तनाव और दिल का दौरा: क्या कोई संबंध है?
जो लोग बहुत अधिक तनाव का अनुभव करते हैं, उन्हें अपने जीवन में एक से अधिक बार बताया गया है कि तनाव उन्हें मार सकता है।या, वह तनाव उनके जीवन को छोटा कर सकता है।
लेकिन क्या यह सच में हो सकता है?क्या तनाव से दिल का दौरा पड़ सकता है या अन्य समस्याएं हो सकती हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती हैं?
खैर, शोध के अनुसार, यह कर सकता है।बढ़ा हुआ मनोवैज्ञानिक तनाव उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा और स्ट्रोक सहित हृदय संबंधी स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा है।
वास्तव में, मनोवैज्ञानिक तनाव आपके हृदय के स्वास्थ्य के लिए उतना ही खतरनाक हो सकता है जितना कि पारंपरिक हृदय संबंधी जोखिम कारक, जैसे:
तनाव के कोई भी दो कारण एक जैसे नहीं होते हैं और किसी भी दो लोगों को इसके साथ एक जैसा अनुभव नहीं होगा।
क्रोनिक तनाव जैसे लक्षण पैदा कर सकता है:
तनाव को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
क्रोनिक मनोवैज्ञानिक तनाव दिल के दौरे और स्ट्रोक के अधिक जोखिम से जुड़ा हुआ है।लेकिन सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य इन घटनाओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
तनाव का प्रबंधन एक आकार-फिट-सभी समाधान नहीं है।यह पता लगाने में हफ्तों या महीनों का समय लग सकता है कि किस प्रकार की तनाव प्रबंधन तकनीकें आपको तनाव में शासन करने में मदद करती हैं और आपके शरीर पर पुराने तनाव के शारीरिक प्रभावों को उलट सकती हैं।
स्वस्थ तरीके से तनाव को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए इन चरणों को आजमाने पर विचार करें:
