दुनिया उन्हें सजा दे रही है जो अपने शरीर की देखभाल नहीं करते हैं।कभी भी चांस न लें।हम पर जो "नींद का कर्ज" है, उसे जल्द या बाद में चुका दिया जाएगा।
अपने स्वास्थ्य के साथ कभी भी जोखिम न लें।
लंबे समय तक देर तक रहने से पैन्टीटोपेनिया होता है, जो रक्त रोगों में एक अधिक गंभीर बीमारी है।
हालाँकि हाल के वर्षों में देर से रहने से अचानक मौत की खबरें आम हो गई हैं, फिर भी यह युवाओं को देर तक रहने और देर तक रहने की आदत डालने से नहीं रोक सकती है।ओवरटाइम, अध्ययन, मनोरंजन, अनिद्रा... नींद न आने के कारण अलग-अलग हैं, लेकिन यह एक निर्विवाद तथ्य है कि देर तक जागना कई लोगों के जीवन का "नया सामान्य" बन गया है।
कई युवाओं के लिए देर रात एक दुर्लभ फुर्सत का समय बन गया है।हालाँकि अंतःस्रावी दृष्टिकोण से 0:00 के बाद देर रात होती है, लेकिन 23:00 बजे के बाद बिस्तर पर जाने का मतलब है देर से उठना।
1. मधुमेह: मधुमेह को प्रेरित करना आसान है।
एंडोक्रिनोलॉजी विशेषज्ञों के अनुसार, बहुत से लोगों को यह नहीं पता होता है कि देर से सोने या देर से सोने से अक्सर मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है।
2. उच्च रक्तचाप: अचानक मौत का कारण बनना आसान।
एक हृदय रोग विशेषज्ञ के अनुसार, अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक नींद न आना, देर तक जागना और नींद की कमी उच्च रक्तचाप के लिए एक महत्वपूर्ण रोगजनक कारक है, जो देर से उठने वाले लोगों में विभिन्न अचानक हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय रोगों के जोखिम को भी बढ़ा देता है। जो आसानी से अचानक मौत का कारण बन सकता है।
3. कैंसर: कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
अधिकांश मानव प्रतिरक्षा कारक नींद के दौरान बनते हैं।लंबे समय तक तंद्रा और देर तक रहने से प्रतिरोधक क्षमता में कमी, थकान, ऊर्जा की कमी और अप्रत्याशित सर्दी हो सकती है।प्रतिरक्षा कैंसर के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक बाधा है, और प्रतिरक्षा में कमी से कैंसर की घटनाओं में वृद्धि होगी।कई अध्ययनों ने इस बात की पुष्टि की है कि देर तक जागना स्तन कैंसर, पेट के कैंसर और अन्य बीमारियों के बढ़ते जोखिम से निकटता से संबंधित है।
4. तंत्रिका: न्यूरस्थेनिया का कारण बनता है।
लोगों की सहानुभूति तंत्रिकाओं को रात में आराम करना चाहिए और दिन के दौरान उत्तेजित होना चाहिए, ताकि दिन के काम का समर्थन किया जा सके, लेकिन देर से जागने वाले लोगों की सहानुभूति तंत्रिकाएं रात में उत्तेजित होती हैं।
देर से सोने और देर से उठने के बाद, सहानुभूति तंत्रिकाओं को दिन के दौरान पूरी तरह से उत्तेजित करना मुश्किल होता है, जिससे ऊर्जा की कमी, चक्कर आना, स्मृति हानि, असावधानी, अनुत्तरदायीता, विस्मृति, चक्कर आना, सिरदर्द आदि हो सकते हैं। , न्यूरैस्थेनिया और अनिद्रा जैसी अधिक गंभीर समस्याएं होंगी।
5. आंखें: दृष्टि में कमी और सूखी आंख।
देर से सोना और देर तक जागना सिर्फ "पांडा आंखों" की उपस्थिति की तुलना में आंखों को अधिक नुकसान पहुंचाता है।लंबे समय तक आंखों का अत्यधिक उपयोग आंखों में दर्द और सूखापन जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है और यहां तक कि लोगों को ड्राई आई सिंड्रोम से पीड़ित भी कर सकता है।
इसके अलावा, कई युवा अब बिस्तर पर जाने से पहले मोबाइल फोन खेलते हैं, और आंखों की मांसपेशियों की थकान भी दृष्टि हानि का कारण बन सकती है।लंबे समय तक देर तक रहने के कारण अधिक काम करने से सेंट्रल रेटिनाइटिस भी हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि में अचानक गिरावट आ सकती है।
चिकित्सकीय रूप से कहें तो, मानव शरीर की अधिकांश स्व-उपचार गतिविधियाँ सुबह 3:00 बजे से पहले की जाती हैं, इसलिए 23:00 से 3:00 की अवधि के दौरान नींद की गुणवत्ता विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है।इस अवधि के बाद, नींद की भरपाई करने में कितना भी समय लगे, देर तक सोने से होने वाले नुकसान की भरपाई करना मुश्किल है।
देर से उठने का खतरा कल्पना से भी बड़ा है!
यदि आप अपने शरीर को जाने नहीं देते हैं, तो एक दिन आपका शरीर आपको जाने नहीं देगा।जीवन के ओवरड्राफ्ट के साथ एक सफल करियर, वास्तव में स्वास्थ्य की इस सूची को नहीं खरीद सकता।
