एक आसान तरकीब से संक्रामक रोगों से बचें- अपने हाथों को साबुन से धोएं
हाथ धोने की तकनीक क्या है?
आप उन्हें नहीं देख सकते हैं, लेकिन कीटाणु आपके हाथों पर 24/7 लटके रहते हैं।जबकि अधिकांश हानिरहित हैं, अन्य इन्फ्लूएंजा जैसे गंभीर संक्रमण का कारण बन सकते हैं।जब आपके दूषित हाथ आपकी नाक, मुंह, आंख या खुले घावों के संपर्क में आते हैं तो ये कीटाणु आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।शुक्र है, आप केवल अपने हाथ धोने से संक्रमण से बच सकते हैं।कैसे पता लगाने के लिए पढ़ें।
हाँ, हाथ धोने का एक सही तरीका है:
उचित हाथ धोने का अर्थ है अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक साबुन और पानी से धोना।लगातार रगड़ने की क्रिया साबुन को अधिकांश कीटाणुओं को ले जाने वाली ग्रीस और गंदगी को तोड़ने में मदद करती है।इस तरह, आपके हाथों से न केवल ताजी गंध आती है, बल्कि आप अपने हाथों पर रोगाणुओं की संख्या को 99% तक कम कर देंगे।
हाथ साफ करने के लिए इन 8 चरणों का पालन करें:
हथेली से हथेली तक
उंगलियों के बीच
हाथों के पीछे
अंगूठे का आधार
उंगलियों के पीछे
नाखूनों
कलाई
धोकर सुखा लें
हाथ कब धोना है?
सुनिश्चित करें कि जब भी आप निम्न कार्य करें तो अपने हाथ धोएं:
पहले और बाद में:
खाना संभालना या तैयार करना
भोजन
किसी बच्चे या बीमार व्यक्ति की देखभाल करना
कॉन्टैक्ट लेंस पहनना
बाद में:
शौचालय का उपयोग करना
अपनी नाक पोंछना या फूंकना
खांसना और छींकना
डायपर बदलना
लिफ्ट बटन, हैंडल और टेबल टॉप जैसी सामान्य सतहों को छूना
किसी भी प्रकार का साबुन ठीक है।
बार साबुन को सेल्फ-ड्रेनिंग होल्डर में रखा जाना चाहिए जिसे नई बार लगाने से पहले अच्छी तरह से साफ किया जाता है, जबकि तरल साबुन के कंटेनरों को खाली होने तक इस्तेमाल किया जाना चाहिए और फिर से भरने से पहले साफ किया जाना चाहिए।
या सैनिटाइजर पर हाथ आजमाएं:
विदेश यात्रा करते समय या ऐसी जगहों पर जा रहे हैं जहां साफ पानी और साबुन उपलब्ध नहीं है, साबुन से हाथ धोने के बाद अतिरिक्त स्वच्छता को बढ़ावा देने के लिए हैंड सैनिटाइटर का उपयोग करने का प्रयास करें।सबसे आम हैंड सैनिटाइज़र अल्कोहल-आधारित होते हैं।
अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग कैसे करें?
यह सुनिश्चित करने के लिए कि सारी गंदगी निकल जाए, अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।एल्कोहल बेस्ड सैनिटाइजर साफ त्वचा पर सबसे अच्छा काम करता है।
धोने के बाद अपने हाथों को सुखाएं, क्योंकि पानी सैनिटाइजर में अल्कोहल को पतला कर देता है और इसकी प्रभावशीलता को कम कर देता है।
अपने हाथों पर एक सिक्के के आकार का सैनिटाइज़र लगाएं।उन्हें एक साथ रगड़ें, यह सुनिश्चित करें कि दोनों हाथ आपके नाखूनों के नीचे के क्षेत्र सहित, सैनिटाइज़र से ढके हुए हैं।
लगभग 15 से 20 सेकंड तक चलते रहें, या जब तक आपके हाथ सूखे न लगें।
आपके हाथ साबुन और पानी से धोने के बाद साफ हो सकते हैं, लेकिन उन्हें सुखाते समय भी ये सावधानियां बरतें:
अपने हाथों को पोंछने के लिए स्पंज या गैर-डिस्पोजेबल सफाई वाले कपड़े का उपयोग करने से बचें, जब तक कि आप उन्हें दैनिक आधार पर साफ न करें और उन्हें नियमित रूप से सुखाएं।याद रखें, नम सतहों पर कीटाणु पनपते हैं।
एक आम हाथ तौलिया का प्रयोग न करें।पब्लिक वॉशरूम में हमेशा डिस्पोजेबल टॉवल और हैंड ड्रायर का इस्तेमाल करें।
बच्चों के हाथों के समूह को धोने के लिए एक भी नम कपड़े का प्रयोग न करें।