एक सामान्य वर्ष में, फ्लू का मौसम पतझड़ से शुरुआती वसंत तक होता है - और इसके साथ सूँघना, छींकना, खाँसना, थकान और फ्लू के सभी परिचित लक्षण आते हैं।
बीमारी की गंभीरता व्यक्ति के अनुसार अलग-अलग होती है, लेकिन COVID-19 महामारी खुद को बचाने के लिए एक नया आग्रह करती है, जबकि ये दोनों वायरस आने वाले महीनों में बढ़ते हैं।
फ़्लू शॉट हमेशा महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन वे इस वर्ष आबादी और विशेष रूप से कमजोर समूहों को फ़्लू होने से बचाने के लिए और भी अधिक महत्वपूर्ण हैं, जबकि COVID-19 अभी भी एक ख़तरा है।
सामान्य सर्दी और फ्लू पहली बार में एक जैसे लग सकते हैं।वे दोनों श्वसन संबंधी बीमारियां हैं और समान लक्षण पैदा कर सकते हैं।लेकिन अलग-अलग वायरस इन दो स्थितियों का कारण बनते हैं।
आपके लक्षण आपको उनके बीच अंतर बताने में मदद कर सकते हैं।
सर्दी और फ्लू दोनों में कुछ सामान्य लक्षण होते हैं।किसी भी बीमारी से पीड़ित लोग अक्सर अनुभव करते हैं:
एक नियम के रूप में, फ्लू के लक्षण ठंड के लक्षणों की तुलना में अधिक गंभीर होते हैं।
दोनों के बीच एक और अलग अंतर यह है कि वे कितने गंभीर हैं।सर्दी शायद ही कभी अन्य स्वास्थ्य स्थितियों या समस्याओं का कारण बनती है।लेकिन फ्लू का कारण बन सकता है:
यदि आपके लक्षण गंभीर हैं, तो आप सर्दी या फ्लू के निदान की पुष्टि कर सकते हैं।आपका डॉक्टर परीक्षण चलाएगा जो यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपके लक्षणों के पीछे क्या है।
COVID-19 महामारी के दौरान, डॉक्टर से व्यक्तिगत रूप से मिलने या ऑनलाइन मिलने के प्रोटोकॉल के लिए कॉल करें।
सीओवीआईडी -19 लक्षणों के साथ ओवरलैप होने के कारण सर्दी और फ्लू के लक्षणों का भी सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए।
यदि आपका डॉक्टर सर्दी का निदान करता है, तो आपको केवल अपने लक्षणों का इलाज करने की आवश्यकता होगी जब तक कि वायरस अपना कोर्स नहीं चला लेता।इन उपचारों में शामिल हो सकते हैं:
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) शीत दवाओं का उपयोग करना
हाइड्रेटेड रहना
भरपूर आराम करना
फ्लू के लिए, वायरस के चक्र में फ्लू की दवा जल्दी लेने से बीमारी की गंभीरता को कम करने और बीमार होने के समय को कम करने में मदद मिल सकती है।फ्लू से पीड़ित लोगों के लिए आराम और हाइड्रेशन भी फायदेमंद होते हैं।
आम सर्दी की तरह, फ्लू को अक्सर आपके शरीर के माध्यम से अपना काम करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।
COVID-19, फ्लू और एलर्जी के लक्षण कुछ ओवरलैप होते हैं, लेकिन अक्सर अलग होते हैं।COVID-19 के मुख्य लक्षण हैं:
फ्लू के लक्षण COVID-19 के समान होते हैं जिनमें बुखार और शरीर में दर्द शामिल हैं।लेकिन हो सकता है कि आपको फ्लू के लक्षण के रूप में सांस लेने में तकलीफ न हो।
एलर्जी के लक्षण आमतौर पर अधिक पुराने होते हैं और इसमें छींकना, खांसना और घरघराहट शामिल हैं।
यहाँ फ्लू के कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं:
फ्लू लगभग हमेशा आपके शरीर के तापमान में वृद्धि का कारण बनता है।इसे बुखार के रूप में भी जाना जाता है।
अधिकांश फ्लू से संबंधित बुखार निम्न-श्रेणी के बुखार से लगभग 100 ° F (37.8 ° C) से लेकर 104 ° F (40 ° C) तक के उच्च स्तर के होते हैं।
हालांकि यह चिंताजनक है, छोटे बच्चों में वयस्कों की तुलना में अधिक बुखार होना असामान्य नहीं है।यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को फ्लू है, तो उसके डॉक्टर को दिखाएँ।
ऊंचा तापमान होने पर आपको "बुखार" महसूस हो सकता है।संकेतों में आपके शरीर के उच्च तापमान के बावजूद ठंड लगना, पसीना आना या ठंडा होना शामिल है।अधिकांश बुखार 1 सप्ताह से कम समय तक रहता है, आमतौर पर लगभग 3 से 4 दिनों तक।
फ्लू के साथ सूखी, लगातार खांसी होना आम है।खांसी खराब हो सकती है, असहज और दर्दनाक हो सकती है।
इस दौरान आपको कभी-कभी सांस लेने में तकलीफ या सीने में तकलीफ का अनुभव हो सकता है।फ्लू से संबंधित कई खांसी लगभग 2 सप्ताह तक रह सकती हैं।
फ्लू से संबंधित मांसपेशियों में दर्द आपकी गर्दन, पीठ, हाथ और पैरों में सबसे आम है।वे अक्सर गंभीर हो सकते हैं, जिससे बुनियादी कार्यों को करने की कोशिश करने पर भी हिलना मुश्किल हो जाता है।
फ्लू का आपका पहला लक्षण गंभीर सिरदर्द हो सकता है।कभी-कभी प्रकाश और ध्वनि संवेदनशीलता सहित लक्षण आपके सिरदर्द के साथ जाते हैं।
थकान महसूस करना फ्लू का एक स्पष्ट लक्षण नहीं है।आमतौर पर अस्वस्थ महसूस करना कई स्थितियों का संकेत हो सकता है।थकान और थकान की ये भावनाएँ तेजी से आ सकती हैं और इन्हें दूर करना मुश्किल हो सकता है।
वैक्सीन बनाने के लिए, वैज्ञानिक फ्लू वायरस के उपभेदों का चयन करते हैं जो अनुसंधान से पता चलता है कि आने वाले फ्लू के मौसम में सबसे आम होगा।उन उपभेदों के साथ लाखों टीकों का उत्पादन और वितरण किया जाता है।
एक बार जब आप वैक्सीन प्राप्त कर लेते हैं, तो आपका शरीर वायरस के उन उपभेदों के खिलाफ एंटीबॉडी का उत्पादन शुरू कर देता है।ये एंटीबॉडी वायरस से सुरक्षा प्रदान करते हैं।
यदि आप बाद में फ्लू के वायरस के संपर्क में आते हैं, तो आप इसे अनुबंधित करने से बच सकते हैं।
यदि आप वायरस के किसी अन्य प्रकार के संपर्क में आते हैं तो आप बीमार हो सकते हैं।लेकिन लक्षण कम गंभीर होंगे क्योंकि आपने टीकाकरण किया था।
अधिकांश लोग लगभग एक सप्ताह में फ्लू से ठीक हो जाते हैं।लेकिन आपको अपने सामान्य स्व में वापस महसूस करने में कई और दिन लग सकते हैं।आपके फ्लू के लक्षण कम होने के बाद कई दिनों तक थकान महसूस करना असामान्य नहीं है।
जब तक आप कम से कम 24 घंटों के लिए बुखार से मुक्त नहीं हो जाते (और वह बुखार कम करने वाली दवाएँ लिए बिना है) तब तक स्कूल या काम से घर पर रहना महत्वपूर्ण है।
यदि आपको फ्लू है, तो यह आपके लक्षणों के प्रकट होने से एक दिन पहले और उसके बाद 5-7 दिनों तक किसी अन्य व्यक्ति को हो सकता है।
यदि आपको COVID-19 महामारी के दौरान कोई सर्दी या फ्लू के लक्षण हैं, तो आपको परीक्षण करवाते समय खुद को अलग करना चाहिए और अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करना जारी रखना चाहिए जैसे:
फ्लू के अधिकांश मामले इतने हल्के होते हैं कि आप बिना डॉक्टर के पर्चे की दवाओं के घर पर अपना इलाज कर सकते हैं।
जब आप पहली बार फ्लू के लक्षण देखते हैं तो यह महत्वपूर्ण है कि आप घर पर रहें और अन्य लोगों के संपर्क से बचें।
आपको भी चाहिए:
अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ।इसमें पानी, सूप और कम चीनी के स्वाद वाले पेय शामिल हैं।
ओटीसी दवाओं से सिरदर्द और बुखार जैसे लक्षणों का इलाज करें।
अन्य सतहों या अपने घर के अन्य लोगों में वायरस को फैलने से रोकने के लिए अपने हाथ धोएं।
अपनी खांसी और छींक को टिश्यू से ढकें।उन ऊतकों का तुरंत निपटान करें।
जब सार्वजनिक रूप से हों तो फेस कवर पहनें।
फ्लू एक वायरस है जो कई तरह से फैलता है।सबसे पहले, आप अपने आस-पास के किसी ऐसे व्यक्ति से वायरस को अनुबंधित कर सकते हैं जिसे फ्लू है और छींकता है, खांसता है, या बात करता है।
यह वायरस निर्जीव वस्तुओं पर भी 2 से 8 घंटे तक जीवित रह सकता है।यदि वायरस वाला कोई व्यक्ति दरवाज़े के हैंडल या कीबोर्ड जैसी सामान्य सतह को छूता है, और आप उसी सतह को छूते हैं, तो आपको वायरस हो सकता है।
एक बार जब आपके हाथ में वायरस आ जाता है, तो यह आपके मुंह, आंख या नाक को छूने पर आपके शरीर में प्रवेश कर सकता है।
आप फ्लू के खिलाफ टीका लगवा सकते हैं।एक वार्षिक फ्लू वैक्सीन आपके शरीर को वायरस के संपर्क में आने के लिए तैयार करने में मदद करता है।लेकिन फ्लू के वायरस बदल रहे हैं और बदल रहे हैं।इसलिए आपको हर साल फ्लू शॉट की आवश्यकता होती है, और विशेष रूप से जबकि COVID-19 अभी भी सक्रिय है।
फ्लू शॉट इन्फ्लूएंजा के विशेष उपभेदों के खिलाफ एंटीबॉडी बनाने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करके आपकी मदद करता है।एंटीबॉडी वे हैं जो संक्रमण को रोकते हैं।
फ्लू शॉट प्राप्त करने के बाद फ्लू प्राप्त करना संभव है यदि आप वायरस के अन्य उपभेदों के संपर्क में आते हैं।फिर भी, यह संभावना है कि आपके लक्षण बहुत कम गंभीर होंगे यदि आपने बिल्कुल भी टीका नहीं लगाया था।
ऐसा इसलिए है क्योंकि इन्फ्लूएंजा के विभिन्न उपभेदों में सामान्य तत्व होते हैं (जिन्हें क्रॉस-प्रोटेक्शन कहा जाता है), जिसका अर्थ है कि फ्लू का टीका उनके खिलाफ भी काम करने में सक्षम है।
जबकि आप कम तरल पीना चाह सकते हैं ताकि आपको बार-बार पेशाब न करना पड़े, फिर भी आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप हाइड्रेटेड रहें।अधिक केंद्रित मूत्र, आमतौर पर गहरे रंग का, आपके मूत्राशय में जलन पैदा कर सकता है और अधिक बार पेशाब आने का कारण बन सकता है।
अन्य खाद्य पदार्थ और पेय ओएबी के लक्षणों में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
आप अपने आहार से उन्हें हटाकर यह जांच सकते हैं कि कौन से पेय या खाद्य पदार्थ आपके मूत्राशय में जलन पैदा करते हैं।फिर उन्हें हर दो से तीन दिन में एक-एक करके दोबारा शामिल करें।उस विशेष भोजन या पेय को स्थायी रूप से समाप्त करें जो आपके लक्षणों को और खराब करता है।
