अगर आपको बार-बार यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (यूटीआई) होता है, तो आपको शायद क्रैनबेरी जूस पीने के लिए कहा गया है और यह इन असुविधाजनक संक्रमणों को रोकने और उनका इलाज करने में प्रभावी है।
लेकिन क्या यूटीआई से पीड़ित लोगों के लिए क्रैनबेरी जूस वास्तव में मददगार है?और क्या क्रैनबेरी जूस को अपने आहार में शामिल करने से यूटीआई के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है?
इस लेख में क्रैनबेरी जूस और यूटीआई के बारे में वह सब कुछ बताया गया है जो आपको मिथकों को विज्ञान से अलग करने में मदद करता है।
यूटीआई एक आम जीवाणु संक्रमण है, खासकर महिलाओं में।
वास्तव में, १२% पुरुषों की तुलना में ५०% महिलाएं अपने जीवनकाल में यूटीआई विकसित करेंगी।इसके अलावा, 30% तक युवा महिलाओं में बार-बार यूटीआई होते हैं, जो उनके जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं (1विश्वसनीय स्रोत, 2विश्वसनीय स्रोत)।
एंटीबायोटिक्स जैसी दवाओं के अलावा, कई लोग यूटीआई की रोकथाम और उपचार के लिए प्राकृतिक उपचार का उपयोग करते हैं।
क्रैनबेरी जूस और क्रैनबेरी जूस सप्लीमेंट यूटीआई के लिए शायद सबसे लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार हैं।
क्रैनबेरी में फेनोलिक एसिड और फ्लेवोनोइड जैसे यौगिक होते हैं, जो यूटीआई के इलाज और रोकथाम में मदद कर सकते हैं।
ये यौगिक मदद कर सकते हैं (2Trusted Source):
मूत्र पथ के अस्तर से चिपके रहने के लिए बैक्टीरिया की क्षमता में हस्तक्षेप करें
सूजन कम करें
आंत बैक्टीरिया को संशोधित करें
मूत्राशय और जठरांत्र संबंधी मार्ग में "जलाशयों" में रखे बैक्टीरिया की संख्या को कम करें जो यूटीआई का कारण बन सकते हैं
फिर भी, आपको आश्चर्य हो सकता है कि यूटीआई को रोकने और इलाज में क्रैनबेरी का रस प्रभावी है या नहीं।
कुछ लोगों में यूटीआई को रोकने में मदद कर सकता है
कुछ शोध बताते हैं कि क्रैनबेरी जूस और क्रैनबेरी सप्लीमेंट कुछ आबादी में यूटीआई के जोखिम को कम कर सकते हैं।
7 उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययनों की एक समीक्षा जिसमें 1,498 स्वस्थ महिलाएं शामिल थीं, ने पाया कि क्रैनबेरी जूस और क्रैनबेरी सप्लीमेंट लेने से यूटीआई पुनरावृत्ति का जोखिम 26% (3Trusted Source) कम हो गया।
एक अन्य समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि क्रैनबेरी उत्पाद महिलाओं में यूटीआई को रोकते हैं, लेकिन वे इस उद्देश्य के लिए उन लोगों के लिए सहायक नहीं हैं जो यूटीआई (4Trusted Source) के अनुबंध के जोखिम में हैं।
अन्य अध्ययनों के निष्कर्षों ने यह भी सुझाव दिया है कि क्रैनबेरी के रस सहित क्रैनबेरी उत्पाद, यूटीआई को कुछ अलग आबादी में वापस आने से रोकने में मदद कर सकते हैं, जिनमें (5Trusted Source, 6Trusted Source, 7Trusted Source, 8Trusted Source, 9Trusted Source) शामिल हैं:
यूटीआई के इतिहास वाली महिलाएं
नर्सिंग होम में वृद्ध वयस्क
अन्यथा स्वस्थ बच्चे
कुछ निष्कर्ष यह भी सुझाव देते हैं कि क्रैनबेरी जूस कैप्सूल उन महिलाओं में यूटीआई को कम करने में मदद कर सकते हैं, जिनकी स्त्री रोग संबंधी सर्जरी हुई है, जिसके दौरान उनके मूत्राशय को खाली करने के लिए उनके मूत्रमार्ग में एक कैथेटर रखा गया था (10Trusted Source)।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि क्रैनबेरी निकालने, जो क्रैनबेरी रस से अलग है, में कुछ आबादी में यूटीआई को पुनरावर्ती होने से रोकने में मदद करने की क्षमता का समर्थन करने वाले अधिक सबूत हैं।
ऐसा इसलिए है क्योंकि क्रैनबेरी की खुराक यूटीआई उपचार में सहायक माने जाने वाले सक्रिय यौगिकों का अधिक केंद्रित स्रोत है।
यूटीआई के इतिहास या आवर्तक यूटीआई के साथ 145 स्वस्थ महिलाओं के बीच एक हालिया अध्ययन ने क्रैनबेरी प्रोएन्थोसाइनिडिन दैनिक लेने के प्रभावों की जांच की।उच्च खुराक लेने वालों को 24 सप्ताह (11Trusted Source) के लिए दिन में दो बार 18.5 मिलीग्राम क्रैनबेरी प्रोएथोसायनिडिन अर्क प्राप्त हुआ।
Proanthocyanidins एक प्रकार का पॉलीफेनोल यौगिक है जो स्वाभाविक रूप से क्रैनबेरी में केंद्रित होता है।
अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने प्रति वर्ष 5 से कम यूटीआई का अनुभव किया, उनमें यूटीआई में 43% की कमी आई, जब उन्होंने उच्च खुराक ली, उन लोगों की तुलना में, जिन्होंने प्रतिदिन दो बार 1 मिलीग्राम (11Trusted Source) की नियंत्रण खुराक ली।
हालांकि, अध्ययन में पाया गया कि इस उच्च खुराक को लेने से वयस्क महिलाओं के समग्र समूह के लिए यूटीआई में उल्लेखनीय कमी नहीं आई, जिन्हें बार-बार मूत्र पथ के संक्रमण थे।प्रभाव केवल उन लोगों में महत्वपूर्ण था जिन्हें यूटीआई कम बार हुआ था (11Trusted Source)।
जबकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि रस और अर्क जैसे क्रैनबेरी उत्पाद कुछ लोगों में यूटीआई पुनरावृत्ति को कम करने में मदद कर सकते हैं, शोधकर्ता अभी भी निश्चित नहीं हैं कि क्रैनबेरी के कौन से घटक यूटीआई (2Trusted Source) के खिलाफ उनके संभावित सुरक्षात्मक प्रभावों के लिए जिम्मेदार हैं।
इसके अलावा, ऐसा माना जाता है कि आनुवंशिकी, प्रतिरक्षा स्वास्थ्य, चयापचय, और आंत बैक्टीरिया में अंतर यूटीआई के खिलाफ क्रैनबेरी उत्पादों की प्रभावशीलता को प्रभावित कर सकते हैं।दूसरे शब्दों में, वे कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकते हैं (2Trusted Source)।
साथ ही, सभी अध्ययनों में यूटीआई की रोकथाम के लिए क्रैनबेरी उपचार मददगार नहीं पाया गया है।शोधकर्ताओं ने स्वीकार किया कि क्रैनबेरी उत्पाद मूत्र पथ के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करते हैं, इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए बड़े, उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन की आवश्यकता है।
सक्रिय यूटीआई के लिए शायद यह एक अच्छा इलाज नहीं है
जबकि क्रैनबेरी उत्पाद कुछ लोगों में यूटीआई पुनरावृत्ति से बचाने में मदद करते हैं, सक्रिय यूटीआई वाले लोगों में लक्षणों में सुधार के लिए क्रैनबेरी जूस और क्रैनबेरी जूस उत्पादों के उपयोग का समर्थन करने वाले सबूत कमजोर हैं।
एक समीक्षा जिसमें तीन उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन शामिल थे, ने निष्कर्ष निकाला कि, कुल मिलाकर, यह दिखाने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं थे कि क्रैनबेरी निकालने से सक्रिय यूटीआई (12) का इलाज करने में मदद मिलती है।
एक अन्य अध्ययन जिसमें 46 महिलाओं को शामिल किया गया था, ने पाया कि क्रैनबेरी कैप्सूल अकेले और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ संयुक्त होने पर एंटीबायोटिक उपयोग की आवश्यकता को कम करने में मदद मिल सकती है और सक्रिय यूटीआई (13) के साथ महिलाओं में कुछ यूटीआई से संबंधित लक्षणों में सुधार हो सकता है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह 46 प्रतिभागियों के साथ एक व्यवहार्यता अध्ययन था, जिसे यह आकलन करने के लिए डिज़ाइन किया गया था कि क्या बड़े पैमाने पर अध्ययन संभव होगा।इस प्रकार, इसके परिणाम उतने मजबूत नहीं हो सकते जितने बड़े, उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन के परिणाम।
अध्ययन में कुछ महिलाओं ने उल्लेख किया कि क्रैनबेरी की खुराक लेने से एंटीबायोटिक के उपयोग को कम करने में मदद मिली और अकेले एंटीबायोटिक दवाओं की तुलना में "संक्रमण को दूर करने" में मदद मिली, जबकि अन्य ने क्रैनबेरी की खुराक लेने पर कोई सुधार नहीं होने की सूचना दी।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश उपलब्ध शोध यूटीआई को रोकने के लिए क्रैनबेरी उत्पादों का उपयोग करने पर केंद्रित है, न कि सक्रिय संक्रमणों का इलाज करने पर।
वर्तमान में, यह सुझाव देने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि क्रैनबेरी उत्पाद यूटीआई के लक्षणों को कम करने या सक्रिय यूटीआई से तेजी से ठीक होने में प्रभावी हैं।
यह निर्धारित करने के लिए अधिक उच्च गुणवत्ता वाले शोध की आवश्यकता है कि क्या क्रैनबेरी उत्पाद जैसे क्रैनबेरी जूस और क्रैनबेरी कैप्सूल सक्रिय यूटीआई के इलाज में मदद कर सकते हैं।
कितना लेना है
शोध के निष्कर्षों के अनुसार, यदि आप यूटीआई को वापस आने से रोकने में मदद करने के लिए क्रैनबेरी जूस का उपयोग कर रहे हैं, तो प्रति दिन 8-10 औंस (240-300 एमएल) की एक खुराक सबसे प्रभावी (14Trusted Source) हो सकती है।
2016 के एक उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन ने हाल ही में यूटीआई के इतिहास वाली 373 महिलाओं में प्रतिदिन क्रैनबेरी जूस लेने के प्रभावों को देखा।यह पाया गया कि जो लोग 24 सप्ताह तक रोजाना 8 औंस (240 एमएल) क्रैनबेरी जूस पीते थे, उनमें प्लेसबो ग्रुप (5Trusted Source) की तुलना में कम यूटीआई थे।
क्रैनबेरी समूह की महिलाओं ने कुल 39 निदान यूटीआई का अनुभव किया, जबकि प्लेसीबो समूह की महिलाओं ने कुल 67 निदान यूटीआई (5Trusted Source) का अनुभव किया।
क्रैनबेरी पूरक खुराक सामग्री के आधार पर भिन्न होता है।शोध से पता चला है कि 200-500 मिलीग्राम प्रति दिन क्रैनबेरी निकालने की खुराक कुछ लोगों (14) में यूटीआई पुनरावृत्ति को कम कर सकती है।
बाजार में कई प्रकार के क्रैनबेरी पूरक हैं, इसलिए खुराक की सिफारिशों के लिए अपने विशिष्ट उत्पाद के निर्देशों को पढ़ना महत्वपूर्ण है।
यदि आप बार-बार यूटीआई का अनुभव करते हैं और उन्हें रोकने में मदद करने के लिए क्रैनबेरी जूस या क्रैनबेरी सप्लीमेंट्स का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना सबसे अच्छा है।
हालांकि कुछ सबूत बताते हैं कि क्रैनबेरी यूटीआई को कुछ लोगों में वापस आने से रोकने में मदद कर सकता है, अन्य उपचार अधिक प्रभावी और उपयुक्त हो सकते हैं।
बस एक बात
बार-बार यूटीआई दर्दनाक हो सकता है और आपके जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।यदि आप उन्हें प्राप्त करते हैं, तो रोकथाम योजना विकसित करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ काम करें।इसमें आहार परिवर्तन, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, पूरक आहार लेना, और बहुत कुछ शामिल हो सकते हैं।
