अब कंप्यूटर दैनिक कार्यों में एक आवश्यकता बन गया है, विशेष रूप से कई सफेदपोश कार्यकर्ता काम पर जाते ही कंप्यूटर को चालू कर देते हैं।एक दिन के लिए स्क्रीन के सामने काम करना, अगर चीजें ऐसे ही चलती हैं, तो न केवल बहुत अधिक विकिरण होगा, बल्कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हमारी आंखें इसे बर्दाश्त नहीं कर पाएंगी।एक बार जब आंखें असहज हो जाती हैं, तो यह हमारे सामान्य जीवन को प्रभावित करती है, और यहां तक कि हमारी सामान्य दृष्टि को भी प्रभावित करती है।लंबे समय तक कंप्यूटर के सामने बैठे रहना, लेकिन अपनी आंखों को इतना थका देना नहीं चाहते?इन आंखों की देखभाल के टिप्स आजमाएं:
आंखों के अच्छे स्वास्थ्य की शुरुआत आपकी थाली में भोजन से होती है।पोषक तत्वजैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड,lutein, जस्ता, औरविटामिनसी और ई उम्र से संबंधित वार्ड को दूर करने में मदद कर सकते हैंनज़रजैसी समस्याएंचकत्तेदार अध: पतनतथामोतियाबिंद.
2. धूम्रपान छोड़ो
यहआपको पाने की अधिक संभावना हैमोतियाबिंद, आपके ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान, औरचकत्तेदार अध: पतन, कई अन्य चिकित्सा समस्याओं के बीच।यदि आपने करने की कोशिश की हैआदत को छोडोकेवल फिर से शुरू करने से पहले, इसे जारी रखें।जितनी बार आप कोशिश करते हैंछोड़ना, आपके सफल होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।मदद के लिए अपने डॉक्टर से पूछें।
की सही जोड़ीरंगोंआपकी रक्षा करने में मदद करेगाआँखेंसूर्य की पराबैंगनी (यूवी) किरणों से।बहुत अधिक यूवी एक्सपोजर आपके जोखिम को बढ़ा देता हैमोतियाबिंदऔर धब्बेदार अध: पतन।
यदि आप काम पर या घर पर खतरनाक या हवाई सामग्री का उपयोग करते हैं, तो सुरक्षा चश्मा या सुरक्षात्मक चश्मे पहनें।
आइस हॉकी, रैकेटबॉल और लैक्रोस जैसे खेलों से भी आंखों में चोट लग सकती है।आंखों की सुरक्षा पहनें।सुरक्षात्मक फेस मास्क वाले हेलमेट या पॉली कार्बोनेट लेंस वाले स्पोर्ट्स गॉगल्स आपकी आंखों की रक्षा करेंगे।
उम्र के साथ, आंख के ऊतक धीरे-धीरे खराब हो जाएंगे, और विभिन्न समस्याएं भी प्रकट हो सकती हैं।दैनिक जीवन से आंखों की सेहत पर ध्यान देना जरूरी है।
