शूटिंग से कुछ दिन पहले उवालदे, TX में रॉब एलीमेंट्री स्कूल,मुझे अपने 11 वर्षीय बेटे से दिन के मध्य में एक पाठ संदेश मिला - कुछ असामान्य, क्योंकि वह जानता है कि उसे स्कूल के दौरान पाठ नहीं करना चाहिए।
"मैं अभी ठीक हूं," यह पढ़ा, "लेकिन मैं एक लॉकडाउन में हूं, और अगर इससे भी बदतर स्थिति आती है तो मैं तुमसे प्यार करता हूं।"
शब्दों के वास्तव में समझ में आने से पहले मुझे संदेश को कुछ बार पढ़ना पड़ा।जब उन्होंने किया, तो मेरा सिर घूम गया, मुझे ठंड और गर्मी का अहसास हुआ, और मुझे खुद को स्थिर करने के लिए एक दीवार के सहारे झुकना पड़ा।
अगले 2 घंटों तक, मैंने उनके स्कूल से आधिकारिक अपडेट का इंतजार किया, मेरा पेट हर समय गाँठ और मथ रहा था।
मेरे बेटे और मैंने पाठ संदेशों की झड़ी पर स्थापित किया, कि वह "बचने के फायदे के साथ" कक्षा में सुरक्षित था और ज्यादातर शांत महसूस कर रहा था।उन्होंने संभवत: स्कूल के मैदान में भालू के आने के कारण तालाबंदी का मजाक उड़ाया।
फिर भी, मैं कह सकता था कि वह डरा हुआ था।उसने मुझे अपने प्रत्येक पालतू जानवर को उससे "बहुत सारा प्यार" देने के लिए कहा और मुझे चेतावनी दी कि मैं फोन न करूं, बस मामले में।
पता चला, कुछ छात्रों द्वारा रिपोर्ट किए जाने के बाद कि एक अन्य छात्र स्कूल में बंदूक लेकर आया है, स्कूल में तालाबंदी हो गई।यह एक अफवाह बनकर समाप्त हुई - मैं बेहद भाग्यशाली हूं कि मेरे बेटे को कभी किसी वास्तविक खतरे का सामना नहीं करना पड़ा।
बाद में, जब हमने दिन भर बात की, तो उसने कहा कि वह नहीं चाहता था कि मैं उसकी चिंता करूं।मैंने उसे आश्वासन दिया कि उसने मुझे संदेश भेजकर बिल्कुल सही काम किया है, चाहे मैं कितना भी भयभीत क्यों न होता।
मुझे जिस बात का डर था, उसका मैंने शब्दों में ब्योरा नहीं दिया, लेकिन मैंने भी पीछे नहीं हटे।मैंने उसे याद दिलाया कि डरना, परेशान होना, यहाँ तक कि क्रोधित महसूस करना ठीक है, और उन भावनाओं के बारे में बात करने से हमें उनके माध्यम से काम करने में मदद मिल सकती है।
अभिभावकों को हर दिन स्कूल में हुई गोलीबारी की हकीकत का सामना करना पड़ता है
अनुभव ने संयुक्त राज्य अमेरिका में पालन-पोषण की वर्तमान दुःस्वप्न वास्तविकता को घर कर दिया: प्रत्येक सुबह एक बच्चे को स्कूल भेजने का मतलब है कि इस मौके को स्वीकार करना कि वे घर नहीं आएंगे।
दुःस्वप्न में जोड़ने के लिए, बच्चों को हर बार एक सक्रिय शूटर ड्रिल के माध्यम से चलाने या हाल ही में स्कूल की शूटिंग के बारे में जानने के लिए खुद को उस वास्तविकता का सामना करना पड़ता है।
यदि आपको लगता है कि यह अत्यधिक नाटकीय लगता है, तो इस पर विचार करें:
2020 में,रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने बतायाकि आग्नेयास्त्र से संबंधित चोटें बच्चों और किशोरों के लिए मौत का प्रमुख कारण बनने के लिए यातायात दुर्घटना की चोटों से आगे निकल गईं।
इसका मतलब है कि अधिक अमेरिकी बच्चे (1 से 19 वर्ष की आयु के बीच का कोई भी व्यक्ति)बंदूक हिंसा के कृत्यों से मरनामृत्यु के किसी अन्य कारण से, जिसमें शामिल हैं:
इस तरह के आंकड़ों के सामने, आप अपने बच्चों के सामने अपने डर, हताशा और गुस्से को कैसे छिपा सकते हैं, जब एक और स्कूल की शूटिंग की खबर आती है?मेरा तर्क है कि आपनहीं करना चाहिएउनको रखोभावनाएँ अपने आप से - और विशेषज्ञ काफी हद तक सहमत हैं।
अपनी भावनाओं को साझा करने से क्यों लाभ हो सकता है
मेरा बच्चा आसानी से प्रतिक्रिया करता हैस्ट्रेसर्स, अन्याय को गहराई से महसूस करता है, और जल्दी से तनाव और उत्तेजना को उठा लेता है।संक्षेप में, वह बहुत संवेदनशील है।
बच्चे काफी बोधगम्य हो सकते हैं, और वे अक्सर आपके एहसास से ज्यादा नोटिस करते हैं - खासकर जब यह आपके अपने विचारों और भावनाओं की बात आती है।
यदि आप मेरे जैसे कुछ भी हैं, तो आप अपने बच्चे को अनावश्यक दर्द और संकट से बचाना चाहते हैं और जितना संभव हो - भयावह या परेशान करने वाले अनुभवों से उनकी रक्षा करना चाहते हैं।इसलिए, जब आप दुनिया की घटनाओं से निराश हो जाते हैं और आशा खोना शुरू कर देते हैं कि चीजें कभी बेहतर होंगी, तो आप सहज रूप से उन भावनाओं को अपने पास रखने की कोशिश कर सकते हैं।
लेकिन जब आप यह कहते हुए अपनी भावनाओं को शांत करने की कोशिश करते हैं, "मैं ठीक हूँ," "चिंता न करें, या "सब ठीक हो जाएगा," आप अपने आप को और अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाते हैं।
जैसा कि ऊपर के अध्ययन से पता चलता है,भावनात्मक दमनकिसी का भला नहीं करता।न आप और न ही आपका बच्चा।इसके अलावा, जब आप अनिवार्य रूप से झूठ बोलते हैं—आखिरकार, आप वास्तव में ठीक नहीं हैं, और आप यह वादा नहीं कर सकते कि सब कुछ ठीक हो जाएगा—आप उस विश्वास को तोड़ सकते हैं जो उन्होंने आप पर रखा है।
यह भी जान लें कि अपनी भावनाओं से बचना या छुपाना अंततः उन्हें वही काम करना सिखा सकता है, जो हो सकता हैप्रमुख परिणाम उनके भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए।
"चिंता न करें कि हाल ही में ला रहे हैंदर्दनाक घटनाआपके बच्चे के लिए आघात का कारण होगा," कहते हैंविकी बॉटनिक, LMFT, टार्ज़ाना, CA में एक विवाह और पारिवारिक चिकित्सक।"वे शायद पहले से ही इन घटनाओं के बारे में सुन रहे हैं और अपने साथियों या सोशल मीडिया से प्राप्त होने वाली जानकारी को समझने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।"
वास्तव में, बॉटनिक आगे कहते हैं, आपके पास अपने बच्चों के साथ इन कठिन मुद्दों को हल करने के दो अच्छे कारण हैं:
"बातचीत शुरू करना महत्वपूर्ण है, ताकि बच्चों को यह पता चल सके कि बात करना स्वीकार्य और स्वस्थ है।हम चाहते हैं कि वे महसूस करें कि कठिन मुद्दों पर बात करना ठीक है,चुनौतीपूर्ण भावनाएं, और वर्जित विषय, ताकि जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं और अधिक खतरनाक स्थितियों से जूझते हैं, उन्हें पता चलता है कि हम जाँच करने के लिए एक सुरक्षित व्यक्ति हैं," बॉटनिक कहते हैं।
जिस तरह से आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं, उससे फर्क पड़ सकता है
अपने बच्चों के इर्द-गिर्द भावना दिखाने का बहुत महत्व हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अनियंत्रित संकट दिखाना चाहिए।
इसके बजाय, इसे यह प्रदर्शित करने का अवसर मानें कि कैसे प्रभावी ढंग से किया जाएभावनाओं को नियंत्रित करें.
"जब हम उनसे बात करते हैं तो हमारे बच्चों के लिए सुरक्षा पैदा करने के लिए, हमें विनियमित और गैर-न्यायिक दोनों होने की आवश्यकता है।हमारा विनियमन, या शांति, उन्हें साझा करने के लिए सुरक्षित महसूस करने में मदद करती है।हमारे निर्णय की कमी उन्हें यह महसूस करने में मदद कर सकती है कि वे आलोचना या दंडित किए बिना कुछ भी ला सकते हैं। ”बॉटनिक कहते हैं।
जैसा कि वह समझाने के लिए आगे बढ़ती है, यदि आप अत्यधिक दिखाई देते हैंचिंतित,नाराज़, या परेशान, वे महसूस कर सकते हैं कि उन्हें आपकी देखभाल करने की आवश्यकता है और अपनी भावनाओं की तरह, चीजों को छिपाकर आपको ढालने की आवश्यकता है।
