पिछले 2 वर्षों में, माता-पिता के लिए एक बहुत ही कठिन कार्य रहा है।
उन्हें सीखना होगा कि अपने परिवारों को एक नए खतरे से कैसे बचाया जाए, उनके जीने के तरीके में बड़े बदलावों को नेविगेट किया जाए, अप्रत्याशित परिवर्तनों के सामने सुधार किया जाए, और हर समय पालन-पोषण जारी रखा जाए।
उन्हें अपने बच्चों की कठिन भावनाओं के साथ सहानुभूति रखनी पड़ी है और उन्हें अलगाव और व्यवधान से निपटने में मदद करनी है।
उन्हें शिक्षक, सहपाठी, चिकित्सक और प्रदाता की भूमिका निभानी पड़ती है, जब भी उन्हें बुलाया जाता है, अक्सर थोड़े से समर्थन के साथ।
संयुक्त राज्य अमेरिका में पहला लॉकडाउन शुरू हुए 2 साल से अधिक समय हो गया है।कुछ परिवार आगे बढ़ने के लिए तैयार महसूस करने लगे हैं, लेकिन वे पहले की तुलना में एक अलग दुनिया में लौट रहे हैं।
देश के बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य संकट बहुत पहले का हैमहामारी से पहले, लेकिन पिछले 2 वर्षों में हैस्थिति को तेज किया.
"COVID एक एम्पलीफायर रहा है," एलीन कैनेडी-मूर, पीएचडी, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक, बाल विकास के विशेषज्ञ और "के निर्माता" कहते हैं।माता-पिता के लिए खुला द्वार"वीडियो श्रृंखला।
"अगर किसी में चिंतित महसूस करने की प्रवृत्ति होती है, तो वे बहुत अधिक चिंतित हो जाते हैं।यदि वे नीचे थे, तो वे अधिक नीचे हैं।कुल मिलाकर, बच्चे सामान्य संघर्षों को हल करने में कम सक्षम होते हैं।वे अधिक फटे हुए हैं।वे दर्द कर रहे हैं। ”
जबकि महामारी के दौरान किए गए उपाय सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक थे, फिर से सुनिश्चित कदम उठाना भी आवश्यक है, जो उद्देश्य, कनेक्शन और आनंद के स्रोतों से आता है।
हर माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे को सफलता और खुशी के वही अवसर मिले जो महामारी से पहले थे, बावजूद इसके कि हम सभी ने जिन बदलावों का सामना किया है।
मुश्किल समय का सकारात्मक
सुरक्षा और अस्तित्व की मानसिकता से वापस जीने और संपन्न होने की मानसिकता में स्थानांतरित करना आसान बात नहीं है।
फिर भी, यह संभव है।ये चुनौतियाँ लचीला बच्चों की एक पीढ़ी को भी रास्ता दे सकती हैं जो मजबूत, खुश और स्वस्थ हैं क्योंकि उन्होंने कठिनाई का सामना करना सीखा है।
"आघात का सबसे आम परिणाम नहीं हैअभिघातज के बाद का तनाव विकार (PTSD).यह हैवृद्धि, "विलियम स्टिक्सरुड, पीएचडी, मनोचिकित्सा और बाल रोग के प्रोफेसर और लेखक कहते हैं"स्व-चालित बच्चा। ”
"यह बहुत संभव है कि हम बच्चों की एक ऐसी पीढ़ी को देखने जा रहे हैं जो बहुत कठिन समय, एक बहुत ही डरावने समय, एक बहुत अलग समय से गुज़री है, और फिर भी इससे मजबूत हुई है।"
वहां पहुंचने के लिए, यह जरूरी है कि बच्चे सुने हुए महसूस करें।
उन्हें यह जानने की जरूरत है कि उनकी भावनाएं स्वाभाविक और मानवीय हैं और सुरक्षा और शांति की भावना को फिर से स्थापित करना है।उन्हें खुशी के लिए अपने व्यक्तिगत मार्गों को फिर से खोजने के लिए भी मदद की ज़रूरत है।
संक्षेप में, उन्हें यह सीखने के लिए समर्थन की आवश्यकता है कि अपने आनंद टैंकों को कैसे भरें।
अच्छी खबर यह है कि बहुत कुछ हैमाता-पिता कर सकते हैं.
के बारे में बातचीत सेखुशी कैसे पाएंसक्रिय रूप से योजना बनाने के लिएसाझा आनंद के अवसर, माता-पिता गहन नुकसान और व्यवधान की अवधि के बाद बच्चों को उनकी खुशी, आश्चर्य और आशावाद की भावना को फिर से हासिल करने में मदद कर सकते हैं।
जब आप (सभी) तैयार हों तब शुरू करें
जब आप और आपका परिवार आनंद को फिर से खोजने की यात्रा शुरू करने के लिए तैयार महसूस करते हैं, तो वहां पहुंचने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं।
खुशी और खुशी पर ध्यान केंद्रित करने का मतलब यह नहीं है कि हमें अतीत को छोटा करना होगा।
यह भी महत्वपूर्ण है कि नकारात्मक भावनाओं को सुना जाए,मान्य, और संसाधित।अनसुलझे मुद्दों के बीच मस्ती करने के लिए आगे बढ़ने से वे दूर नहीं होंगे।यह वास्तव में नेतृत्व कर सकता हैदमित भावनाएं.
यह महत्वपूर्ण है कि आप यह निर्धारित करने के लिए समय निकालें कि आप और आपका परिवार आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं या नहीं।प्रक्रिया को मजबूर करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
फिर भी, हम सभी ने हाल ही में जिन चुनौतियों का सामना किया है, उन्हें इस पीढ़ी को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है।
"मैं एक बच्चे के लिए खेद महसूस नहीं करना चाहता, क्योंकि मैं नहीं चाहता कि कोई बच्चा खुद के लिए खेद महसूस करे," स्टिक्सरुड कहते हैं।"आत्म-दया ने कभी किसी बच्चे की मदद नहीं की है।इसके बजाय, मैं कहता हूं कि मैं समझता हूं कि कुछ दर्दनाक है, लेकिन मुझे आपके लिए खेद नहीं है।यह आपके जीवन का हिस्सा है, उस रास्ते का हिस्सा है जिससे आपको गुजरना है और यह ठीक है।"
रीफ़्रैमिंगइस तरह बच्चों को यह बताते हुए अनुभव की पुष्टि होती है कि वे इससे आगे बढ़ सकते हैं।
अपने बच्चों के आनंद के स्रोतों को समझें
इससे पहले कि माता-पिता अपने बच्चों को खुशी खोजने में मदद कर सकें, पहले इसे परिभाषित करना महत्वपूर्ण है।एक बात जिस पर विशेषज्ञ सहमत हैं, वह यह है कि प्रत्येक बच्चे के लिए खुशी अलग हो सकती है।
खुशी और खुशी तस्करी या बाहर खेलने के माध्यम से पाई जा सकती है।कुछ बच्चे दोस्त के साथ खेलकर अधिक खुश हो सकते हैं, जबकि कुछ किशोर एकांत पसंद कर सकते हैं।
आनंद सक्रिय तरीकों या निष्क्रिय तरीकों से, जोर से या शांत, समूह में या अलगाव में पाया जा सकता है।महत्वपूर्ण बात यह है कि आप इस बात से अभ्यस्त हैं कि आपके बच्चे को क्या खुश करता है और किसी भी क्षण में उन्हें क्या चाहिए।
"आपको परिभाषित करना होगा कि किसी विशेष व्यक्ति के लिए खुशी का क्या अर्थ है," मोना डेलाहूक, पीएचडी, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और बचपन के व्यवहार के विशेषज्ञ कहते हैं।
"आपको किताब पढ़ने और आरामदायक महसूस करने जैसा शांत आनंद हो सकता है," वह कहती हैं।"कुछ परिवारों में, हो सकता है कि आपके बच्चे अपने माता-पिता के साथ या इधर-उधर भाग-दौड़ कर रहे हों, तो आपको खुशी का अनुभव हो सकता है।"
कैनेडी-मूर सहमत हैं और कहते हैं कि आनंद एक देश या संस्कृति से दूसरे देश में भी भिन्न हो सकता है।
कैनेडी-मूर कहते हैं, "बहुत सारी अलग-अलग तरह की खुशियाँ हैं।""अमेरिका के बाहर अन्य संस्कृतियां अमेरिकियों की तुलना में शांत संतोष को अधिक महत्व देती हैं, उदाहरण के लिए।लेकिन मैं फैसला नहीं सुनाऊंगा - वे सभी अच्छे हैं।"
एक बातचीत शुरू
यह समझने के लिए कि आपके बच्चों को क्या खुशी मिलती है, माता-पिता सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं कि उनके साथ इस बारे में बात करें।
यह एक सरल उत्तर की तरह लग सकता है, लेकिन स्टिक्सरुड बताते हैं कि एक बच्चे को खुश करने के बारे में बातचीत कई घरों में दुर्लभ हो सकती है।
जब ऐसा नहीं होता है, तो बच्चे खुशी को अन्य मूल्यों के साथ जोड़कर शून्य को भर देंगे, जिन पर माता-पिता जोर देते हैं, जैसे सफलता या उपलब्धि।
सफलता पर अत्यधिक जोर देने से अंतहीन प्रयास हो सकते हैं।यह उद्यमिता के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन यह हमेशा शांति और संतोष के लिए अनुकूल नहीं होता है।
