफपी) छूट के रूप में जाना जाता है।दोनों छूट समुदाय के अन्य संगठनों के लिए मस्तिष्क की चोटों से पीड़ित लोगों के लिए दीर्घकालिक उपचार प्रदान करना संभव बनाती हैं। मानसिक स्वास्थ्य संघ (एमएचए) ने विशेष रूप से एबीआई वाले लोगों के लिए उपचार की पेशकश करने के लिए न्यू वे सर्विसेज डिवीजन बनाया।एजेंसी के पास स्प्रिंगफील्ड और उसके आसपास के समुदायों में स्थित नौ घर हैं।प्रत्येक निवास एक विशिष्ट पारिवारिक घर जैसा दिखता है और इसमें अधिकतम चार वयस्क रह सकते हैं। एमएचए में न्यू वे सर्विसेज डिवीजन की उपाध्यक्ष सारा किसर ने कहा, "ये निवास व्यक्ति के घर हैं जब तक उन्हें इसकी आवश्यकता होती है।""जबकि कुछ लोगों के अपने शेष दिन वहाँ बिताने की संभावना है, हमारे पास बहुत से ऐसे लोग भी हैं जिन्हें धीरे-धीरे कम सेवाओं की आवश्यकता होती है और वे अपने परिवारों में लौटने में सक्षम होते हैं।" प्रत्येक व्यक्ति की एक व्यक्तिगत उपचार योजना होती है, जिनमें से अधिकांश में व्यावसायिक, शारीरिक और भाषण चिकित्सक से नियमित दौरे शामिल होते हैं।नर्सें प्रत्येक घर में दवा लेने और अन्य कार्यों को फिर से सीखने जैसी चीजों में सहायता करने के लिए भी जाती हैं।घरों में से एक को एक संक्रमण चरण के रूप में डिज़ाइन किया गया है जहां अत्यधिक गहन समर्थन प्राप्त करने के बजाय व्यक्ति अपने दम पर अधिक है लेकिन फिर भी एक सुरक्षा जाल है। "लक्ष्य लोगों को उस स्थान पर वापस लाना है जहां वे थे या कम-प्रतिबंधित सेटिंग में," काइसर ने कहा।"जब संभव हो, वे अपने परिवार में वापस आ सकते हैं और फिर भी आउटरीच समर्थन तक पहुंच सकते हैं।" उन समर्थनों में से एक एमएचए द्वारा संचालित संसाधन केंद्र (टीआरसी) है।एक दिन की सेवा के रूप में सेवा करते हुए, काइसर ने समझाया कि यह वह जगह है जहां लोग शारीरिक और मानसिक पुनर्वास में मदद करने के लिए दिलचस्प गतिविधियों की एक श्रृंखला पर काम कर सकते हैं जो चिकित्सा की तरह महसूस नहीं करते हैं। "एक टेनिस गेंद को निचोड़ने के बजाय, वे कला परियोजनाएं कर रहे हैं, लेखन में लगे हुए हैं, और लकड़ी की परियोजनाओं पर काम करने वाली हमारी सबसे लोकप्रिय गतिविधियों में से एक है," किसर ने कहा। जबकि ये गतिविधियाँ भौतिक चिकित्सा प्रदान करती हैं, वे लोगों को उनके सामाजिक कौशल पर काम करने में भी मदद करती हैं।काइसर ने कहा कि आवेग नियंत्रण अक्सर मस्तिष्क की चोट से प्रभावित होता है, इसलिए दुनिया के साथ बातचीत करना सीखना फिर से कुछ अभ्यास लेता है। जब एचसीएन ने दौरा किया, तो टीआरसी के कर्मचारी रोपण के मौसम के लिए समय पर बागवानी किट तैयार कर रहे थे। "विचार इन लोगों के बारे में जानने और वास्तव में अपने घरों में अपने बगीचे लगाने के लिए है," किसर ने कहा।"फिर वे पूरी चीज को पूर्ण चक्र में लाने के लिए ताजे फल और सब्जियों को अपने पोषण कार्यक्रम में शामिल करेंगे और शामिल करेंगे।"   सुधार के लिए प्रयास सर्विसनेट दीर्घकालिक पुनर्वास देखभाल प्रदाता भी है।चिकोपी में अपने समृद्ध केंद्र के माध्यम से, सर्विसनेट मस्तिष्क की चोटों से पीड़ित लोगों की वसूली में प्रगति जारी रखने में मदद करने के लिए स्ट्राइव क्लिनिक चलाता है। सर्विसनेट के एनरिचमेंट सेंटर और स्ट्राइव क्लिनिक के संचालन निदेशक एलेन वर्नर के अनुसार, स्ट्राइव के लिए प्रेरणा उन लोगों के बारे में जानने के बाद स्पष्ट हो गई, जो मस्तिष्क की चोटों के साथ घर बैठे थे, जिन्हें चिकित्सा की आवश्यकता थी। वर्नर ने कहा, "मस्तिष्क की चोटों वाले लोगों को उठने और चलने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए किसी की आवश्यकता होती है, अन्यथा वे बस बैठेंगे और कुछ नहीं करेंगे।" पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के हिस्से में लोगों को चीजों को आजमाने के लिए राजी करना भी शामिल है जब उन्हें नहीं लगता कि उन्हें भाग लेने की आवश्यकता है।स्ट्राइव के एक व्यावसायिक चिकित्सक एलिसा बुस्टामांटे ने कहा कि वह और उनके सहयोगी रोगियों को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि वसूली तब होती है जब सभी उपचार एक साथ काम करते हैं।अपने स्वयं के उपकरणों के लिए छोड़ दिया, रोगी केवल अपनी पसंदीदा गतिविधियों में भाग लेंगे। बस्टामांटे ने कहा, "हर कोई भौतिक चिकित्सा से प्यार करता है, इसलिए वे सभी ऐसा चाहते हैं," उन्होंने कहा कि एक मरीज को लगा कि उसे भाषण चिकित्सा की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वह सिर्फ तैयार होने में सक्षम होना चाहती थी।"इस व्यक्ति को कपड़े पहनने के चरणों को अनुक्रमित करने में परेशानी हुई, जो संज्ञानात्मक रूप से आधारित है, और भाषण चिकित्सा उसमें मदद करती है," मस्तिष्क की चोट के रोगियों को एक पठार तक पहुंचने और उनकी वसूली में पीछे हटने से रोकने के लिए सक्रिय रहना आवश्यक है।महामारी की शुरुआत में मस्तिष्क की चोट के कई रोगियों ने चिकित्सा सत्र खो दिया।जब तक वे वापसी कर पाए, वार्नर ने कहा कि कई लोग बिना शर्त के आए और पहले जितना नहीं कर सके। "उनके पास अभी भी चिकित्सा की नींव थी, लेकिन उन्होंने धीरज खो दिया था," वर्नर ने कहा। रोगियों को हमेशा पुनर्वास में नए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए स्ट्राइव क्लिनिक ने "नेवर से नेवर" के आदर्श वाक्य को अपनाया है।उस भावना के एक उदाहरण के रूप में, वर्नर और बस्टामांटे ने बिल नामक एक सज्जन के मामले पर चर्चा की (उसका असली नाम नहीं।) बिल को 10 साल से भी अधिक समय पहले एक आघात हुआ था, और घुटने के नीचे का विच्छेदन हुआ था।हालांकि उनके पास अपने पैर के लिए एक कृत्रिम उपकरण था, लेकिन उन्हें अपनी व्हीलचेयर छोड़ने में कोई दिलचस्पी नहीं थी।एनरिचमेंट सेंटर में दिन के कार्यक्रम में नामांकित, बिल वर्नर के कार्यालय के बाहर दालान में बैठेगा।जब वह शामिल होने और पूछने का प्रयास करेगी, 'आज आप क्या करना चाहेंगी?'बिल का जवाब था, 'चुप रहो और मुझे अकेला छोड़ दो।' स्ट्राइव के एक भौतिक चिकित्सक, बस्टामांटे और लेक्सी स्टॉकवेल ने भी बिल के साथ बात करना शुरू किया और धीरे-धीरे उसे आश्वस्त किया कि वह अपने व्हीलचेयर में बैठने से ज्यादा सक्षम है। "सबसे पहले, दूसरों की मदद से बिल समानांतर सलाखों पर लगभग पांच या छह कदम उठा सकता था," स्टॉकवेल ने कहा।“अब वह खुद को अपनी व्हीलचेयर से बाहर खींच सकता है, वॉकर को अपने दम पर पकड़ सकता है और 50 फीट चल सकता है।एक साल में यह बड़ी प्रगति है।" बस्टामांटे ने कहा कि बिल ने बेहतर मुकाबला करने की रणनीति भी विकसित की है और वह अधिक सकारात्मक शब्दों में बोलते हैं।"वह अपने आप में आनंद ढूंढ रहा है और इसे फैला रहा है।" वर्नर ने कहा, "बिल अब खुद को एनरिचमेंट सेंटर के मेयर के रूप में संदर्भित करता है और वह हमारे कार्यक्रम के लिए एक वकील बन गया है।" बिल की कहानी इस बात का उदाहरण है कि कैसे मस्तिष्क की चोट के साथ प्रगति करने में कभी देर नहीं होती। वर्नर ने कहा, "हर किसी को व्यस्त रहने की जरूरत है, खासकर मस्तिष्क की चोटों वाले लोगों को।""सिर्फ इसलिए कि कोई कहता है कि उन्हें मदद नहीं चाहिए, हम यह देखने के लिए कहते रहते हैं कि हम उन्हें कैसे आगे बढ़ा सकते हैं और उन्हें शामिल कर सकते हैं।" काइसर ने एक गलत धारणा के बारे में बात की, जिसमें कहा गया है कि मस्तिष्क की चोट का निदान करने के बाद पहले 90 दिनों में रोगी पर प्रगति करने का वास्तविक अवसर होता है, लेकिन छह महीने के बाद वह अवसर समाप्त हो जाता है। "वह बालोनी है," किसर ने कहा कि अतीत में, छह महीने के बाद सेवाएं मौजूद नहीं थीं, इसलिए सगाई के बिना यह कोई आश्चर्य की बात नहीं थी कि व्यक्ति एक पठार से टकरा रहा था।

शूटिंग से कुछ दिन पहले उवालदे, TX में रॉब एलीमेंट्री स्कूल,मुझे अपने 11 वर्षीय बेटे से दिन के मध्य में एक पाठ संदेश मिला - कुछ असामान्य, क्योंकि वह जानता है कि उसे स्कूल के दौरान पाठ नहीं करना चाहिए। "मैं अभी ठीक हूं," यह पढ़ा, "लेकिन मैं एक लॉकडाउन में हूं, और अगर इससे भी बदतर स्थिति आती है तो मैं तुमसे प्यार करता हूं।" शब्दों के वास्तव में समझ में आने से पहले मुझे संदेश को कुछ बार पढ़ना पड़ा।जब उन्होंने किया, तो मेरा सिर घूम गया, मुझे ठंड और गर्मी का अहसास हुआ, और मुझे खुद को स्थिर करने के लिए एक दीवार के सहारे झुकना पड़ा। अगले 2 घंटों तक, मैंने उनके स्कूल से आधिकारिक अपडेट का इंतजार किया, मेरा पेट हर समय गाँठ और मथ रहा था। मेरे बेटे और मैंने पाठ संदेशों की झड़ी पर स्थापित किया, कि वह "बचने के फायदे के साथ" कक्षा में सुरक्षित था और ज्यादातर शांत महसूस कर रहा था।उन्होंने संभवत: स्कूल के मैदान में भालू के आने के कारण तालाबंदी का मजाक उड़ाया। फिर भी, मैं कह सकता था कि वह डरा हुआ था।उसने मुझे अपने प्रत्येक पालतू जानवर को उससे "बहुत सारा प्यार" देने के लिए कहा और मुझे चेतावनी दी कि मैं फोन न करूं, बस मामले में। पता चला, कुछ छात्रों द्वारा रिपोर्ट किए जाने के बाद कि एक अन्य छात्र स्कूल में बंदूक लेकर आया है, स्कूल में तालाबंदी हो गई।यह एक अफवाह बनकर समाप्त हुई - मैं बेहद भाग्यशाली हूं कि मेरे बेटे को कभी किसी वास्तविक खतरे का सामना नहीं करना पड़ा। बाद में, जब हमने दिन भर बात की, तो उसने कहा कि वह नहीं चाहता था कि मैं उसकी चिंता करूं।मैंने उसे आश्वासन दिया कि उसने मुझे संदेश भेजकर बिल्कुल सही काम किया है, चाहे मैं कितना भी भयभीत क्यों न होता। मुझे जिस बात का डर था, उसका मैंने शब्दों में ब्योरा नहीं दिया, लेकिन मैंने भी पीछे नहीं हटे।मैंने उसे याद दिलाया कि डरना, परेशान होना, यहाँ तक कि क्रोधित महसूस करना ठीक है, और उन भावनाओं के बारे में बात करने से हमें उनके माध्यम से काम करने में मदद मिल सकती है। अभिभावकों को हर दिन स्कूल में हुई गोलीबारी की हकीकत का सामना करना पड़ता है अनुभव ने संयुक्त राज्य अमेरिका में पालन-पोषण की वर्तमान दुःस्वप्न वास्तविकता को घर कर दिया: प्रत्येक सुबह एक बच्चे को स्कूल भेजने का मतलब है कि इस मौके को स्वीकार करना कि वे घर नहीं आएंगे। दुःस्वप्न में जोड़ने के लिए, बच्चों को हर बार एक सक्रिय शूटर ड्रिल के माध्यम से चलाने या हाल ही में स्कूल की शूटिंग के बारे में जानने के लिए खुद को उस वास्तविकता का सामना करना पड़ता है। यदि आपको लगता है कि यह अत्यधिक नाटकीय लगता है, तो इस पर विचार करें: 2020 में,रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने बतायाकि आग्नेयास्त्र से संबंधित चोटें बच्चों और किशोरों के लिए मौत का प्रमुख कारण बनने के लिए यातायात दुर्घटना की चोटों से आगे निकल गईं। इसका मतलब है कि अधिक अमेरिकी बच्चे (1 से 19 वर्ष की आयु के बीच का कोई भी व्यक्ति)बंदूक हिंसा के कृत्यों से मरनामृत्यु के किसी अन्य कारण से, जिसमें शामिल हैं: कार दुर्घटनाएं ड्रग ओवरडोज़ या विषाक्तता घुटन डूबता हुआ बीमारी या आकस्मिक चोट इस तरह के आंकड़ों के सामने, आप अपने बच्चों के सामने अपने डर, हताशा और गुस्से को कैसे छिपा सकते हैं, जब एक और स्कूल की शूटिंग की खबर आती है?मेरा तर्क है कि आपनहीं करना चाहिएउनको रखोभावनाएँ अपने आप से - और विशेषज्ञ काफी हद तक सहमत हैं। अपनी भावनाओं को साझा करने से क्यों लाभ हो सकता है मेरा बच्चा आसानी से प्रतिक्रिया करता हैस्ट्रेसर्स, अन्याय को गहराई से महसूस करता है, और जल्दी से तनाव और उत्तेजना को उठा लेता है।संक्षेप में, वह बहुत संवेदनशील है। बच्चे काफी बोधगम्य हो सकते हैं, और वे अक्सर आपके एहसास से ज्यादा नोटिस करते हैं - खासकर जब यह आपके अपने विचारों और भावनाओं की बात आती है। यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो आप अपने बच्चे को अनावश्यक दर्द और संकट से बचाना चाहते हैं और जितना संभव हो - भयावह या परेशान करने वाले अनुभवों से उनकी रक्षा करना चाहते हैं।इसलिए, जब आप दुनिया की घटनाओं से निराश हो जाते हैं और आशा खोना शुरू कर देते हैं कि चीजें कभी बेहतर होंगी, तो आप सहज रूप से उन भावनाओं को अपने पास रखने की कोशिश कर सकते हैं। लेकिन जब आप यह कहते हुए अपनी भावनाओं को शांत करने की कोशिश करते हैं, "मैं ठीक हूँ," "चिंता न करें, या "सब ठीक हो जाएगा," आप अपने आप को और अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाते हैं। जैसा कि ऊपर के अध्ययन से पता चलता है,भावनात्मक दमनकिसी का भला नहीं करता।न आप और न ही आपका बच्चा।इसके अलावा, जब आप अनिवार्य रूप से झूठ बोलते हैं—आखिरकार, आप वास्तव में ठीक नहीं हैं, और आप यह वादा नहीं कर सकते कि सब कुछ ठीक हो जाएगा—आप उस विश्वास को तोड़ सकते हैं जो उन्होंने आप पर रखा है। यह भी जान लें कि अपनी भावनाओं से बचना या छुपाना अंततः उन्हें वही काम करना सिखा सकता है, जो हो सकता हैप्रमुख परिणाम उनके भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए। "चिंता न करें कि हाल ही में ला रहे हैंदर्दनाक घटनाआपके बच्चे के लिए आघात का कारण होगा," कहते हैंविकी बॉटनिक, LMFT, टार्ज़ाना, CA में एक विवाह और पारिवारिक चिकित्सक।"वे शायद पहले से ही इन घटनाओं के बारे में सुन रहे हैं और अपने साथियों या सोशल मीडिया से प्राप्त होने वाली जानकारी को समझने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।" वास्तव में, बॉटनिक आगे कहते हैं, आपके पास अपने बच्चों के साथ इन कठिन मुद्दों को हल करने के दो अच्छे कारण हैं: यदि उन्हें लगता है कि आप किसी विषय से परहेज कर रहे हैं, तो वे ऐसा करना सीख सकते हैं।जब वे अपने भ्रम और भय को छिपाते हैं, तो ये दमित भावनाएँ समय के साथ भड़क सकती हैं। एक ईमानदार चर्चा को बढ़ावा देता हैखुली बातचीत, जिससे इस बात की अधिक संभावना है कि जब भी उन्हें मार्गदर्शन की आवश्यकता होगी, वे आपके पास आते रहेंगे। "बातचीत शुरू करना महत्वपूर्ण है, ताकि बच्चों को यह पता चल सके कि बात करना स्वीकार्य और स्वस्थ है।हम चाहते हैं कि वे महसूस करें कि कठिन मुद्दों पर बात करना ठीक है,चुनौतीपूर्ण भावनाएं, और वर्जित विषय, ताकि जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं और अधिक खतरनाक स्थितियों से जूझते हैं, उन्हें पता चलता है कि हम जाँच करने के लिए एक सुरक्षित व्यक्ति हैं," बॉटनिक कहते हैं। जिस तरह से आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं, उससे फर्क पड़ सकता है अपने बच्चों के इर्द-गिर्द भावना दिखाने का बहुत महत्व हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अनियंत्रित संकट दिखाना चाहिए। इसके बजाय, इसे यह प्रदर्शित करने का अवसर मानें कि कैसे प्रभावी ढंग से किया जाएभावनाओं को नियंत्रित करें. "जब हम उनसे बात करते हैं तो हमारे बच्चों के लिए सुरक्षा पैदा करने के लिए, हमें विनियमित और गैर-न्यायिक दोनों होने की आवश्यकता है।हमारा विनियमन, या शांति, उन्हें साझा करने के लिए सुरक्षित महसूस करने में मदद करती है।हमारे निर्णय की कमी उन्हें यह महसूस करने में मदद कर सकती है कि वे आलोचना या दंडित किए बिना कुछ भी ला सकते हैं। ”बॉटनिक कहते हैं। जैसा कि वह समझाने के लिए आगे बढ़ती है, यदि आप अत्यधिक दिखाई देते हैंचिंतित,नाराज़, या परेशान, वे महसूस कर सकते हैं कि उन्हें आपकी देखभाल करने की आवश्यकता है और अपनी भावनाओं की तरह, चीजों को छिपाकर आपको ढालने की आवश्यकता है।

सफेद नाजुकता रक्षात्मकता, इनकार और अमान्यता को संदर्भित करती है जो नस्लवाद के उल्लेख के लिए कुछ सफेद लोगों की प्रतिक्रियाओं की विशेषता है। उदाहरण के लिए: एक दोस्त कहता है, "अरे, यह नस्लवादी लग रहा था।" आपका रूममेट समझाता है कि लोक्स पहनने वाले गोरे लोग क्यों मायने रखते हैंसांस्कृतिक विनियोग. आपकी प्रोफेसर, एक अश्वेत महिला, अपनी डिग्री हासिल करने और एक शिक्षण पद खोजने में आने वाली कठिनाइयों को साझा करती है। यहां तक ​​​​कि नस्लवाद का एक अप्रत्यक्ष आरोप भी आपको झकझोर कर रख सकता है और गलत समझा जा सकता है।आप इन भावनाओं को इस प्रकार व्यक्त कर सकते हैं: गुस्से में जोर देकर कहा कि आप नस्लवादी नहीं हैं यह जानने की मांग करना कि "सब कुछ दौड़ के बारे में क्यों होना चाहिए" एक तर्क शुरू करनाया घटनाओं को घुमा देने के लिए ऐसा प्रतीत होता है जैसे कि दूसरा व्यक्ति गलत है रोना समझाना कैसेअपराधी, शर्मिंदा, या उदास आप महसूस करते हैं कुछ नहीं कह रहा विषय बदलना या छोड़ना नाजुकता के ये भाव नस्लवाद नहीं हैं, लेकिन वे अभी भी हानिकारक हैं।वे केंद्रआपकाभावनाओं और दूसरों के नस्लवाद के जीवित अनुभवों से ध्यान हटा दें।सफेद नाजुकता उत्पादक चर्चाओं के रास्ते में आती है और वास्तविक सीखने और विकास को रोकती है।अंत में, यह नस्लवाद को मजबूत कर सकता है, जिससे गहरा और स्थायी नुकसान होता है। नस्लवाद के बारे में बातचीत तनावपूर्ण से लेकर अत्यधिक असहज तक हो सकती है, लेकिन वे नस्लवाद विरोधी बनने का एक आवश्यक हिस्सा हैं।नीचे दी गई युक्तियां उस असुविधा को नेविगेट करने के लिए एक प्रारंभिक स्थान प्रदान करती हैं और सच्चे सहयोगी की दिशा में काम करना शुरू करती हैं 1. दिखाई देने पर इसे पहचानें प्रोफेसर और विविधता सलाहकार रॉबिन डिएंजेलो ने सफेद नाजुकता की अवधारणा को जन जागरूकता में लाया "सफेद नाजुकता: गोरे लोगों के लिए नस्लवाद के बारे में बात करना इतना कठिन क्यों है?।" वह इसे एक आंतरिक सफेद श्रेष्ठता की अभिव्यक्ति के रूप में वर्णित करती है, दौड़ के बारे में चर्चा में नियंत्रण हासिल करने और बनाए रखने की एक विधि। इस परिदृश्य की कल्पना करें: एक कक्षा व्याख्यान के दौरान, एक अश्वेत सहपाठी बताते हैं कि अमेरिकी शिक्षा प्रणाली, इसके मूल में, एक नस्लवादी संस्था है।वे कहते हैं, "श्वेत छात्र केवल श्वेत होने के कारण सफलता पर छलांग लगाते हैं," लेकिन काला होने का अर्थ है सीखने में अधिक बाधाओं का सामना करना।हम शुरू से ही अंक गंवाते हैं।" स्कूल नहीं हैंजातिवाद, आप चुपचाप असहमत हैं।एक बार जब स्कूल अलगाव समाप्त हो गया, तो सभी छात्रों को समान शैक्षिक अवसर प्राप्त हुए, है ना?यदि वे उन अवसरों का लाभ नहीं उठाते हैं, तो ठीक है, स्कूलों को दोष नहीं देना है, है ना? हम इस उदाहरण पर बाद में लौटेंगे लेकिन अभी के लिए, आइए आपकी भावनात्मक प्रतिक्रिया पर ध्यान दें। आपके सहपाठी का मतलब था कि आपकी सफेदी आपको वे विशेषाधिकार देती है जो उनके पास नहीं है - कि आप एक दमनकारी प्रणाली से लाभान्वित होते हैं। हो सकता है कि इन तथ्यों ने इनकार, बचाव, झुंझलाहट, या यहां तक ​​​​कि अपराध की कुछ भावनाओं को जन्म दिया हो।उनके शब्दों को स्वीकार करने के लिए, आपको अपने विशेषाधिकार को खोलना होगा और उन तरीकों को पहचानना होगा जिनसे नस्लवाद आपको लाभ पहुंचाता है, और यह एक असहज विचार है। क्योंकि आप मानते हैं कि सभी समान हैं और त्वचा का रंग कोई मायने नहीं रखता, आपको इस विचार पर विचार करना कठिन लगता है कि आप नस्लवादी हो सकते हैं या नस्लवाद से लाभान्वित हो सकते हैं। इसलिए, आप चुप रहें और विषय के बदलने की प्रतीक्षा करें। 2. समझें कि यह कहां से आता है डिएंजेलो के अनुसार, सफेद नाजुकता नस्लवाद की अधूरी समझ से बड़े हिस्से में उपजी है। बहुत अच्छे लोगकरनानस्लवाद को बुरा और गलत मानें - एक शब्द जिसे शांत स्वर में फुसफुसाएं और हर कीमत पर लागू करने से बचें।वे नस्लवाद को इस प्रकार परिभाषित कर सकते हैं: रंग के लोगों को सक्रिय रूप से नापसंद करना चाहना (या करना) उन्हें नुकसान पहुंचाना उन्हें हीन समझकर लेकिन नस्लवाद व्यक्तिगत विचारों या पूर्वाग्रह और भेदभाव की भावनाओं से परे है।इसमें यह भी शामिल है: प्रणालीगत दमन संसाधनों से इनकार सुरक्षित स्थानों की कमी स्कूल और काम में असमान अवसर अमेरिका में, कई गोरे लोगों का नस्लवाद के बारे में सीमित दृष्टिकोण है।यह समझ में आता है, यह देखते हुए कि अधिकांश श्वेत अमेरिकी छात्र नस्लवाद के बारे में कैसे सीखते हैं। स्कूल में, हम डॉ. मार्टिन लूथर किंग जूनियर, रोजा पार्क्स, द ट्रेल ऑफ टीयर्स और स्कूल अलगाव के बारे में सीखते हैं।हम जापानी अमेरिकियों के लिए द्वितीय विश्व युद्ध के नजरबंदी शिविरों के बारे में सीखते हैं।हम "मिसिसिपी बर्निंग" देखते हैं और "टू किल अ मॉकिंगबर्ड" पढ़ते हैं और उदास, यहां तक ​​कि भयभीत भी महसूस करते हैं। लेकिन फिर हम कक्षा के चारों ओर देखते हैं और विभिन्न त्वचा के रंगों वाले सहपाठियों को देखते हैं।हम इसे प्रगति की पुष्टि के रूप में लेते हैं और आश्वस्त महसूस करते हैं कि "चीजें बहुत बेहतर हैं"अभी व।"(बेशक, की संख्यापुलिस द्वारा मारे गए अश्वेत और स्वदेशी पुरुषयह स्पष्ट कर दें कि चीजें वास्तव में उतनी बेहतर नहीं हैं।) हम बड़े होते हैं।बराक ओबामा राष्ट्रपति चुने गए - दो बार - जो कुछ लोगों को अमेरिका जैसा महसूस कराता हैनहीं कर सकतानस्लवादी हो।आखिरकार, हमारे पास एक ब्लैक प्रेसिडेंट था। फिर भी सफेद नाजुकता पर काबू पाना (उन गांठों को अलग करना, इसलिए बोलने के लिए) सभी को लाभ होता है: इस तथ्य से कोई इंकार नहीं है कि अमेरिका में प्रणालीगत नस्लवाद मुख्य रूप से और सबसे अधिक काले लोगों को प्रभावित करता हैस्वास्थ्य और अच्छाई.उस ने कहा, हर कोई प्रभाव महसूस करता है, जैसा कि हीथर मैकघी बताते हैं "हम का योग: क्या जातिवाद की कीमत सभी को होती है और हम एक साथ कैसे समृद्ध हो सकते हैं।" 3. कुछ असुविधा को स्वीकार करने के लिए तैयार रहें नस्लवाद से निपटने के लिए एक कठिन विषय खोजने में कोई शर्म की बात नहीं है, खासकर यदि आपने पहले कभी इसके बारे में सोचने में ज्यादा समय नहीं लगाया है।यह एक गहरा जटिल और दर्दनाक विषय है। अगर आपको नस्लवाद परेशान करने वाला लगता है, तो यह आपकी सहानुभूति को बयां करता है।फिर भी, नस्लवाद विरोधी बनने का अर्थ है नस्लवाद के बारे में बात करना और अपने विशेषाधिकार और अचेतन पूर्वाग्रहों की खोज करना - तब भी जब यह संकेत देता हैअसहज और परेशान करने वाली भावनाएं. पिछली सफेद नाजुकता को ऐसी जगह पर ले जाना जहां आप अपनी भावनाओं को डी-सेंटर कर सकें और खुली बातचीत कर सकें, इसके लिए थोड़ा आत्म-प्रतिबिंब और आत्म-जागरूकता की आवश्यकता होती है। एक मददगार कदम?जैसे ही आप उनके प्रति जागरूक होते हैं, उन भावनाओं के साथ बैठने के लिए अपने आप में कुछ समय निकालें। दूसरे शब्दों में, आपको उस क्षण की गर्मी तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, जब स्थिति पहले से ही तनावपूर्ण हो गई है।मुश्किल भावनाओं का अकेले में सामना करना अक्सर आसान होता है, जब आप निराश और अभिभूत होने के बजाय शांत महसूस करते हैं। 4. सक्रिय सुनने का अभ्यास करें नस्लवाद के बारे में बात करते समय, आप हमेशा नहीं जानते कि क्या कहना है।लेकिन जरूरी नहीं कि आपके पास एक परफेक्ट स्क्रिप्ट हो। वास्तव में, आपको सम्मान, कुछ विनम्रता और सुनने और सीखने की इच्छा से ज्यादा कुछ नहीं चाहिए।ध्यान रखें कि इस विशेष बातचीत में, सुनना सबसे अच्छा काम है जो आप कर सकते हैं। यहाँ सक्रिय सुनने का अभ्यास करने का तरीका बताया गया है. गोरे लोगों ने अपनी त्वचा के रंग के कारण कभी भी प्रणालीगत उत्पीड़न का अनुभव नहीं किया है।इसलिए, जबकि आप निश्चित रूप से पूर्वाग्रह का अनुभव कर सकते हैं, आप कभी भी नस्लवाद का अनुभव नहीं करेंगे।कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना सोचते हैं कि आप इसके बारे में जानते हैं, दूसरे शब्दों में, आपके पास कभी भी पूरी तस्वीर नहीं होगी। इससे रंग के लोगों को सुनना और उनकी आवाज़ को केंद्र में रखना और भी आवश्यक हो जाता है। आप पहले से ही जानते होंगे कि आपको रंग के लोगों से आपको नस्ल के बारे में शिक्षित करने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, और यह सच है कि कोई भी आपको स्पष्टीकरण या शिक्षा देने वाला नहीं है।लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने अनुभव और दृष्टिकोण साझा करने के इच्छुक लोगों के साथ सार्थक चर्चा नहीं कर सकते। एक बार फिर उस उदाहरण परिदृश्य पर वापस जाएं: क्या होगा यदि आपने कहा था, "मुझे कभी इसका एहसास नहीं हुआ।क्या हम इसके बारे में कुछ और बात कर सकते हैं?" हो सकता है कि इसने एक मूल्यवान चर्चा को जन्म दिया हो - एक जहाँ आपने और आपके कई सहपाठियों ने कुछ ज्ञान प्राप्त किया। 5. जानें कि कब माफी मांगनी है मान लें कि आपकी रूममेट साझा करती है कि उसकी दादी को एक अमेरिकी भारतीय आवासीय स्कूल में जाने के लिए मजबूर किया गया था। "सब कुछ गोरे लोगों ने आपके साथ किया है" के लिए रोने और माफी माँगने से बहुत अधिक उत्पादक बातचीत नहीं हो सकती है, क्योंकि आपका संकट प्रभावी रूप से उसके दर्द को बढ़ा देता है। हालांकि, अन्य समयों में, एक ईमानदार माफी का मूल्य होता है। हो सकता है कि आप उसे "आदिवासी पोशाक" देखने के लिए कहें और वह आपको बताए कि वह कितना आक्रामक है। आप कह सकते हैं, "मुझे वास्तव में खेद है।मुझे नहीं पता कि इसे क्या कहा जाता है, लेकिन अगर आप इसे साझा करना चाहते हैं तो मैं आपकी संस्कृति के बारे में और जानना चाहता हूं।" किसी भी समय - विशेष रूप से रंग का व्यक्ति - कहता है, "यह नस्लवादी है," उनके शब्दों को अंकित मूल्य पर लेना और माफी माँगना बुद्धिमानी है। भले ही आपका मतलब कोई नुकसान न हो, आपके शब्दों का असर आसानी से हो सकता हैइरादे को खत्म करना.यह स्वीकार करना कि आपने गलती की है, सुखद नहीं लग सकता है, लेकिन यह प्रामाणिक, खुली बातचीत को बढ़ावा देने के लिए बहुत कुछ कर सकता है।  

लगभग सभी सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर पोषण चर्चा का एक गर्म विषय बन गया है। वास्तव में, इन दिनों किसी भी सोशल मीडिया ऐप को खोलना लगभग असंभव लगता है, बिना किसी नए पूरक, आहार कार्यक्रम, या कसरत के नियम के बारे में प्रभावित करने वालों की प्रायोजित सामग्री को देखे बिना, जो अक्सर सच होने के लिए बहुत अच्छा लगता है। हालांकि तथ्यों और "नकली समाचार" के बीच अंतर करना निश्चित रूप से मुश्किल हो सकता है, यह जानना कि क्या देखना है, इसे बहुत आसान बना सकता है। यह लेख कुछ सामान्य सोशल मीडिया सनक के जोखिमों और खतरों पर करीब से नज़र डालेगा और कुछ कदम जो आप बुरी सलाह को दूर करने के लिए उठा सकते हैं। सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर पोषण संबंधी सलाह बढ़ रही है   हाल के वर्षों में, आहार और पोषण ने कई सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर केंद्र स्तर पर ले लिया है। नए सप्लीमेंट्स और डाइट से लेकर क्लीन्ज़, रेसिपी, वर्कआउट रूटीन, और"मैं एक दिन में क्या खाता हूँ" वीडियो,भोजन, स्वास्थ्य और पोषण पर पहले से कहीं अधिक ध्यान दिया जा रहा है। हालाँकि, इस सामग्री का अधिकांश हिस्सा ऐसे व्यक्तियों से आता है जो पोषण संबंधी सलाह देने के लिए पूरी तरह से योग्य नहीं हो सकते हैं, जिनमें सेलिब्रिटी और ऑनलाइन प्रभावित करने वाले शामिल हैं। एक अध्ययन ने 16 महीने की अवधि में लगभग 1.2 मिलियन ट्वीट्स का विश्लेषण किया और पाया कि आहार और पोषण पर चर्चा में गैर-स्वास्थ्य पेशेवरों का वर्चस्व था।विश्वसनीय स्रोत मोटापे पर यूरोपीय कांग्रेस में प्रस्तुत एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि यूनाइटेड किंगडम में नौ सबसे लोकप्रिय वजन घटाने वाले प्रभावितों में से केवल एक ने भरोसेमंद, विश्वसनीय पोषण सलाह प्रदान की। हालांकि यह खतरनाक लग सकता है, ध्यान रखें कि इंटरनेट पर सभी जानकारी हानिकारक नहीं है और यह कि aप्रतिष्ठित संसाधनों की विविधताआपके स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानने में मदद करने के लिए सटीक, साक्ष्य-आधारित सलाह प्रदान कर सकता है। हालांकि, यह निर्धारित करना कि कौन से स्रोत भरोसेमंद और विश्वसनीय हैं, चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या देखना है और क्या टालना है।   सोशल मीडिया पोषण सलाह के जोखिम और खतरे हालांकि कुछ कहानियां, पोस्ट या वीडियो काफी मासूम लग सकते हैं, लेकिन कई सनक आहार औरकी आपूर्ति करता हैसोशल मीडिया पर पॉप अप करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, यूके नेशनल हेल्थ सर्विस (एनएचएस) के अधिकारियों ने हाल ही में इंस्टाग्राम से एपेटामिन को बढ़ावा देने और बेचने वाले खातों पर नकेल कसने का आग्रह किया, एक भूख उत्तेजक जिसे अक्सर प्रभावित करने वालों द्वारा घटता बढ़ाने की क्षमता के लिए टाल दिया जाता है। विश्वसनीय स्रोत एनएचएस के अनुसार, उन दर्जनों सोशल मीडिया खातों के खिलाफ कोई कार्रवाई नहीं की गई जो अवैध रूप से दवा बेच रहे थे, जो कि खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा अनुमोदित नहीं है और यकृत विषाक्तता सहित कई गंभीर दुष्प्रभावों से जुड़ा हुआ है।विश्वसनीय स्रोत ऑनलाइन प्रभावित करने वाले भी अक्सर “को बढ़ावा देते हैं”डिटॉक्स चाय,"जो उनका दावा है कि चयापचय को बढ़ावा देने, वसा जलने को बढ़ाने, या आपके शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद कर सकता है। 2020 में, फेडरल ट्रेड कमिशन (FTC) ने एक लोकप्रिय "डिटॉक्स" चाय बाज़ारिया के साथ एक शिकायत दर्ज की, जिसमें कहा गया था कि कंपनी ने विभिन्न स्वास्थ्य दावे किए जो सबूतों द्वारा समर्थित नहीं थे, जैसे कि उनका डिटॉक्स पैक कैंसर से लड़ने या धमनियों को खोलने में मदद कर सकता है। . इसके अलावा, FTC ने 10 प्रभावशाली लोगों को चेतावनी पत्र भेजे जिन्होंने पर्याप्त रूप से यह खुलासा नहीं किया कि उन्हें उत्पाद को बढ़ावा देने के लिए भुगतान किया जा रहा है। अवास्तविक स्वास्थ्य दावे करने के अलावा, इस प्रकार के उत्पादों के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं और खतरनाक भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक केस रिपोर्ट में एक 51 वर्षीय महिला के उपचार का विवरण दिया गया है, जिसने एक ओवर-द-काउंटर "डिटॉक्स" चाय उत्पाद का उपयोग करने के बाद गंभीर हाइपोनेट्रेमिया - रक्त में सोडियम के निम्न स्तर का अनुभव किया।विश्वसनीय स्रोत इसी तरह, एक 60 वर्षीय महिला ने तीव्र जिगर की विफलता का अनुभव किया - साथ ही पीलिया, कमजोरी, और बिगड़ती मानसिक स्थिति जैसे लक्षणों की एक श्रृंखला - 2 सप्ताह तक रोजाना तीन बार "डिटॉक्स" चाय पीने के बाद।विश्वसनीय स्रोत प्रतिबंधात्मक आहार अव्यवस्थित खाने और मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों को बढ़ावा दे सकते हैं पूरक आहार के अलावा, प्रतिबंधात्मक सनक आहार औरशुद्धसोशल मीडिया पर जमकर प्रचार किया जा रहा है। ये कार्यक्रम न केवल पोषक तत्वों की कमी और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं, बल्कि भोजन के साथ अस्वास्थ्यकर संबंध को बढ़ावा देते हुए मानसिक स्वास्थ्य को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।विश्वसनीय स्रोतविश्वसनीयविश्वसनीय स्रोत वास्तव में, कई लोकप्रिय रचनाकारों की सामग्री ग्लैमराइज़ करती हैभोजन विकार,खतरनाक आहार, और अन्य अस्वास्थ्यकर आदतें जैसे कि विस्तारित उपवास, संदिग्ध पूरक आहार लेना, या किसी घटना के लिए जल्दी से वजन कम करने के लिए अत्यधिक कसरत के नियमों को अपनाना। उदाहरण के लिए, किम कार्दशियन ने हाल ही में यह कहकर सुर्खियां बटोरीं कि उन्होंने मेट गाला के लिए मूल रूप से मर्लिन मुनरो द्वारा पहनी गई पोशाक में फिट होने के लिए थोड़े समय में वजन कम किया, जिससे लाखों लोगों को एक खतरनाक संदेश मिला। कार्दशियन के वजन घटाने की कथित दर थीदर से बहुत तेजअधिकांश पेशेवरों द्वारा अनुशंसित: प्रति सप्ताह 1/2 पाउंड से 2 पाउंड।विश्वसनीय स्रोत साथ ही, किसी विशिष्ट घटना के लिए वजन कम करना आहार संस्कृति का प्रतीक है और पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर सौंदर्य संबंधी पतलेपन को प्राथमिकता देने का दबाव है। अतीत में, कार्दशियन जैसी हस्तियों को भी सोशल मीडिया पर अपनी तस्वीरों को संपादित करने, सुंदरता के अवास्तविक मानकों को बढ़ावा देने के लिए बुलाया गया है। इसके अलावा, कई सोशल मीडिया ट्रेंड - जैसे कि "मैं एक दिन में क्या खाता हूं" वीडियो पूरे टिकटॉक पर - अवास्तविक अपेक्षाएं निर्धारित कर सकते हैं, आहार संस्कृति को बढ़ावा दे सकते हैं, और एक को बनाए रख सकते हैं"स्वच्छ" खाने के साथ अस्वास्थ्यकर जुनून,खासकर युवा लोगों में। बुरी सलाह को कैसे दूर करें इंटरनेट पर पोषण संबंधी सभी जानकारी भरोसेमंद और विश्वसनीय नहीं होती है।ऑनलाइन अच्छी और बुरी सलाह के बीच अंतर करने में आपकी मदद करने के लिए ध्यान रखने योग्य कुछ बातें यहां दी गई हैं। क्रेडेंशियल के लिए जाँच करें पूरक या वजन घटाने वाले उत्पादों को बढ़ावा देने वाले सोशल मीडिया प्रभावितों पर भरोसा करने के बजाय, शिक्षा, अनुभव और प्रशिक्षण वाले पेशेवरों से सीधे अपनी पोषण सलाह प्राप्त करना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए,पंजीकृत आहार विशेषज्ञएक मान्यता प्राप्त संस्थान से स्नातक की डिग्री अर्जित करनी चाहिए, एक आहार संबंधी इंटर्नशिप या पर्यवेक्षित पोषण अभ्यास के साथ समन्वित कार्यक्रम पूरा करना चाहिए, और एक लिखित परीक्षा उत्तीर्ण करनी चाहिए। दूसरी ओर, कई राज्यों में पोषण विशेषज्ञों के लिए औपचारिक प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, जिसका अर्थ है कि कोई भी इस शीर्षक का उपयोग कर सकता है, चाहे उनका अनुभव या शिक्षा कुछ भी हो।विश्वसनीय स्रोत पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के अलावा, चिकित्सक भी विश्वसनीय स्वास्थ्य सलाह के लिए एक मूल्यवान स्रोत हैं, जबकिप्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकफिटनेस और व्यायाम के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी प्रदान कर सकते हैं। सोशल मीडिया पोषण सलाह आकर्षक लग सकती है क्योंकि यह मुफ़्त है।हालांकि, एक योग्य पेशेवर के साथ काम करना महंगा होने की जरूरत नहीं है। कई स्वास्थ्य पेशेवर, जिनमें पंजीकृत आहार विशेषज्ञ भी शामिल हैं, स्वास्थ्य बीमा और मेडिकेयर स्वीकार करते हैं या अपनी सेवाओं को अधिक किफायती बनाने में मदद करने के लिए आवश्यकतानुसार स्लाइडिंग स्केल के आधार पर फीस समायोजित कर सकते हैं। प्रायोजित सामग्री से दूर रहें FTC के अनुसार, सोशल मीडिया प्रभावितों को उत्पादों का समर्थन करते समय किसी ब्रांड के साथ किसी भी वित्तीय या व्यक्तिगत संबंधों का खुलासा करना आवश्यक है। यह आवश्यकता यह निर्धारित करना बहुत आसान बना सकती है कि कोई व्यक्ति किसी उत्पाद, आहार या पूरक के बारे में वास्तविक सिफारिश कर रहा है, जिसका वे वास्तव में उपयोग करते हैं, जबकि उनके समर्थन के लिए भुगतान किया जा रहा है।   आम तौर पर, सावधानी बरतना सबसे अच्छा है जबप्रायोजित सामग्री आपके फ़ीड में दिखाई देती है. यदि आप किसी ऐसे उत्पाद के बारे में जानने या जानने में रुचि रखते हैं जिसका कोई समर्थन कर रहा है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि उत्पाद विश्वसनीय और सुरक्षित है या नहीं, वास्तविक ग्राहकों या स्वास्थ्य पेशेवरों की समीक्षाओं को देखना सुनिश्चित करें। अवास्तविक दावों से सावधान कई आहार उत्पाद और पूरक ऐसे दावों द्वारा समर्थित हैं जो सच होने के लिए बहुत अच्छे लग सकते हैं - और ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि वे हैं। आहार, गोलियां, या अन्य उत्पाद जो आपको बड़ी मात्रा में जल्दी वजन कम करने में मदद करने का दावा करते हैं, उन्हें हर कीमत पर टाला जाना चाहिए। वास्तव में,वजन घटाने की खुराकऔर क्रैश डाइट दोनों को स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभावों की एक लंबी सूची से जोड़ा गया है और इसके परिणामस्वरूप दीर्घकालिक, स्थायी वजन घटाने की संभावना नहीं है।विश्वसनीय खट्टाविश्वसनीय स्रोत "इलाज," "त्वरित सुधार," या "त्वरित परिणाम" जैसे शब्दों की तलाश करें और स्वास्थ्य के दावों से सावधान रहें जो अवास्तविक, अस्थिर या अस्वस्थ लगते हैं। प्रतिबंधात्मक आहार से बचें कई लोकप्रिय आहार कार्यक्रम अत्यधिक प्रतिबंधात्मक होते हैं और अक्सर पोषक तत्वों या संपूर्ण खाद्य समूहों को समाप्त कर देते हैं। कुछकंपनियां इन सनक आहारों को बेचती हैंउन उपभोक्ताओं को लाभ पहुंचाने के प्रयास में जो अपना वजन कम करने या अपने स्वास्थ्य में सुधार करने का एक आसान तरीका ढूंढ रहे हैं। हालांकि, लंबे समय में अप्रभावी होने के अलावा, क्रैश डाइट के स्वास्थ्य के लिए कुछ गंभीर परिणाम हो सकते हैं और खाने के अव्यवस्थित व्यवहार के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।विश्वसनीय खट्टाविश्वसनीय स्रोत वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक पौष्टिक, अच्छी तरह गोल खाने के पैटर्न के हिस्से के रूप में अत्यधिक प्रतिबंधात्मक आहार से बचना और अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों का संयम से आनंद लेना एक बेहतर तरीका है। इस बारे में अधिक जानें कि क्यों "सनक आहार" काम नहीं करते - और वे कैसे नुकसान पहुंचा सकते हैं - इस आलेख में. तल - रेखा स्वास्थ्य में अधिक से अधिक चर्चा के साथ,कल्याण, और पोषण के क्षेत्र में, आपको अपनी जानकारी कहाँ से प्राप्त होती है, इस बारे में अधिक चयनात्मक होना शुरू करना महत्वपूर्ण है। हालांकि यह हानिरहित और उनके पीछे स्क्रॉल करना आसान लग सकता है, सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर प्रचारित कई उत्पाद और सनक स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डाल सकते हैं। अपनी जानकारी विश्वसनीय स्रोतों से प्राप्त करना सुनिश्चित करें, प्रायोजित सामग्री से दूर रहें, और किसी भी प्रतिबंधात्मक आहार या उत्पादों से बचें जो सच होने के लिए बहुत अच्छे लगते हैं।

माइंड ओवर मैटर्स मार्क मॉरिस द्वारा सेंटर फॉर न्यूरोलॉजिकल स्टडीज के अनुसार, अमेरिका में हर नौ सेकंड में किसी को मस्तिष्क की चोट लगती है।आप गणित कर सकते हैं। सभी मस्तिष्क की चोटें जो वंशानुगत नहीं हैं, उन्हें अधिग्रहित मस्तिष्क की चोट माना जाता है।एक प्रसिद्ध प्रकार एक दर्दनाक मस्तिष्क की चोट (टीबीआई) है, जो कार दुर्घटना, खेल की चोट, गिरने या अन्य घटना के परिणामस्वरूप होता है।अन्य प्रकार की अधिग्रहित मस्तिष्क चोट (ABI) स्ट्रोक, एन्सेफलाइटिस, ब्रेन ट्यूमर या अन्य चिकित्सा समस्या जैसी घटनाओं के परिणामस्वरूप होती है। मस्तिष्क की चोट के प्रभाव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय होते हैं।पीड़ित रोगियों के साथ काम करने वाले पेशेवर प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत उपचार योजनाएँ तैयार करते हैं।इसमें शामिल सभी लोगों का एक साझा लक्ष्य होता है - रोगी को उनके अधिकतम कार्य और स्वतंत्रता के स्तर पर वापस लाने में मदद करना। एचसीएन ने तीन पेशेवर समूहों के साथ बात की जो मस्तिष्क की चोट के रोगियों के साथ पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के विभिन्न चरणों में काम करते हैं।इन समूहों से जुड़े लोगों ने वे क्या करते हैं और उनके काम के पीछे अंतर्निहित लक्ष्यों पर आम विचार साझा किए। उन्होंने कहा कि मस्तिष्क की चोट अक्सर जीवन बदलने वाली घटना होती है।और जो लोग ऐसी चोटों का सामना करने वालों के साथ काम करते हैं, वे मरीजों की मदद करने के लिए खुद को समर्पित करते हैं, जिसे उनका नया जीवन माना जा सकता है। विचारोत्तेजक उदाहरण जब कोई व्यक्ति मस्तिष्क की चोट से पीड़ित होता है, तो वे एक तीव्र देखभाल अस्पताल जैसे कि बेयस्टेट मेडिकल सेंटर या मर्सी मेडिकल सेंटर में अपनी प्रारंभिक देखभाल प्राप्त करते हैं।अगला कदम लुडलो में पश्चिमी मैसाचुसेट्स के एनकॉमपास हेल्थ रिहैबिलिटेशन अस्पताल जैसे पुनर्वास सुविधा में रहना है, जहां सामान्य रोगी मस्तिष्क की चोट की गंभीरता के आधार पर सात से 21 दिनों तक खर्च कर सकता है। क्योंकि हमारा दिमाग हमारे सभी शारीरिक और मानसिक कार्यों को प्रभावित करता है, साक्ष्य-आधारित शोध से पता चला है कि उपचार के लिए एक बहु-अनुशासनात्मक दृष्टिकोण सर्वोत्तम परिणाम देता है।Encompass के एक व्यावसायिक चिकित्सक जूली बुगौ के अनुसार, देखभाल के लिए उनके दृष्टिकोण में यह सुनिश्चित करना शामिल है कि व्यावसायिक चिकित्सक, भौतिक चिकित्सक और भाषण चिकित्सक के साथ-साथ चिकित्सा कर्मचारी एक टीम के रूप में मिलकर काम करते हैं। "मस्तिष्क की चोटें जटिल हैं, इसलिए हमें यह सुनिश्चित करने के लिए इन सभी विषयों की आवश्यकता है कि रोगी की जरूरतों को पूरा किया जाए," उसने एचसीएन को बताया। जब मस्तिष्क की चोट के रोगी Encompass में पहुंचते हैं, तो हर एक की गंभीरता का एक अलग स्तर होता है, इसलिए पहले कुछ दिन आमतौर पर वसूली के लिए एक योजना विकसित करने और रोगी को चिकित्सा में मिलने वाली तैयारी के लिए तैयार करने में व्यतीत होते हैं। Encompass के एक भौतिक चिकित्सक स्टेफ़नी कस्ट ने कहा, "शुरुआत में हम रोगियों और उनके परिवारों को यह शिक्षित करने में बहुत समय लगाते हैं कि मस्तिष्क की चोटों से क्या उम्मीद की जाए और मस्तिष्क कैसे ठीक होता है।""हम उन्हें तुरंत उठाकर चलना चाहते हैं, लेकिन हर कोई इसके लिए तैयार नहीं है, इसलिए हमें यह समझने में कुछ दिन लग सकते हैं कि वे कहाँ हैं और वे क्या कर सकते हैं।" रोगी और उनके परिवार के लिए अपेक्षाओं का प्रबंधन चिकित्सा प्रक्रिया का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है क्योंकि हर कोई अलग-अलग और अपनी गति से आगे बढ़ता है।बुग्यू ने कहा कि रोगियों में अक्सर एक व्यक्तित्व परिवर्तन होता है और वे जिस तरह से बोलते हैं या दूसरों के साथ बातचीत करते हैं, वे आसानी से उत्तेजित या अनुपयुक्त हो जाते हैं। "हम नहीं चाहते कि परिवार अपने प्रियजनों से नाराज़ हों क्योंकि वे एक निश्चित तरीके से काम कर रहे हैं," बुग्यू ने कहा।"इसलिए परिवार और टीम के सभी लोगों के साथ निरंतर संचार उनकी अपेक्षाओं को प्रबंधित करने के लिए महत्वपूर्ण है।" Encompass में सुविधा के माध्यम से चलने से पता चलता है कि विभिन्न मशीनों पर काम करने वाले लोगों के साथ एक बड़ा व्यायामशाला कैसा दिखता है।जबकि मानक फिटनेस मशीन मिश्रण का हिस्सा हैं, वहाँ भी विशेष उपकरणों की एक सरणी है जो लोगों को उनके शरीर के क्षेत्रों में आंदोलन को फिर से हासिल करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो मस्तिष्क की चोट से प्रभावित थे। कभी-कभी उपकरण चलने या सीढ़ियों के एक सेट में सहायता के लिए समानांतर सलाखों के समान सरल होते हैं।अन्य बार उच्च तकनीक वाले उपकरणों का उपयोग किया जाता है जैसे कि इंटरैक्टिव टच स्क्रीन, ताकि रोगी को समन्वय, प्रतिक्रिया समय और संज्ञानात्मक क्षमताओं को पुनः प्राप्त करने में मदद मिल सके। Cust and Bugeau ने Bioness H200 का प्रदर्शन किया जो एक ऐसा उपकरण है जो अग्र-भुजाओं पर फिट बैठता है और न्यूरोमस्कुलर पुनर्वास के लिए सामान्य कलाई और उंगली की गति को अनुकरण करने के लिए उपयोग किया जाता है।एक टैबलेट का उपयोग करके, एक चिकित्सक रोगी को अपना हाथ खोलने और बंद करने में सहायता करने के लिए H200 को नियंत्रित करता है।इसका उपयोग बार-बार आंदोलनों के माध्यम से कलाई और हाथ की मांसपेशियों को वापस बनाने में मदद करने के लिए भी किया जाता है। Encompass के थेरेपिस्ट का लक्ष्य मरीजों की घर वापसी करना है।मरीजों को छुट्टी देने से पहले, वे रोगी को आगे बढ़ने में मदद करने के लिए एक रिकवरी योजना के साथ निकल जाते हैं।एक केस मैनेजर परिवार को तैयार करने और छुट्टी से पहले घर तैयार करने में शामिल हो जाता है।कई मामलों में रोगी को बाह्य रोगी उपचार की आवश्यकता होगी, चाहे वह किसी सुविधा में हो या घर पर।Encompass रिकवरी लक्ष्यों की ओर बढ़ते रहने के लिए रोगियों और परिवारों को सामुदायिक संसाधनों के संपर्क में रखता है। एक नया रास्ता ढूँढना एक नया रास्ता ढूँढना 2010 के दशक के उत्तरार्ध में, मैसाचुसेट्स में मस्तिष्क की चोटों वाले रोगियों को देखभाल की आवश्यकता थी जो उन्हें घर पर मिल सकती थी, उन्हें नर्सिंग होम में रहने के लिए अनिवार्य किया गया था।एक क्लास-एक्शन सूट के परिणामस्वरूप दो छूटें हुईं, एक एबीआई के लिए और एक को मूविंग फॉरवर्ड प्लान (एमएफपी) छूट के रूप में जाना जाता है।दोनों छूट समुदाय के अन्य संगठनों के लिए मस्तिष्क की चोटों से पीड़ित लोगों के लिए दीर्घकालिक उपचार प्रदान करना संभव बनाती हैं। मानसिक स्वास्थ्य संघ (एमएचए) ने विशेष रूप से एबीआई वाले लोगों के लिए उपचार की पेशकश करने के लिए न्यू वे सर्विसेज डिवीजन बनाया।एजेंसी के पास स्प्रिंगफील्ड और उसके आसपास के समुदायों में स्थित नौ घर हैं।प्रत्येक निवास एक विशिष्ट पारिवारिक घर जैसा दिखता है और इसमें अधिकतम चार वयस्क रह सकते हैं। एमएचए में न्यू वे सर्विसेज डिवीजन की उपाध्यक्ष सारा किसर ने कहा, "ये निवास व्यक्ति के घर हैं जब तक उन्हें इसकी आवश्यकता होती है।""जबकि कुछ लोगों के अपने शेष दिन वहाँ बिताने की संभावना है, हमारे पास बहुत से ऐसे लोग भी हैं जिन्हें धीरे-धीरे कम सेवाओं की आवश्यकता होती है और वे अपने परिवारों में लौटने में सक्षम होते हैं।" लेक्सी स्टॉकवेल का कहना है कि सर्विसनेट में स्ट्राइव क्लिनिक मस्तिष्क की चोटों वाले लोगों को उनकी वसूली में प्रगति जारी रखने में मदद करता है। प्रत्येक व्यक्ति की एक व्यक्तिगत उपचार योजना होती है, जिनमें से अधिकांश में व्यावसायिक, शारीरिक और भाषण चिकित्सक से नियमित दौरे शामिल होते हैं।नर्सें प्रत्येक घर में दवा लेने और अन्य कार्यों को फिर से सीखने जैसी चीजों में सहायता करने के लिए भी जाती हैं।घरों में से एक को एक संक्रमण चरण के रूप में डिज़ाइन किया गया है जहां अत्यधिक गहन समर्थन प्राप्त करने के बजाय व्यक्ति अपने दम पर अधिक है लेकिन फिर भी एक सुरक्षा जाल है। "लक्ष्य लोगों को उस स्थान पर वापस लाना है जहां वे थे या कम-प्रतिबंधित सेटिंग में," काइसर ने कहा।"जब संभव हो, वे अपने परिवार में वापस आ सकते हैं और फिर भी आउटरीच समर्थन तक पहुंच सकते हैं।" उन समर्थनों में से एक एमएचए द्वारा संचालित संसाधन केंद्र (टीआरसी) है।एक दिन की सेवा के रूप में सेवा करते हुए, काइसर ने समझाया कि यह वह जगह है जहां लोग शारीरिक और मानसिक पुनर्वास में मदद करने के लिए दिलचस्प गतिविधियों की एक श्रृंखला पर काम कर सकते हैं जो चिकित्सा की तरह महसूस नहीं करते हैं। "एक टेनिस गेंद को निचोड़ने के बजाय, वे कला परियोजनाएं कर रहे हैं, लेखन में लगे हुए हैं, और लकड़ी की परियोजनाओं पर काम करने वाली हमारी सबसे लोकप्रिय गतिविधियों में से एक है," किसर ने कहा। जबकि ये गतिविधियाँ भौतिक चिकित्सा प्रदान करती हैं, वे लोगों को उनके सामाजिक कौशल पर काम करने में भी मदद करती हैं।काइसर ने कहा कि आवेग नियंत्रण अक्सर मस्तिष्क की चोट से प्रभावित होता है, इसलिए दुनिया के साथ बातचीत करना सीखना फिर से कुछ अभ्यास लेता है। जब एचसीएन ने दौरा किया, तो टीआरसी के कर्मचारी रोपण के मौसम के लिए समय पर बागवानी किट तैयार कर रहे थे। "विचार इन लोगों के बारे में जानने और वास्तव में अपने घरों में अपने बगीचे लगाने के लिए है," किसर ने कहा।"फिर वे पूरी चीज को पूर्ण चक्र में लाने के लिए ताजे फल और सब्जियों को अपने पोषण कार्यक्रम में शामिल करेंगे और शामिल करेंगे।" सुधार के लिए प्रयास सर्विसनेट दीर्घकालिक पुनर्वास देखभाल प्रदाता भी है।चिकोपी में अपने समृद्ध केंद्र के माध्यम से, सर्विसनेट मस्तिष्क की चोटों से पीड़ित लोगों की वसूली में प्रगति जारी रखने में मदद करने के लिए स्ट्राइव क्लिनिक चलाता है। सर्विसनेट के एनरिचमेंट सेंटर और स्ट्राइव क्लिनिक के संचालन निदेशक एलेन वर्नर के अनुसार, स्ट्राइव के लिए प्रेरणा उन लोगों के बारे में जानने के बाद स्पष्ट हो गई, जो मस्तिष्क की चोटों के साथ घर बैठे थे, जिन्हें चिकित्सा की आवश्यकता थी। वर्नर ने कहा, "मस्तिष्क की चोटों वाले लोगों को उठने और चलने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए किसी की आवश्यकता होती है, अन्यथा वे बस बैठेंगे और कुछ नहीं करेंगे।" पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के हिस्से में लोगों को चीजों को आजमाने के लिए राजी करना भी शामिल है जब उन्हें नहीं लगता कि उन्हें भाग लेने की आवश्यकता है।स्ट्राइव के एक व्यावसायिक चिकित्सक एलिसा बुस्टामांटे ने कहा कि वह और उनके सहयोगी रोगियों को यह समझाने की कोशिश करते हैं कि वसूली तब होती है जब सभी उपचार एक साथ काम करते हैं।अपने स्वयं के उपकरणों के लिए छोड़ दिया, रोगी केवल अपनी पसंदीदा गतिविधियों में भाग लेंगे। बस्टामांटे ने कहा, "हर कोई भौतिक चिकित्सा से प्यार करता है, इसलिए वे सभी ऐसा चाहते हैं," उन्होंने कहा कि एक मरीज को लगा कि उसे भाषण चिकित्सा की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वह सिर्फ तैयार होने में सक्षम होना चाहती थी।"इस व्यक्ति को कपड़े पहनने के चरणों को अनुक्रमित करने में परेशानी हुई, जो संज्ञानात्मक रूप से आधारित है, और भाषण चिकित्सा उसमें मदद करती है," मस्तिष्क की चोट के रोगियों को एक पठार तक पहुंचने और उनकी वसूली में पीछे हटने से रोकने के लिए सक्रिय रहना आवश्यक है।महामारी की शुरुआत में मस्तिष्क की चोट के कई रोगियों ने चिकित्सा सत्र खो दिया।जब तक वे वापसी कर पाए, वार्नर ने कहा कि कई लोग बिना शर्त के आए और पहले जितना नहीं कर सके। "उनके पास अभी भी चिकित्सा की नींव थी, लेकिन उन्होंने धीरज खो दिया था," वर्नर ने कहा। रोगियों को हमेशा पुनर्वास में नए लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए स्ट्राइव क्लिनिक ने "नेवर से नेवर" के आदर्श वाक्य को अपनाया है।उस भावना के एक उदाहरण के रूप में, वर्नर और बस्टामांटे ने बिल नामक एक सज्जन के मामले पर चर्चा की (उसका असली नाम नहीं।) बिल को 10 साल से भी अधिक समय पहले एक आघात हुआ था, और घुटने के नीचे का विच्छेदन हुआ था।हालांकि उनके पास अपने पैर के लिए एक कृत्रिम उपकरण था, लेकिन उन्हें अपनी व्हीलचेयर छोड़ने में कोई दिलचस्पी नहीं थी।एनरिचमेंट सेंटर में दिन के कार्यक्रम में नामांकित, बिल वर्नर के कार्यालय के बाहर दालान में बैठेगा।जब वह शामिल होने और पूछने का प्रयास करेगी, 'आज आप क्या करना चाहेंगी?'बिल का जवाब था, 'चुप रहो और मुझे अकेला छोड़ दो।' स्ट्राइव के एक भौतिक चिकित्सक, बस्टामांटे और लेक्सी स्टॉकवेल ने भी बिल के साथ बात करना शुरू किया और धीरे-धीरे उसे आश्वस्त किया कि वह अपने व्हीलचेयर में बैठने से ज्यादा सक्षम है। "सबसे पहले, दूसरों की मदद से बिल समानांतर सलाखों पर लगभग पांच या छह कदम उठा सकता था," स्टॉकवेल ने कहा।“अब वह खुद को अपनी व्हीलचेयर से बाहर खींच सकता है, वॉकर को अपने दम पर पकड़ सकता है और 50 फीट चल सकता है।एक साल में यह बड़ी प्रगति है।" बस्टामांटे ने कहा कि बिल ने बेहतर मुकाबला करने की रणनीति भी विकसित की है और वह अधिक सकारात्मक शब्दों में बोलते हैं।"वह अपने आप में आनंद ढूंढ रहा है और इसे फैला रहा है।" वर्नर ने कहा, "बिल अब खुद को एनरिचमेंट सेंटर के मेयर के रूप में संदर्भित करता है और वह हमारे कार्यक्रम के लिए एक वकील बन गया है।" बिल की कहानी इस बात का उदाहरण है कि कैसे मस्तिष्क की चोट के साथ प्रगति करने में कभी देर नहीं होती। वर्नर ने कहा, "हर किसी को व्यस्त रहने की जरूरत है, खासकर मस्तिष्क की चोटों वाले लोगों को।""सिर्फ इसलिए कि कोई कहता है कि उन्हें मदद नहीं चाहिए, हम यह देखने के लिए कहते रहते हैं कि हम उन्हें कैसे आगे बढ़ा सकते हैं और उन्हें शामिल कर सकते हैं।" काइसर ने एक गलत धारणा के बारे में बात की, जिसमें कहा गया है कि मस्तिष्क की चोट का निदान करने के बाद पहले 90 दिनों में रोगी पर प्रगति करने का वास्तविक अवसर होता है, लेकिन छह महीने के बाद वह अवसर समाप्त हो जाता है। "वह बालोनी है," किसर ने कहा कि अतीत में, छह महीने के बाद सेवाएं मौजूद नहीं थीं, इसलिए सगाई के बिना यह कोई आश्चर्य की बात नहीं थी कि व्यक्ति एक पठार से टकरा रहा था। तल - रेखा Encompass, MHA और ServiceNet जैसी एजेंसियों के प्रयासों के लिए धन्यवाद, मस्तिष्क की चोट के रोगी अपनी मांसपेशियों के उपयोग को फिर से हासिल करने के लिए हर दिन प्रगति कर रहे हैं, कई फिर से चल सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनकी चोटों के बाद स्वतंत्रता के साथ जी रहे हैं। "ऐसा बहुत कुछ है जो तब तक किया जा सकता है जब तक व्यक्ति अपने उपचारों में लगा रहता है," काइसर ने कहा।"मेरी आशा है कि जैसे-जैसे हम इसमें बेहतर हो रहे हैं, हम और भी प्रगति देखेंगे।"

संयुक्त राज्य में, हर दिन 100 से अधिक बंदूक से मौतें होती हैं और हर साल लगभग 38,000 होती हैं। मौतों की संख्या के बावजूद, बंदूक की गोली के घावों से स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव और बंदूक की मौत या चोट का मनोवैज्ञानिक प्रभाव घर या समुदाय पर पड़ सकता है, बंदूक हिंसा को स्वास्थ्य के मुद्दे के बजाय राजनीतिक या आपराधिक न्याय के मुद्दे के रूप में तैयार किया जाता है। कई विशेषज्ञों का कहना है कि बंदूक हिंसा के प्रभाव को एक चिकित्सा मुद्दे के रूप में फिर से शुरू करने की बहुत आवश्यकता है, न कि राजनीतिक। मंगलवार को, 18 वर्षीय बंदूकधारी सल्वाडोर रामोस ने टेक्सास के उवाल्डे में रॉब एलीमेंट्री स्कूल में जबरन प्रवेश किया, जहां उसने 19 छोटे बच्चों और दो शिक्षकों की गोली मारकर हत्या कर दी। से रिपोर्ट के अनुसारएसोसिएटेड प्रेस, बंदूकधारी ने एक एआर-स्टाइल राइफल का इस्तेमाल किया, जो हमले से कुछ दिन पहले कानूनी तौर पर खरीदी गई दो राइफलों में से एक थी। एपी यह भी रिपोर्ट करता है कि रामोस ने सोशल मीडिया पर दो राइफलों की तस्वीरें साझा की थीं, जहां उन्होंने यह भी संकेत दिया था कि वह हमले की योजना बना रहा था, यह लिखते हुए कि "बच्चों को देखना चाहिए।" यह हमला दिसंबर 2012 के बाद से अमेरिका में सबसे घातक स्कूल शूटिंग है, जब एक बंदूकधारी ने न्यूटाउन, कनेक्टिकट में सैंडी हुक एलीमेंट्री में 20 बच्चों और छह वयस्कों की हत्या कर दी थी। हाल के वर्षों में हिंसा भी एक चिंताजनक प्रवृत्ति का हिस्सा है, जिसमें पूरे काउंटी में बंदूक हिंसा में वृद्धि देखी गई है। जबकि टेक्सास में सबसे हाल ही में हुई हाई-प्रोफाइल सामूहिक गोलीबारी ने दुनिया का ध्यान खींचा, कम-हाइलाइट, देश भर में बंदूक हिंसा की छोटी-छोटी घटनाओं ने इसे अमेरिकी दैनिक जीवन के लिए एक केंद्रीय स्वास्थ्य खतरा बना दिया है। हेल्थलाइन ने विशेषज्ञों के साथ इस देश में बंदूक हिंसा के दबाव के खतरे के बारे में बात की, यह कैसे एक सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है, और आवश्यक परिवर्तन को लागू करने के लिए जागरूकता बढ़ाने के तरीके. बंदूक हिंसा-अमेरिका में एक गंभीर समस्या बंदूक हिंसा निश्चित रूप से केवल अमेरिका के लिए एक स्थानिक घटना नहीं है, लेकिन दुनिया के बाकी हिस्सों की तुलना में आंकड़े चिंताजनक हैं। वैश्विक स्तर पर, अनुमानित रूप से 2,000 लोग घायल होते हैं और प्रत्येक दिन 500 लोग मारे जाते हैं, जबकि 2012 और 2016 के बीच आग्नेयास्त्रों से बंधी कुल 1.4 मिलियन मौतें हुईं।एमनेस्टी इंटरनेशनल के अनुसार. घरेलू स्तर पर क्या? संयुक्त राज्य में, हर दिन 100 से अधिक बंदूक से मौतें होती हैं और प्रत्येक वर्ष लगभग 38,000,गिफोर्ड्स के अनुसार, पूर्व अमेरिकी प्रतिनिधि गैबी गिफोर्ड्स द्वारा सह-स्थापित गन कंट्रोल एडवोकेसी एंड रिसर्च ऑर्गनाइजेशन। एनई 2022 रिपोर्टजॉन्स हॉपकिन्स सेंटर फॉर गन वायलेंस सॉल्यूशंस से रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) से आग्नेयास्त्र घातक डेटा का विश्लेषण करने के लिए एक गहरा गोता लगाता है।डेटा 2020 से आता है और सबसे हाल ही में उपलब्ध है। जॉन्स हॉपकिन्स के विश्लेषण से पता चला है कि कुल 2020 में आग्नेयास्त्र से संबंधित मौतों की कुल संख्या 45,222 थी - पिछले वर्ष की तुलना में 15 प्रतिशत की वृद्धि। सीडीसी द्वारा 1968 में इन आग्नेयास्त्रों के आँकड़ों को रिकॉर्ड करना शुरू करने के बाद से यह सबसे अधिक रिपोर्ट है। उस संख्या को परिप्रेक्ष्य में रखने के लिए, हर दिन औसतन 124 लोग बंदूक हिंसा से मारे गए।इसके अतिरिक्त, 2020 में आग्नेयास्त्रों की हत्याओं में 35 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई, जिसका अर्थ है कि 2019 की तुलना में इन हत्याओं में 5,000 अधिक वृद्धि हुई है,जॉन्स हॉपकिन्स प्रेस विज्ञप्ति के अनुसार. ए2022 विश्लेषणद न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित उसी सीडीसी डेटा में पाया गया कि 2020 में अमेरिकी युवाओं में मौत के प्रमुख कारण के रूप में बंदूक हिंसा ने कार दुर्घटनाओं को भी पार कर लिया। शोधकर्ताओं ने अमेरिकी बच्चों में बंदूक से संबंधित मौतों में 29.5 प्रतिशत की वृद्धि देखी और 2019 से 2020 तक 19 वर्ष की आयु तक के किशोर। यह "सामान्य जनसंख्या में सापेक्ष वृद्धि के दोगुने से अधिक" था, पेपर पढ़ता है। यह देखते हुए कि मृत्यु दर के मुद्दे, एक बंदूक की गोली के घाव के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव, और मनोवैज्ञानिक प्रभाव एक बंदूक की मौत या चोट का बड़े पैमाने पर एक घर या समुदाय पर हो सकता है, इस पर वर्तमान महामारी के समान सार्वजनिक स्वास्थ्य संकट के रूप में चर्चा क्यों नहीं की जाती है देश भर में हमारे जीवन को प्रभावित कर रहा है? यह आंशिक रूप से इस तथ्य के साथ करना है कि बंदूक हिंसा को "राजनीतिक या आपराधिक न्याय समस्या" के रूप में तैयार किया गया है, ने कहाडॉ. मेगन रैने, MPH, FACEP, रोड आइलैंड अस्पताल / ब्राउन यूनिवर्सिटी के अल्परट मेडिकल स्कूल में आपातकालीन चिकित्सा के एसोसिएट प्रोफेसर और ब्राउन इंस्टीट्यूट फॉर ट्रांसलेशनल साइंस के निदेशक और सहायक डीन। "भूल गई अंतर्निहित समस्या यह है कि जब कोई ट्रिगर खींचता है, तो यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है - ट्रिगर को खींचना किसी के अस्वास्थ्यकर खाने या पदार्थों का उपयोग करने या बिना सीटबेल्ट के गाड़ी चलाने से अलग नहीं है," रैनी ने कहा, जो एक अभ्यास आपातकालीन कक्ष चिकित्सक है। साथ ही स्वास्थ्य नीति शोधकर्ता। रैनी, जो के मुख्य अनुसंधान अधिकारी के रूप में कार्य करते हैंएस्पेन संस्थान में AFFIRM, एक गैर-लाभकारी संस्था जो सार्वजनिक स्वास्थ्य दृष्टिकोण के माध्यम से बंदूक हिंसा को संबोधित करती है, ने हेल्थलाइन को बताया कि इस दृष्टिकोण में डेटा, शिक्षा पर भरोसा करना और सामुदायिक हितधारकों के साथ सीधे सहयोग करना शामिल है। यह अतीत में अन्य स्वास्थ्य संकटों के साथ प्रभावी रहा है। उसने बताया कि कैसे हम कार दुर्घटना में होने वाली मौतों को एक सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या के रूप में संबोधित कर रहे हैं। नशे में गाड़ी चलाने के दौरान सीटबेल्ट प्रवर्तन और सार्वजनिक शिक्षा अभियानों की संस्था ने इस देश में कार दुर्घटना में होने वाली मौतों में 70 प्रतिशत से अधिक की कमी की है। रैनी ने राष्ट्र में एचआईवी संकट के शुरुआती दिनों में भी शून्य किया और आधुनिक विज्ञान में प्रगति, दवाओं और उपचारों में सुधार, और व्यवहार संबंधी हस्तक्षेपों पर केंद्रित जागरूकता अभियानों ने महामारी की ऊंचाई पर एचआईवी से जुड़ी जटिलताओं से होने वाली मौतों को कम किया। एक राष्ट्र के रूप में, रैने ने जोर देकर कहा कि हमें बन्दूक के उपयोग के साथ भी ऐसा ही करने की आवश्यकता है। हमें नीति और आपराधिक न्याय से बहस को आगे बढ़ाना चाहिए, और केवल बंदूक अधिकार और बंदूक नियंत्रण चर्चा, नुकसान में कमी, बंदूक की चोट और मृत्यु के जोखिम कारकों की पहचान करने और शिक्षा और स्पष्ट संदेश तैयार करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। हालांकि, इस प्रकार की कार्रवाई को रोकने के लिए कई बाधाएं खड़ी की गई हैं। बंदूक हिंसा अनुसंधान के लिए दिसंबर 2020 तक का समय लगासंघीय वित्त पोषण प्राप्त करें- 20 साल के अंतराल के बाद पहली बार। रैने ने कहा कि इस देश में बंदूक हिंसा को समझने के लिए संघीय समर्थन की लंबी अनुपस्थिति ने पहली जगह में प्रभावशाली साक्ष्य-आधारित कार्यक्रम बनाना लगभग असंभव बना दिया। बंदूक हिंसा को स्वास्थ्य संबंधी चिंता के रूप में देखना इतना जटिल मुद्दा क्यों है यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता के रूप में बंदूक हिंसा का मुद्दा जटिल और बहुआयामी है। जैसा कि अधिकांश सार्वजनिक स्वास्थ्य संकटों के साथ होता है - उदाहरण के लिए, COVID-19 को लें - "बंदूक हिंसा" का छाता मुद्दा हमारे समाज के कई इंटरलॉकिंग पहलुओं को छूता है। बंदूक हिंसा का टोल कई अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है। ऐसा कहा जाता है कि इस देश में लगभग हर व्यक्ति अपने जीवनकाल में कम से कम एक बंदूक हिंसा के शिकार को जानता होगा,गिफोर्ड्स के अनुसार. वकालत संगठन की रिपोर्ट है कि बहुसंख्यक - 59 प्रतिशत - बंदूक से होने वाली मौतें आत्महत्याएं हैं, इसके बाद 38 प्रतिशत हत्याएं हैं।पुलिस गोलीबारी में 1.3 प्रतिशत, अनजाने में हुई गोलीबारी 1.2 प्रतिशत, और 0.9 प्रतिशत "अनिर्धारित घटनाएं" हैं, गिफोर्ड की रिपोर्ट। अन्य सार्वजनिक स्वास्थ्य संकटों की तरह, बंदूक हिंसा हमारे समाज में दरारों और असमानताओं को उजागर करती है। निहत्थे अश्वेत नागरिक हैं5 गुना अधिक संभावनाविश्वसनीय स्रोतउनके निहत्थे गोरे साथियों की तुलना में पुलिस द्वारा गोली मारकर हत्या कर दी जानी चाहिए। इस देश में काले लोगों पर बंदूक हत्याकांड का उच्च प्रभाव पड़ता है, जिसमें काले पुरुषों में आधे से अधिक - 52 प्रतिशत - सभी बंदूक हत्याकांड के शिकार होते हैं, गिफोर्ड की रिपोर्ट। जॉन्स हॉपकिन्स की रिपोर्ट से युवा अश्वेत पुरुषों का पता चलता है - जो कुल अमेरिकी आबादी का सिर्फ दो प्रतिशत का प्रतिनिधित्व करते हैं - जो कि 2020 में कुल बंदूक हत्याकांड का 38 प्रतिशत था। अश्वेत बच्चों और किशोरों के लिए ये आँकड़े धूमिल हैं।जॉन्स हॉपकिन्स के विश्लेषण से पता चलता है कि 15 से 19 वर्ष की आयु के अश्वेत किशोरों की 52 प्रतिशत मौतें बंदूक हिंसा के परिणामस्वरूप हुई थीं।विश्लेषण में पाया गया कि 15 से 34 साल के अश्वेत युवकों के अपने गोरे पुरुष साथियों की तुलना में बंदूक से मरने की संभावना "20 गुना से अधिक" थी।2019 से 2020 तक, वही डेटा अश्वेत महिलाओं के बीच बंदूक हत्याओं में 49 प्रतिशत की वृद्धि दर्शाता है। घरेलू हिंसा भी एक अन्य क्षेत्र है जहां बंदूक हिंसा बहुत अधिक कारक है। घरेलू हिंसा के शिकार हैं5 गुना अधिक संभावनाविश्वसनीय स्रोतअगर उनके दुर्व्यवहार करने वाले के पास बंदूक है तो उन्हें मार दिया जाएगा, जबकि अमेरिकी महिलाएं हैं21 गुना अधिक संभावनाअन्य उच्च आय वाले देशों में अपने साथियों की तुलना में बंदूक से गोली मारकर हत्या कर दी जानी चाहिए। रॉबिन थॉमस, गिफोर्ड्स लॉ सेंटर के कार्यकारी निदेशक ने हेल्थलाइन को बताया कि सार्वजनिक स्वास्थ्य लेंस के माध्यम से बंदूक हिंसा को देखते हुए इन जटिल मुद्दों को समग्र रूप से देखने की आवश्यकता होती है, रैनी को प्रतिध्वनित करते हुए कि इसमें रोकथाम और उपचार शामिल है। इसका मतलब है कि इन बड़े मुद्दों में से प्रत्येक को "बंदूक हिंसा" की छत्रछाया में संवेदनशीलता और बारीकियों के साथ संभालना है। उदाहरण के लिए, आत्महत्या के विशिष्ट मुद्दे से निपटने के लिए हत्या से निपटने की तुलना में अपने स्वयं के निवारक तरीकों की आवश्यकता होती है। एक आकार-फिट-सभी वार्तालाप नहीं है - इन मुद्दों में से प्रत्येक के लिए वकालत करने वाले संगठनों, डॉक्टरों, सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों, सांसदों और सांस्कृतिक नेताओं के बीच अद्वितीय चर्चा की आवश्यकता होती है। थॉमस ने कहा कि वह जिस संगठन के लिए काम करती हैं, वे चिकित्सा और सार्वजनिक स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ काम करने के लिए "बहुत प्रतिबद्ध" हैं। 2021 की शुरुआत में एक साक्षात्कार के दौरान, थॉमस ने आशावाद व्यक्त किया कि कैसे तत्कालीन राष्ट्रपति-चुनाव जो बिडेन और तत्कालीन उपराष्ट्रपति-चुनाव कमला हैरिस एक राष्ट्रीय चिंता के रूप में बंदूक हिंसा को केंद्र में रखेंगे। थॉमस ने कहा, "मैंने उन्हें बंदूक हिंसा को कम करने की अपनी प्रतिबद्धता के साथ बहुत स्पष्ट रूप से बोलते हुए सुना है, और अब हमारे पास एक सीनेट और एक सदन [प्रतिनिधि का] होगा जो बंदूक हिंसा रोकथाम कानून का समर्थन करेगा।" "अब, यह महत्वपूर्ण है कि उन सभी को उन परिवर्तनों के लिए जवाबदेह ठहराया जाए, यह सुनिश्चित करते हुए कि उनके पास इन नीतियों और कार्यक्रमों के बारे में जानकारी है और इसे आगे बढ़ाने के लिए सार्वजनिक समर्थन की आवश्यकता है," उसने कहा। उस समय से, हमने केवल अमेरिका में बंदूक हिंसा की दुर्दशा और बदलाव करने के लिए राजनीतिक निष्क्रियता को देखना जारी रखा है। 14 मई, 2022 को, न्यूयॉर्क के बफ़ेलो में एक टॉप्स सुपरमार्केट में नस्लीय रूप से प्रेरित, श्वेत वर्चस्व-चालित शूटिंग में 10 लोगों की मौत हो गई और तीन अन्य घायल हो गए।मारे गए सभी 10 लोग अश्वेत थे।कुल मिलाकर, सभी शॉट में से 11 ब्लैक थे। घृणा अपराध के स्थल का दौरा करने और बफ़ेलो सामुदायिक केंद्र में शोक व्यक्त करने के बाद, राष्ट्रपति बिडेन ने आशावादी रूप से यह नहीं कहा कि वर्तमान वाशिंगटन राजनीतिक माहौल में बंदूक सुधार संभव था। "कार्यकारी कार्रवाई पर ज्यादा नहीं [कि मैं अधिनियमित कर सकता हूं]।बिडेन ने बफेलो नियाग्रा अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे पर संवाददाताओं से कहा, मुझे कांग्रेस को यह विश्वास दिलाना है कि हमें उसी पर वापस जाना चाहिए जो मैंने वर्षों पहले पारित किया था।"यह बहुत मुश्किल होने वाला है।बहुत कठिन।लेकिन मैं कोशिश करना नहीं छोड़ूंगा।" बिडेन ने कहा, "अभी जो हो रहा है, उससे निपटने के लिए हमारे पास किताबों पर पर्याप्त कानून हैं।""हमें बस इससे निपटना है।देखिए, देश को जो करना है, वह है आईने में देखना और सच्चाई का सामना करना।हमें घरेलू आतंकवाद से समस्या है।यह वास्तविक है, ”बिडेन ने कहा,जैसा कि अल्बानी, NY . से NEWS10 ABC द्वारा रिपोर्ट किया गया है. अपने हिस्से के लिए, थॉमस ने कहा कि वर्तमान युग के "दुखद दुष्प्रभाव" में से एक अभी भी महामारी के कहर से चिह्नित है और हिंसा की यह रोलिंग लहर यह है कि हमने सामूहिक रूप से बंदूक की खरीद और बंदूक हिंसा में भारी वृद्धि देखी है। बेरोकटोक होना। थॉमस ने जोर देकर कहा, "समुदाय भी अधिक घरेलू हिंसा और आत्महत्या से प्रभावित हुए हैं, लोग उदास हैं ... और इस प्रशासन और उनके पीछे बैठी कांग्रेस के साथ बंदूक हिंसा को संबोधित करने के लिए कदम उठाना पहले से कहीं अधिक जरूरी है।" "हम जानते हैं कि उन सभी की थाली में बहुत कुछ है, लेकिन हमें लगता है कि यह उनकी पूर्ण प्राथमिकताओं में से एक होना चाहिए," उसने 2021 में वापस जोड़ा। घृणा अपराधों की एक लहर     अमेरिका की बंदूक हिंसा के सबसे परेशान करने वाले पहलुओं में से एक यह है कि यह विशेष रूप से कमजोर समुदायों को लक्षित करने वाले घृणा अपराधों से कितना प्रेरित है। NEWS10 ABC के अनुसार, हाल ही में हुई बफ़ेलो सामूहिक शूटिंग, अमेरिका में रंग के लोगों के ख़िलाफ़ श्वेत वर्चस्ववादी-जनित हमलों के कई उदाहरणों में से एक थी। ब्रैडी योजनारिपोर्टोंकि 56,130 घृणा अपराध अमेरिका में वर्ष 2010 से 2016 तक "बंदूक के उपयोग में शामिल" किए गए थे। सामूहिक गोलीबारी की लहर जो सभी अमेरिकियों के लिए एक भयावह वास्तविकता रही है, अक्सर नफरत की घटनाओं से जुड़ी होती है - चाहे ईंधन भर दिया गया हो नस्लवाद, स्त्री द्वेष, समलैंगिकता, और ट्रांसफोबिया, दूसरों के बीच में। एक प्रमुख उदाहरण फ्लोरिडा के ऑरलैंडो में 2016 पल्स नाइट क्लब की शूटिंग है, जब एक बंदूकधारी ने एलजीबीटीक्यूआईए + स्पेस में 49 लोगों की गोली मारकर हत्या कर दी और 53 अन्य को घायल कर दिया।द ब्रैडी प्लान के अनुसार, यह वर्तमान में अमेरिकी इतिहास में LGBTQIA+ लोगों के खिलाफ सबसे घातक घृणा अपराध माना जाता है। बफ़ेलो में सामूहिक शूटिंग की तुलना में कम प्रेस प्राप्त करना डलास, टेक्सास में एक शूटिंग थी, जो शहर के कोरेटाउन पड़ोस में एक हेयर सैलून में तीन एशियाई महिलाओं को घायल करने से कुछ दिन पहले हुई थी। एक संदिग्ध को गिरफ्तार किया गया और उसकी प्रेमिका ने पुलिस को बताया कि उसे "भ्रम है कि एशियाई भीड़ उसका पीछा कर रही है या उसे नुकसान पहुंचाने की कोशिश कर रही है,"रिपोर्ट एनपीआरशूटिंग के पीछे कथित नस्लवादी मंशा के बारे में। यह निश्चित रूप से भयानक याद किया2021 मास शूटिंगजिसके परिणामस्वरूप एक रात के दौरान अटलांटा महानगरीय क्षेत्र में तीन स्पा में छह एशियाई महिलाओं की हत्या कर दी गई।