चीन Henan Aile Industry CO.,LTD. कंपनी समाचार

शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग मध्यम आयु तक आठ स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं, वे काफी लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं।   इनमें से कुछ आदतों में अच्छी नींद की स्वच्छता रखना और धूम्रपान नहीं करना शामिल था।जिन पुरुषों ने 40 वर्ष की आयु तक इन आठों आदतों को अपनाया है, वे इन आदतों में से किसी एक के बिना पुरुषों की तुलना में औसतन 24 वर्ष अधिक जीवित रहेंगे।   जिन महिलाओं ने 40 वर्ष की आयु तक इन आठों आदतों को अपनाया था, वे इन आदतों में से किसी एक की तुलना में औसतन 23 वर्ष अधिक जीवित रहेंगी। आठ पहचानी गई आदतें हैंः 1. शारीरिक रूप से सक्रिय होना2. धूम्रपान नहीं करना3. तनाव का प्रबंधन करना4. एक अच्छा आहार बनाए रखना5. नियमित रूप से शराब का अधिक सेवन न करें6. अच्छी नींद की स्वच्छता बनाए रखना7. सकारात्मक सामाजिक संबंधों को बनाए रखना8. ओपिओइड की लत नहीं बनती कौन सी आदतें जीवन की लम्बाई को काफी बढ़ा सकती हैं?   इस अध्ययन के लिए उपयोग किए गए डेटा को 2011 और 2019 के बीच एकत्र किया गया था। इसमें 40 से 99 वर्ष की आयु के अमेरिकी दिग्गज शामिल थे। अनुवर्ती के दौरान 30,000 से अधिक प्रतिभागियों की मृत्यु हो गई। जिन दिग्गजों ने आठों आदतें अपनाई, उनमें किसी भी कारण से मृत्यु दर में 13 प्रतिशत की कमी थी, उन लोगों की तुलना में जिन्होंने आठों आदतों में से कोई नहीं अपनाया।   शोधकर्ताओं ने पाया कि कम शारीरिक गतिविधि, ओपिओइड का उपयोग और धूम्रपान का व्यक्ति की आयु पर सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है।ये आदतें मृत्यु के 30% से 45% अधिक जोखिम के साथ जुड़ी हुई थीं.   तनाव, अत्यधिक शराब पीना, खराब आहार और खराब नींद की स्वच्छता अध्ययन अवधि के दौरान मृत्यु के जोखिम में लगभग 20-30% की वृद्धि के साथ जुड़ी हुई थी।सकारात्मक सामाजिक संबंधों की कमी मृत्यु के जोखिम में 5% की वृद्धि के साथ जुड़ी थी. स्वस्थ आदतें अपनाने में कभी देर नहीं होती   भले ही मरीज सभी आठ स्वस्थ आदतें नहीं अपना सकते हों, फिर भी इससे लाभ मिल सकता है। जबकि शोध से पता चलता है कि वृद्धावस्था में स्वस्थ आदतों को अपनाने से जीवन प्रत्याशा में अनुमानित लाभ कम होने की संभावना है, फिर भी यह शायद फलदायी है। हमारे शोध से पता चलता है कि स्वस्थ जीवनशैली अपनाना सार्वजनिक स्वास्थ्य और व्यक्तिगत कल्याण दोनों के लिए महत्वपूर्ण है। जितनी जल्दी बेहतर है, लेकिन भले ही आप 40 या 60 के दशक में बदलाव करें,यह अभी भी फायदेमंद है जैसा कि हमारे अध्ययन के निष्कर्षों में देखा गया है!

कंप्यूटर के सामने ज़्यादा समय बिताने से आंखों का थकान हो सकता है। इसे कभी-कभी कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम भी कहते हैं।ऐसा इसलिए होता है क्योंकि स्क्रीन देखने पर हमारी आंखों को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है.   बहुत से लोग अपने फोन, टैबलेट, कंप्यूटर और टेलीविजन को देखते हुए लंबे समय तक बिताते हैं। आखिरकार, आधुनिक नौकरियों में अक्सर लोगों को दिन में कई घंटे स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करना पड़ता है।   लंबे समय तक डिजिटल स्क्रीन देखने से व्यक्ति की आंखें सामान्य से अधिक मेहनत कर सकती हैं। इससे आंखें तनाव में पड़ सकती हैं, जिससे दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। जैसा कि अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन बताता है, जब हम स्क्रीन देखते हैं तो हमारी आँखें एक पृष्ठ पर मुद्रित शब्दों को पढ़ने की तुलना में अधिक तनाव में होती हैं।   यह आंशिक रूप से है क्योंकि कई अक्षरों परयह इसलिए भी है क्योंकि कई स्क्रीन में मुद्रित पृष्ठ की तुलना में कम कंट्रास्ट होता है, और क्योंकि वे प्रतिबिंब और चकाचौंध से प्रभावित होते हैं।   यह सब एक व्यक्ति की आंखों को स्क्रीन पर शब्दों को पढ़ने के लिए अतिरिक्त मेहनत करने के लिए बना सकता है।   कंप्यूटर की आंखों में थकान पैदा करने के अन्य कारण भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग स्क्रीन को गलत दूरी और कोण से देखते हैं।इससे असहज और तनावपूर्ण मुद्राएं बन सकती हैं, विशेष रूप से यदि व्यक्ति को अंतर्निहित दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं। इसके अतिरिक्त, एक समीक्षा में कहा गया है कि स्क्रीन देखने पर लोगों की झपकी लेने की दर में काफी कमी आती है।   आंखों की सतह को साफ और चिकना रखने के लिए आंखों की चमक एक महत्वपूर्ण जैविक कार्य है। आंखों की चमक में यह कमी कंप्यूटर आंखों के थकान के कुछ लक्षणों की भी व्याख्या कर सकती है।

एक नए अध्ययन के अनुसार, जो लोग अपने भोजन में टेबल नमक जोड़ते हैं, उन्हें टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है।   इस अध्ययन में इस बात का आकलन किया गया है कि भोजन में नमक कितनी बार डाला जाता है।   यह हो सकता है कि सोडियम उच्च रक्तचाप और सूजन को बढ़ावा देता है, दोनों प्रकार 2 मधुमेह के लिए ज्ञात जोखिम कारक हैं। अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने कहा कि वे कभी-कभी, आमतौर पर, और हमेशा अपने भोजन में नमक जोड़ते हैं, वे क्रमशः 11%, 18% और 25% तक टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ाते हैं।जो कभी नमक नहीं डालते या शायद ही कभी डालते हैं।.   इनमें आयु, लिंग, शिक्षा स्तर, आय, धूम्रपान की स्थिति, शारीरिक गतिविधि का स्तर, शराब की खपत और टाउनसेंड वंचितता सूचकांक शामिल थे।   वंचितता सूचकांक के परिणामस्वरूप बेरोजगारी, गैर-कार स्वामित्व, गैर-घर स्वामित्व और घरेलू अतिसंख्यक सहित कई जीवन शैली कारकों का एक समग्र माप होता है।   प्रतिभागियों का औसत 11.9 वर्षों तक अनुगमन किया गया, जिसके दौरान 13,120 लोगों में टाइप 2 मधुमेह विकसित हो गया था। उच्च बीएमआई और कम अनुकूल कमर से कूल्हे के अनुपात वाले लोगों के लिए टाइप 2 मधुमेह का जोखिम “कभी-कभी, “आमतौर पर, “और “हमेशा” लोगों के लिए 33.8%, 39.9%, और 8.6% तक बढ़ गया।क्रमशः.   यह अध्ययन मेयो क्लिनिक प्रोसीडिंग्स में प्रकाशित किया गया है।

  ओएन-हियाओ के अनुसार, आवश्यक 3 अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए किसी व्यक्ति द्वारा किए जा सकने वाले हर अच्छे जीवनशैली संशोधन पर हिट करते हैं। इनमें शामिल हैंः 1) आहार: फल, सब्जियों और दुबला मांस से भरपूर आहार लेना और ट्रांस फैट, फ्राइड और मीठे खाद्य पदार्थों से बचना वजन कम करने, ऑक्सीकरण को कम करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है,और मधुमेह को रोकेंये सभी जैविक आयु को कम करने में मदद करेंगे।   2) गतिविधि: अधिक सक्रिय होनाविश्वसनीय स्रोत। एएचए 150 मिनट मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि या 75 मिनट की जोरदार एरोबिक गतिविधि की सिफारिश करता है।   3) अच्छी नींद लें: जो लोग अच्छी नींद नहीं लेते हैं, उनके रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, शर्करा और चयापचय में वृद्धि होती है। इन प्रभावों के कारण वजन और मोटापे में वृद्धि हो सकती है।कम से कम सात से नौ घंटे की अच्छी नींद लेना, लोग अपने हृदय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, जो जैविक उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है।  

एक नए अध्ययन से पता चलता है कि अच्छे हृदय स्वास्थ्य से जैविक उम्र बढ़ने की गति कम हो सकती है।   जैविक आयु को मापने के लिए जीवन के आवश्यक 8 (आहार, शारीरिक गतिविधि, निकोटीन के संपर्क, नींद का स्वास्थ्य, बीएमआई, कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा और रक्तचाप) का उपयोग करना,शोधकर्ताओं ने पाया कि उच्चतम स्कोर वाले लोगों की जैविक उम्र औसतन उनकी वास्तविक उम्र से छह साल कम थी.   उच्च आवश्यक 8 स्कोर बनाए रखने का लक्ष्य न केवल आपकी जैविक आयु को कम कर सकता है बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य को भी बढ़ा सकता है। हृदय स्वास्थ्य और जैविक उम्र बढ़ने के बीच संबंध का पता लगाने के लिए, researchers used the American Heart Association’s Life’s Essential 8 checklistTrusted Source along with measuring phenotypic age — determined by your chronological age and biomarkers that include metabolism, सूजन, और अंग कार्य।   आपकी फेनोटाइपिक आयु जितनी अधिक होगी, आप जैविक रूप से उतनी ही तेजी से बूढ़े होंगे।   परिणामों से पता चला कि अच्छे हृदय स्वास्थ्य वाले प्रतिभागियों में नकारात्मक फेनोटाइपिक आयु त्वरण था। दूसरे शब्दों में,उनकी जैविक आयु (उनकी कोशिकाओं का स्वास्थ्य) उनकी कालानुक्रमिक आयु (उनके जीवित वर्षों की संख्या) की तुलना में कम थी।.   इसके विपरीत, खराब हृदय स्वास्थ्य वाले प्रतिभागियों में सकारात्मक फेनोटाइपिक आयु त्वरण था, जो इंगित करता है कि उनकी वास्तविक आयु की तुलना में उनकी जैविक आयु अधिक थी।

अपनी आंखों को हल्के में न लें। अपनी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए ये आसान कदम उठाएं।   1अच्छा खाओ।अच्छी आंखों का स्वास्थ्य आपकी थाली में भोजन से शुरू होता है। पोषक तत्व जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, ल्यूटिन, जिंक,और विटामिन सी और ई उम्र से संबंधित दृष्टि समस्याओं जैसे मैकुलर डिजेनेरेशन और मोतियाबिंद को दूर करने में मदद कर सकते हैं. उन्हें पाने के लिए, अपनी थाली भरेंः हरे पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, काली और कोलेसैल्मन, टूना और अन्य तैलीय मछलीअंडे, नट्स, बीन्स और अन्य गैर-मांस प्रोटीन स्रोतसंतरे और अन्य खट्टे फल या रसऑयस्टर और सूअर का मांसएक संतुलित आहार आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में भी मदद करता है। इससे मोटापे और टाइप 2 मधुमेह जैसी संबंधित बीमारियों की संभावना कम हो जाती है, जो वयस्कों में अंधापन का प्रमुख कारण है। 2धूम्रपान छोड़ेंयह आपको मोतियाबिंद, ऑप्टिक तंत्रिका की क्षति, और कई अन्य चिकित्सा समस्याओं के बीच मैकुलर अपक्षय होने की संभावना बढ़ाता है।आगे बढ़ो. जितनी बार आप छोड़ने की कोशिश करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप सफल होंगे। अपने डॉक्टर से मदद मांगें।   3धूप का चश्मा पहनें सही रंग की चश्मा आपकी आंखों को सूर्य की पराबैंगनी किरणों से बचाने में मदद करेगा। एक जोड़ी चुनें जो यूवीए और यूवीबी किरणों के 99% से 100% तक को अवरुद्ध करती है। Wraparound लेंस आपकी आंखों को किनारे से बचाने में मदद करते हैं। Polarized लेंस ड्राइविंग के दौरान चकाचौंध को कम करते हैं।लेकिन जरूरी नहीं कि अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करें. 4सुरक्षा चश्मा पहनेंयदि आप काम पर या घर पर खतरनाक या हवा में उड़ने वाली सामग्री का उपयोग करते हैं, तो सुरक्षा चश्मा या सुरक्षात्मक चश्मा पहनें। आइस हॉकी, रैकेटबॉल और लैक्रॉस जैसे खेलों में भी आंखों की चोट लग सकती है।सुरक्षात्मक चेहरे के मास्क या पॉली कार्बोनेट लेंस के साथ स्पोर्ट्स गॉगल के साथ हेलमेट आपकी आंखों की रक्षा करेंगे.   5कंप्यूटर स्क्रीन से दूर देखें

  यह जानना कि अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्वाभाविक रूप से कैसे कम किया जाए, प्रीडायबिटीज या मधुमेह के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है।नियमित रूप से व्यायाम करने, अधिक फाइबर खाने, अधिक स्नैक्स शामिल करने और अपने प्रोबायोटिक सेवन को बढ़ाने जैसे कार्यों पर विचार करें।   1. नियमित व्यायाम करें नियमित व्यायाम आपको मध्यम वजन तक पहुंचने और बनाए रखने और इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इंसुलिन संवेदनशीलता में वृद्धि का मतलब है कि आपकी कोशिकाएं आपके रक्तप्रवाह में उपलब्ध शर्करा का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकती हैं। व्यायाम आपकी मांसपेशियों को ऊर्जा और मांसपेशियों के संकुचन के लिए रक्त शर्करा का उपयोग करने में भी मदद करता है। यदि आपको रक्त शर्करा प्रबंधन में समस्या है, तो व्यायाम से पहले और बाद में नियमित रूप से अपने स्तर की जाँच करने पर विचार करें।इससे आपको यह सीखने में मदद मिलेगी कि आप विभिन्न गतिविधियों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं और अपने रक्त शर्करा के स्तर को बहुत अधिक या कम होने से बचाते हैं।     2. अपने कार्ब सेवन को प्रबंधित करेंआपका कार्ब सेवन आपके रक्त शर्करा के स्तर को दृढ़ता से प्रभावित करता है। आपका शरीर कार्ब्स को शर्करा, मुख्य रूप से ग्लूकोज में तोड़ देता है।फिर, इंसुलिन आपके शरीर को ऊर्जा के उपयोग और भंडारण में मदद करता है। जब आप बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट खाते हैं या इंसुलिन-कार्य संबंधी समस्याएं होती हैं, तो यह प्रक्रिया विफल हो जाती है, और रक्त शर्करा का स्तर बढ़ सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कम कार्ब आहार और बिना कार्ब वाला आहार एक समान नहीं हैं। आप अपने रक्त शर्करा की निगरानी करते समय भी कुछ कार्ब्स खा सकते हैं।हालाँकि, प्रसंस्कृत और परिष्कृत कार्ब्स की तुलना में साबुत अनाज को प्राथमिकता देना आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हुए अधिक पोषण मूल्य प्रदान करता है।   3. अधिक फाइबर खाएंफाइबर कार्ब पाचन और शर्करा अवशोषण को धीमा कर देता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर में और अधिक धीरे-धीरे वृद्धि होती है। फाइबर दो प्रकार के होते हैं - अघुलनशील और घुलनशील। हालांकि दोनों महत्वपूर्ण हैं, घुलनशील फाइबर को स्पष्ट रूप से रक्त शर्करा प्रबंधन में सुधार दिखाया गया है, जबकि अघुलनशील फाइबर इसका यह प्रभाव नहीं देखा गया है। उच्च फाइबर आहार आपके शरीर की रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता में सुधार कर सकता है।यह आपको टाइप 1 मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।     4. पानी पियें और हाइड्रेटेड रहेंपर्याप्त पानी पीने से आपको अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्वस्थ सीमा के भीतर रखने में मदद मिल सकती है। निर्जलीकरण को रोकने के अलावा, यह आपके गुर्दे को मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त शर्करा को बाहर निकालने में मदद करता है। अवलोकन अध्ययनों की एक समीक्षा से पता चला है कि जो लोग अधिक पानी पीते हैं उनमें इसका जोखिम कम होता है। उच्च रक्त शर्करा का स्तर विकसित होना। नियमित रूप से पानी पीने से रक्त पुनः सक्रिय हो सकता है, रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है और मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।   5. अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करेंरक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करने से आपको उन्हें बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। आप घर पर पोर्टेबल रक्त ग्लूकोज मीटर का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं, जिसे ग्लूकोमीटर के रूप में जाना जाता है।आप इस विकल्प पर अपने डॉक्टर से चर्चा कर सकते हैं। ट्रैक रखने से आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपको अपने भोजन या दवाओं को समायोजित करने की आवश्यकता है या नहीं।यह आपको यह जानने में भी मदद करता है कि आपका शरीर कुछ खाद्य पदार्थों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है। हर दिन नियमित रूप से अपने स्तर को मापने का प्रयास करें और एक लॉग में संख्याओं पर नज़र रखें।इसके अलावा, आपके रक्त शर्करा को जोड़े में ट्रैक करना अधिक सहायक हो सकता है - उदाहरण के लिए, व्यायाम से पहले और बाद में या भोजन से पहले और 2 घंटे बाद। यह आपको दिखा सकता है कि यदि आपके रक्त शर्करा में वृद्धि हो रही है तो आपको अपने पसंदीदा भोजन से पूरी तरह परहेज करने के बजाय भोजन में छोटे बदलाव करने की आवश्यकता है या नहीं।कुछ समायोजनों में गैर-स्टार्च वाली सब्जियों के लिए स्टार्चयुक्त पक्ष को बदलना या उन्हें मुट्ठी भर तक सीमित करना शामिल है।  

डोज़ मेडिकल ऑक्सीजन मास्क कैसे काम करता है?   नॉन-रिब्रीथर मास्क क्या है? नॉन-रिब्रीथर मास्क एक चिकित्सा उपकरण है जो आपातकालीन स्थितियों में ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है।इसमें एक फेस मास्क होता है जो एक जलाशय बैग से जुड़ा होता है जो ऑक्सीजन की उच्च सांद्रता से भरा होता है।जलाशय बैग एक ऑक्सीजन टैंक से जुड़ा हुआ है।   मास्क आपकी नाक और मुंह दोनों को ढकता है।वन-वे वाल्व बाहर निकली हवा को ऑक्सीजन भंडार में दोबारा प्रवेश करने से रोकते हैं। हाइपोक्सिमिया, जिसे निम्न रक्त ऑक्सीजन भी कहा जाता है, को रोकने के लिए आपातकालीन स्थितियों में एक गैर-रिब्रीथर मास्क का उपयोग किया जाता है।ऐसी स्थितियाँ जो आपके फेफड़ों की ऑक्सीजन ग्रहण करने की क्षमता या आपके हृदय की रक्त पंप करने की क्षमता को बाधित करती हैं, रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को कम कर सकती हैं।   यदि आपके रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बहुत कम हो जाता है, तो आप हाइपोक्सिया नामक स्थिति विकसित कर सकते हैं, जहां आपके आवश्यक ऊतक ऑक्सीजन से वंचित हो जाते हैं। रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को सामान्य सीमा के भीतर रखने के लिए दर्दनाक चोट, धूम्रपान में साँस लेना, या कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता के बाद एक गैर-रिब्रिथर मास्क का उपयोग किया जा सकता है। नॉन-रिब्रीथर मास्क कैसे काम करता है?   एक गैर-रिब्रीथर फेस मास्क आपके मुंह और नाक पर फिट बैठता है और आपके सिर के चारों ओर एक इलास्टिक बैंड से जुड़ा होता है।मास्क ऑक्सीजन की उच्च सांद्रता से भरे प्लास्टिक रिजर्वायर बैग से जुड़ा हुआ है।मास्क में एक तरफ़ा वाल्व प्रणाली होती है जो बाहर निकली ऑक्सीजन को जलाशय बैग में ऑक्सीजन के साथ मिश्रित होने से रोकती है।   जब आप सांस लेते हैं, तो आप जलाशय बैग से ऑक्सीजन सांस लेते हैं।साँस छोड़ने वाली हवा मास्क के किनारे के छिद्रों के माध्यम से बाहर निकलती है और वायुमंडल में वापस चली जाती है। गैर-रिब्रीथर मास्क आपको मानक मास्क की तुलना में ऑक्सीजन की उच्च सांद्रता प्राप्त करने की अनुमति देते हैं।वे आम तौर पर केवल ऑक्सीजनेशन में अल्पकालिक वृद्धि के लिए उपयोग किए जाते हैं।   नॉन-रिब्रीथर मास्क का आमतौर पर उपयोग नहीं किया जाता क्योंकि वे कई जोखिमों के साथ आते हैं।वायुप्रवाह में व्यवधान से दम घुट सकता है।यदि आप बेहोश या बेहोश हैं तो मास्क पहनने के दौरान उल्टी होने पर संभावित रूप से आपका दम घुट सकता है।इस प्रकार के मास्क के उपयोग के दौरान आमतौर पर एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उपस्थित रहता है। आंशिक रिब्रीथर बनाम गैर-रीब्रीथर   एक गैर-रिब्रीथर मास्क लगभग 10 से 15 लीटर/मिनट (एल/मिनट) की प्रवाह दर पर 60 प्रतिशत से 80 प्रतिशत ऑक्सीजन प्रदान कर सकता है।वे उन स्थितियों में उपयोगी होते हैं जब लोगों के रक्त में ऑक्सीजन का स्तर बेहद कम होता है, क्योंकि वे आपके रक्त में तेजी से ऑक्सीजन पहुंचा सकते हैं। आंशिक रीब्रीथर मास्क एक गैर-रीब्रीथर मास्क के समान दिखता है लेकिन इसमें मास्क और जलाशय के बीच एक दो-तरफा वाल्व होता है। थैला।वाल्व आपकी कुछ सांसों को जलाशय बैग में वापस जाने देता है।   आंशिक रीब्रीथर के साथ रक्त में ऑक्सीजन की उच्च सांद्रता प्राप्त करना मुश्किल है क्योंकि जलाशय बैग में ऑक्सीजन की सांद्रता कम हो जाती है। दोनों प्रकार के मास्क का उपयोग आपातकालीन स्थितियों में किया जा सकता है।एक चिकित्सा पेशेवर आपकी विशिष्ट स्थिति के आधार पर यह निर्धारित करेगा कि कौन सा मास्क उपयोग करना है।   नुकसान: आंशिक री-ब्रीदर बैग में एक-तरफ़ा वाल्व नहीं होता है, इसलिए समाप्त हो चुकी हवा साँस की हवा के साथ मिल जाती है।मास्क गर्म हो सकता है और रोगी के लिए परेशानी पैदा कर सकता है और खाने और बात करने में बाधा डाल सकता है।मास्क नाक और मुंह को ढकता है और नाक के चारों ओर सीलन नहीं बनाता है।   ऑक्सीजन सांद्रक चिकित्सा उपकरण हैं जिन्हें केवल डॉक्टर के नुस्खे के साथ ही बेचा और उपयोग किया जाना आवश्यक है।आपको घर पर ऑक्सीजन सांद्रक का उपयोग तब तक नहीं करना चाहिए जब तक कि यह किसी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा निर्धारित न किया गया हो।पहले डॉक्टर से बात किए बिना खुद को ऑक्सीजन देना अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। ऑक्सीजन मास्क में छेद क्यों होते हैं?एक साधारण मास्क में किनारों पर छेद होते हैं ताकि बाहर निकली हवा अंदर जा सके और रुकावट की स्थिति में दम घुटने से बचा जा सके।यह 6 से 10 लीटर/मिनट पर लगभग 40 प्रतिशत से 60 प्रतिशत ऑक्सीजन प्रदान कर सकता है।इसका उपयोग उन लोगों के लिए किया जाता है जो अपने आप सांस ले सकते हैं लेकिन रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम हो सकता है।

रक्त संग्रह ट्यूब    अधिकांश रक्त संग्रह ट्यूबों में एक योजक होता है जो या तो रक्त के थक्के को तेज करता है (क्लॉट एक्टिवेटर) या रक्त को जमने से रोकता है (एंटीकोआगुलेंट)।जब रक्त को सेंट्रीफ्यूजेशन द्वारा अलग किया जाता है, तो एक ट्यूब जिसमें एक थक्का एक्टिवेटर होता है, एक सीरम नमूना तैयार करेगी और एक ट्यूब जिसमें एक एंटीकोआगुलेंट होता है, सेंट्रीफ्यूजेशन के बाद एक प्लाज्मा नमूना तैयार करेगी।कुछ परीक्षणों में सीरम के उपयोग की आवश्यकता होती है, कुछ में प्लाज्मा की आवश्यकता होती है, और अन्य परीक्षणों में एंटीकोआग्युलेटेड संपूर्ण रक्त की आवश्यकता होती है। रक्त संग्रह ट्यूबों को रंग कोडित क्यों किया जाता है?    ट्यूबों को रंग-कोडित करने का कारण व्यावहारिक और आसान पहचान है।ये रंग रक्त संवर्धन के लिए आवश्यक कल्चर बोतलों के रंग को दर्शाते हैं।इन ट्यूबों (बोतलों) में सोडियम पॉलीएनेथोल सल्फोनेट (एसपीएस) होता है, जो एक थक्कारोधी के रूप में कार्य करता है।   ब्लड ड्रा ट्यूब और एडिटिव्स का ऑर्डर   बीअलग-अलग संग्रह ट्यूबों में पाए जाने वाले एडिटिव्स द्वारा नमूने के क्रॉस-संदूषण से बचने के लिए फ़्लेबोटोमिस्ट्स द्वारा एक विशिष्ट क्रम में लूड नमूने लिए जाने चाहिए।सिरिंज, ट्यूब होल्डर, या संग्रह के समय पहले से खाली की गई ट्यूबों में एकत्र किए गए नमूनों के लिए फ़्लेबोटोमी ड्रॉ का क्रम समान है।ड्रा का सही क्रम इस प्रकार है: ब्लड कल्चर ट्यूब या बोतल 1.सोडियम साइट्रेट ट्यूब (जैसे, नीला बंद)2. सीरम ट्यूब, जिनमें क्लॉट एक्टिवेटर और जैल शामिल हैं (उदाहरण के लिए, लाल, लाल-धब्बेदार, सोने के क्लोजर)3.हेपरिन ट्यूब जेल के साथ या उसके बिना (उदाहरण के लिए, गहरा हरा, हल्का हरा, धब्बेदार हरा बंद)4.EDTA ट्यूब जेल विभाजक के साथ या उसके बिना (उदाहरण के लिए, लैवेंडर, मोती, गुलाबी क्लोजर)5.सोडियम फ्लोराइड/पोटेशियम ऑक्सालेट ग्लाइकोलाइटिक अवरोधक (उदाहरण के लिए, ग्रे क्लोजर)   यहां सूचीबद्ध नहीं की गई ट्यूबों की नियुक्ति में कैरीओवर होने पर अगली ट्यूब से प्राप्त परिणामों को बदलने के लिए उनके योजक की क्षमता को ध्यान में रखा जाना चाहिए।क्लॉट एक्टिवेटर युक्त प्लास्टिक सीरम ट्यूब जमावट परीक्षण में हस्तक्षेप का कारण बन सकते हैं।केवल रक्त कल्चर ट्यूब, ग्लास नॉनएडिटिव सीरम ट्यूब, या बिना क्लॉट एक्टिवेटर वाली प्लास्टिक सीरम ट्यूब को जमावट ट्यूब से पहले एकत्र किया जा सकता है।         सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली रक्त संग्रहण नलिकाएँ। ट्यूब कैप का रंग additive योजक का कार्य सामान्य प्रयोगशाला परीक्षण हल्का नीला रंग 3.2% सोडियम साइट्रेट कैल्शियम को बांध कर रक्त को जमने से रोकता है जमावट लाल या सुनहरा (कुछ ट्यूबों के साथ चित्तीदार या "बाघ" शीर्ष का उपयोग किया जाता है) सीरम ट्यूब क्लॉट एक्टिवेटर या जेल के साथ या उसके बिना क्लॉट एक्टिवेटर कांच या सिलिका कणों के साथ रक्त के थक्के जमने को बढ़ावा देता है।जेल सीरम को कोशिकाओं से अलग करता है। रसायन विज्ञान, सीरोलॉजी, इम्यूनोलॉजी हरा जेल के साथ या उसके बिना सोडियम या लिथियम हेपरिन थ्रोम्बिन और थ्रोम्बोप्लास्टिन को रोककर थक्के जमने से रोकता है स्टेट और नियमित रसायन विज्ञान लैवेंडर या गुलाबी पोटेशियम EDTA कैल्शियम को बांध कर थक्के जमने से रोकता है हेमेटोलॉजी और ब्लड बैंक स्लेटी सोडियम फ्लोराइड, और सोडियम या पोटेशियम ऑक्सालेट फ्लोराइड ग्लाइकोलाइसिस को रोकता है, और ऑक्सालेट कैल्शियम को अवक्षेपित करके थक्के जमने से रोकता है। ग्लूकोज (विशेषकर जब परीक्षण में देरी होगी), रक्त अल्कोहल, लैक्टिक एसिड      

गर्मियों में स्वास्थ्यवर्धक भोजन युक्तियाँ और लक्ष्य   अधिकांश लोगों के लिए गर्मियां बस आने ही वाली हैं।फ़्लोरिडा में रहने का मतलब है कि गर्मी साल भर की होती है।हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फिट "ग्रीष्मकालीन मौसम" को ध्यान में रखते हुए स्वस्थ भोजन शुरू नहीं करना चाहिए।जितना आप सोचते हैं उससे कहीं ज्यादा आसान है कि आप स्वस्थ खाना शुरू करें, और अपने पोषण में सुधार करने के लिए हर हफ्ते छोटे-छोटे कदम उठाएं और एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन की ओर बढ़ें, इसे टालने की कोई बात नहीं है।   राष्ट्रपति की स्वास्थ्य, खेल और पोषण परिषद द्वारा सुझाए गए आठ स्वस्थ भोजन लक्ष्य यहां दिए गए हैं:                                                                                                                                                        अपनी थाली में आधी मात्रा फल और सब्ज़ियाँ रखें: अपने भोजन के लिए अन्य सब्जियों के साथ-साथ लाल, नारंगी और गहरे हरे रंग की सब्जियां जैसे टमाटर, शकरकंद और ब्रोकोली चुनें।भोजन में मुख्य या साइड डिश के रूप में या मिठाई के रूप में फल शामिल करें।आप अपनी प्लेट को जितना अधिक रंगीन बनाएंगे, आपके शरीर को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक विटामिन, खनिज और फाइबर मिलने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।   आप जो अनाज खाते हैं उसे आधा साबुत अनाज बना लें: कुछ साबुत अनाज खाने का एक आसान तरीका परिष्कृत अनाज वाले भोजन से साबुत अनाज वाले भोजन पर स्विच करना है।उदाहरण के लिए, सफेद ब्रेड के बजाय साबुत गेहूं की ब्रेड खाएं।सामग्री सूची पढ़ें और ऐसे उत्पाद चुनें जिनमें पहले साबुत अनाज सामग्री सूचीबद्ध हो।ऐसी चीज़ों की तलाश करें: "साबुत गेहूं," "ब्राउन चावल," "बुलगुर," "एक प्रकार का अनाज," "दलिया," "रोल्ड ओट्स," "क्विनोआ," या "जंगली चावल।"   वसा रहित या कम वसा (1%) दूध पर स्विच करें: दोनों में पूरे दूध के समान ही कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, लेकिन कम कैलोरी और कम संतृप्त वसा होती है। विभिन्न प्रकार के दुबले प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ चुनें:मांस, पोल्ट्री, समुद्री भोजन, सूखी फलियाँ या मटर, अंडे, मेवे और बीज प्रोटीन खाद्य समूह का हिस्सा माने जाते हैं।ग्राउंड बीफ़ (जहां लेबल 90% दुबला या अधिक कहता है), टर्की ब्रेस्ट, या चिकन ब्रेस्ट के पतले टुकड़े चुनें।                                                                                                                                                          खाद्य पदार्थों में सोडियम की तुलना करें:   सूप, ब्रेड और जमे हुए भोजन जैसे खाद्य पदार्थों के कम सोडियम संस्करण चुनने के लिए पोषण तथ्य लेबल का उपयोग करें।डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का चयन करें जिन पर "कम सोडियम," "कम सोडियम," या "कोई नमक नहीं मिलाया गया" लेबल हो।   मीठे पेय पदार्थों की जगह पानी पियें: पानी या बिना चीनी वाले पेय पदार्थ पीकर कैलोरी कम करें।सोडा, एनर्जी ड्रिंक और स्पोर्ट्स ड्रिंक अमेरिकी आहार में अतिरिक्त चीनी और कैलोरी का एक प्रमुख स्रोत हैं।यदि आप कुछ स्वाद चाहते हैं तो अपने गिलास पानी में नींबू, नीबू, तरबूज का एक टुकड़ा या रस का एक छींटा मिलाने का प्रयास करें।   कुछ समुद्री भोजन खाएं:                                                                                समुद्री भोजन में मछली (जैसे सैल्मन, टूना और ट्राउट) और शेलफिश (जैसे केकड़ा, मसल्स और सीप) शामिल हैं।समुद्री भोजन में प्रोटीन, खनिज और ओमेगा-3 फैटी एसिड (हृदय-स्वस्थ वसा) होता है।वयस्कों को सप्ताह में कम से कम आठ औंस विभिन्न प्रकार का समुद्री भोजन खाने का प्रयास करना चाहिए।बच्चे कम मात्रा में समुद्री भोजन भी खा सकते हैं।   ठोस वसा में कटौती करें:   ऐसे खाद्य पदार्थ कम खाएं जिनमें ठोस वसा हो।अमेरिकियों के लिए प्रमुख स्रोत केक, कुकीज़ और अन्य मिठाइयाँ हैं (अक्सर मक्खन, मार्जरीन या शॉर्टिंग से बनाई जाती हैं);पिज़्ज़ा;प्रसंस्कृत और वसायुक्त मांस (जैसे सॉसेज, हॉट डॉग, बेकन, पसलियां);और आइसक्रीम.